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セルライトを目立たなくする食生活は一時的なものでは意味がありません。セルライトに再び悩まされるのを避けるためには、食習慣の変化として捉えましょう。
セルライトをなくすということに日々奮闘している人々がいます。実際セルライトの存在がコンプレックスになっている人さえいます。そこで今回は、セルライトを目立たなくする食生活についてご紹介していきます。
簡単に言えば、セルライトはただの脂肪ではありません。太り過ぎであろうとなかろうと誰にでも発生することがあります。
生活スタイルを変えることから始めなければなりませんが、まず食生活から始めるのがおすすめです。一時的なものではなく、食生活を健康的なものに変えましょう。
セルライトを目立たなくするには、脂質と糖質の少ない食品を摂る必要があります。
1日のメニューを決めるために次のことに気をつけてください。脂肪の蓄積を防ぎ、体内をデトックスして、病気を招く毒素のないきれいな身体になる助けとなるでしょう。
グレープフルーツには、セルライト対策に効果のある有効成分が多数含まれています。ビタミンA、B、Cが豊富な上に、満腹感を感じさせ食欲低下につながり体重ダウンを助けます。毎朝グレープフルーツジュースで1日を始めることをおすすめします。
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パイナップルを食べると、体液貯留を避け、大腸をケアして体内をデトックスすることにつながります。またビタミンCを含み、体重ダウンのサポートになります。
3度の食事にパイナップルの輪切りを1枚ずつ、1日に計3枚食べましょう。
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リンゴはセルライト対策に特別な力を持ったフルーツです。腸内で食物が楽に速く動くよう促すからです。また、リンゴ中1個は80キロカロリーほどですみ、満腹感を与えながら体重を減らす助けになります。
この3種のフルーツにメロン、キンカン、ザクロを加えましょう。どれも美味しく、セルライト対策になる各種ビタミンが含まれています。
これらは間食にぴったりで、ナッツ類と組み合わせるのも良いでしょう。
初めにお話ししたように食生活は、セルライトを目立たなくするための長い道のりの始まりです。これまで挙げた食生活の注意以外に、以下の点に気を付けましょう。
セルライト対策の食生活とは、バランスのとれた食生活を送ることです。目標は、これが自分の生活スタイルとなることで、厳しいダイエットをすることではありません。身体はケアを怠るべきではない資本だということを思い出して、この変化を楽しみましょう!