食後にグレープフルーツジュースを飲んでダイエット

11月 28, 2015
グレープフルーツの約90%は水であるため、代謝を改善し、減量を促進します。 しかし、低カロリーの食事と組み合わせなければなりません。

グレープフルーツは、ナチュラルな痩身作用と健康上の利点で、ここ数年人気の、非常においしく健康的な柑橘類です。 グレープフルーツは抗酸化物質が豊富で、抗菌性があります。またビタミンA、B、C、D、Eおよび、カルシウム、リン、マグネシウム、マンガン、亜鉛、銅、鉄分などミネラルの重要な供給源です。

ダイエットでは、より簡単に脂肪を燃焼し食事を補完する様々な選択肢が常に探し求められています。 この記事では、グレープフルーツが体重を減らし、短期間で良い結果を与えてくれる、最高の助っ人になる理由をご紹介しましょう。

グレープフルーツは、自然に「脂肪燃焼」させる

 

gureepufuruutsu様々な研究は、グレープフルーツジュースをたくさん飲むことは、体脂肪の燃焼を促進し、より簡単に体重を減らす優れた方法であると結論しています。しかし結果を得るには、健康的な食事と運動を、グレープフルーツジュースで補完することが前提だというのが非常に重要です。

グレープフルーツの減量効果は、脂肪の除去を加速する能力で知られるカリウムや酵素の含有量が高いことによります。グレープフルーツは90%が水で構成され、代謝を改善し、より簡単に体重を減らすのに役立ちます。

ダイエット中の食事は、カロリー摂取量と塩分摂取量を極力削減することが不可欠です。 この意味で、大きさにもよりますが、グレープフルーツカロリーはたった74カロリーで、塩分が非常に低く、カリウムが豊富です。

グレープフルーツジュースの他の重要な利点

ダイエット中の食事を補完することに加え、 グレープフルーツには知っておくべき他の重要な利点があります。

  • その特性は、便秘や尿路系の疾患に伴う問題の対処に役立ちます
  • その強い香りは、アロマセラピー用エッセンシャルオイルの製造に使用されます。
  • グレープフルーツには、体内で悪玉コレステロールのレベルを減少させるペクチンが含まれています
  • 毒素やあらゆる種類の身体に危険な物質の排除を刺激するリコピンが含まれます。
  • グレープフルーツジュースの消費は、不眠症に悩む人に理想的です
  • グレープフルーツはビタミンCを多く含み、風邪、関節炎、その他の炎症を防ぐ免疫系を強化するのに役立ちます 。
  • グレープフルーツのペクチンは、代謝を調節し、脂肪の燃焼を促進します。
  • グレープフルーツをたくさん食べると、ナリンゲニンと呼ばれる成分が、様々な癌を予防します

グレープフルーツを食べてダイエットする方法

ダイエット

体重を減らすのに、グレープフルーツで食事を補完しようと思うのであれば、下のアドバイスに従ってください。

最初のオプションは、グレープフルーツ半個を一日三回、各食事の前に食べるというものです。この方法は代謝を活性化させることに加え、満腹感をもたらすため、脂肪を燃やして体重を減らすのに理想的です。

2つ目のオプションは、絞りたてのグレープフルーツジュースをコップ1杯用意することで、簡単に体重が減らせます。グレープフルーツジュースの作り方は、ただ単にスプーンを使ってグレープフルーツの果肉取り出し、はちみつ小さじ1杯を加えて、ブレンダーでミックスします。食事の約20分前にこのジュースを飲むと、食事のカロリーを燃やすのに役立ちます。

また、高血圧や心臓病の治療にも、グレープフルーツジュースを飲むことをお勧めします。

グレープフルーツの消費を避けなければならない場合

残念なことに、特定の薬を服用している場合は、グレープフルーツの消費は避けるべきです。これらの薬には、抗ヒスタミン薬、鎮痛剤、免疫抑制剤や、インポテンス治療薬が含まれます。グレープフルーツは、それらの薬効を阻害するばかりか、逆効果になりかねません。 このため、グレープフルーツを食べ始める前に医師に相談することが非常に重要です。これに加え、グレープフルーツは胃酸を誘発することがあるので、この種の健康問題の影響を受けやすい人は、その消費を避ける必要があります。

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