臨床心理士のカウンセリングを受けるべき7つの理由

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臨床心理士は、私たち自身が問題を自ら解決する手助けをする存在です。

最後の更新： 18 12月, 2018

現代社会では様々なものが進歩しているにも関わらず、未だに臨床心理士のカウンセリングと聞くと、「精神的にダメージを受けている人」や「心を病んだ人」が行くというイメージを持つ人がいます。

しかし実際は、臨床心理士という「心の専門家」の助けと治療により、私たちが心の奥で抱えている過去の問題を解決し、現在の生活を改善しながらより良い未来を作り出す効果があります。

臨床心理士のカウンセリングを受ける理由とその効果について詳しくご紹介します。

なぜ臨床心理士のカウンセリングに行くのか？

臨床心理士によるカウンセリングは、自分の抱えている問題の苦しみを取り除く場所だと考えましょう。

美容院での定期的なヘアカットやヘアケアと同様に、私たちの心も定期的なケアが必要です。

自分の身に起こるすべてのことを自分の力で制御することはできないので、それを補うために臨床心理士のカウンセリングがあります。

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誰かに助けを求めるのは臆病な行為ではなく、実はとても勇敢で知的な行動です。

肉体的な痛み（歯の痛み、背中の痛み、頭痛など）に耐えられないときには病院に行って医師の診察を受け、適切な治療を受けるのと同様に、心の痛みを無理に我慢せず、専門家のアドバイスを受けて治療することが大切です。

臨床心理士によるカウンセリングを受ける理由のいくつかをご紹介します：

私たちは一日中仕事をしたり家事をしたりと、自分に与えられた義務や職務を果たそうと必死に頑張りますが、忙しい生活を送ると、自分に向き合う時間がなくなっていることがあります。

時間がないからと、ジムや美容院に行く時間、昼寝をする時間、ゆっくりとお風呂に入る時間などの「喜び」の時間を我慢していませんか？

自分の人生や毎日にしっかりと責任を持つための時間の一つとして、臨床心理士によるカウンセリングも挙げられます。マッサージを受けるように、私たちの心の負荷が軽くなるのを感じるでしょう。

自分のための時間を設け、臨床心理士によるカウンセリングを受けるのは、利己的ではなく、自分自身や他人との関係を改善するためにも必要な時間です。

心が様々な感情にコントロールされて、思考回路や行動が不明確になったことはありませんか？

「自分はなぜあのような行動をとってしまったのだろう？」

「なぜあのような言葉を口にしたのだろう？」

などと、自分自身の言動を理解できないことがありますが、これは精神状態、日々の経験、自分を取り巻く状況などが、言動を制限しているためです。

このような状態になっているときに臨床心理士のカウンセリングを受けることで、自分自身を理解し、自分の心の中で何が起こっているのかを明確に理解することができます。

自分の感情を「正式」に診断してもらうことで、それを適切に対処することができます。

家族やパートナー、または友人と話すときに、他人があなたに対して誤った判断を下していると感じたことはありますか？

これは周りの人は先入観を持っていたり、自分の利益を考えて意見を言うからです。

しかし臨床心理士は、患者が抱える問題に「積極的に耳を傾ける」だけではなく、患者が問題を表現する方法、言語の選び方、ジェスチャー、そして反応などから多面的に分析します。

これらの分析を行った上で、状況を判断し、患者の行動を限定することなく専門家としての視点からアドバイスや対処方法を提供します。

臨床心理士は客観的な視点から、患者へのカウンセリングを提供するように多くの勉強や研究を重ねています。つまり、臨床心理士が友人のように感情や自分の主観的に意見を言うことはありません。

臨床心理士のカウンセリングを受けると、自分とは別の視点でありながら客観的な意見を得ることができ、自分が現在抱えてる問題や、今後直面するであろう問題に対して、これまでとは違うアプローチで対処することができます。

基本的に、カウンセリング中は臨床心理士は多くを語らず、患者自身が自分の抱えてる問題や状況に直面して、間違っていることなどを自己認識できるように導きます。自分の感情を言葉にして臨床心理士に語ることで、心を整理して問題を解決する糸口が見つかります。

涙が流れて止まらなくなる人、怒りが消える人、不安が減少する人など、その反応には個人差がありますが、臨床心理士の前で言葉にすることはとても重要です。

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臨床心理士とのカウンセリングでは、自分が聞きたいと思っている答えとは違う言葉が戻ってくることもあります。

あなたが100％正しいとは言ってくれないでしょうし、いつもあなたのそばにいますとも言いません。しかしこれが逆に、臨床心理士のカウンセリングを受けるべき理由の一つです。

自分の力で問題への解決策を見つける手助けをするのが臨床心理士であり、人生の様々なポイントで心の障害となっていた過去のトラウマと向き合い、解消する方法を導いてくれます。

自分自身と向き合い、挑戦することですが、立ち止まっていた場所から新たな一歩を踏み出すことができます。

基本的に、臨床心理士は患者に対して「何をするべきか」を教えてくれる存在ではありませんが、新しい一歩を踏み出すための目標を立てて、自分で達成する方法を見つけるのを助けます。