尿酸値を下げる５つのお茶
体内に尿酸が溜まる状態は、高尿酸血症と呼ばれるものです。血中尿酸濃度が7mg/dLを超えるものを指します。
尿酸は、特定の食べ物に見られるプリン体の分解物から作られます。尿酸は血液に送られ、のちに腎臓により排出されます。
しかし、排出作用に乱れが起こるとき、（原因が排出機能の低下であれ、高尿酸値であっても）生活の質の低下に繋がる炎症反応が出ることがあります。
結果として、関節が痛んだり、痛風や腎臓結石のリスクが高くなることもあります。
幸い、尿酸値は自然療法で抑えることができます。
本記事で紹介する方法で、健康的な尿酸値をキープして合併症を防ぎましょう。
それでは、尿酸値を下げるお茶を５つご紹介します。メモを取るのをお忘れなく！
こちらの記事もご参考に：尿酸値を下げる8つの方法
1. アーティチョーク ティー
アーティチョークには、リノール酸・オレイン酸・カフェ酸が含まれ、体内に取り込まれると、血流中のプリン体を分解し排出し、その利尿効果が尿の生成を促し、尿酸値の低下に役立ちます。
材料
- アーティチョーク １個
- 水 ２カップ（500 ml）
作り方
- アーティチョークを洗い、茎の部分を切り落とす。
- 外側の葉を取り除き、柔らかい部分を残す。
- ポットに水を注ぎ、沸騰させる。
- 沸騰したらアーティチョークを加え、火を落とし、５分間茹でる。
- 5分経ったら火を止め、冷ます。冷めたら、出来上がったお茶をこす。
飲み方
- アーティチョーク ティー１杯を空腹時に飲み、午後にもう１杯飲む。
- ２週間続ける。
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2. ミルクシスル ティー
ミルクシスル ティーは、排泄器の機能を向上してくれる自然療法の１つです。
ミルクシスル（オオアザミ）に含まれる抗酸化物質が肝臓の機能を助けると同時に、血液をきれいにして高尿酸血症を予防する効果があると言われています。
材料
- ミルクシスルのつぼみ 大さじ２ (30 g)
- 水 １カップ (250 ml)
作り方
- ミルクシスルを、すり鉢とすりこぎで潰す。
- ポットで水を沸かし、沸騰寸前でミルクシスルを加える。
- 火を落とし、５分間お茶を煎じる。
- 火から下ろし、１0分間冷ました後に茶をこす。
飲み方
- ミルクシスル ティーを午前中半ばに飲み、お好みで午後の半ばにも飲む。
- ３週間は続けて飲む。
3. たんぽぽ茶
たんぽぽの利尿効果と浄化作用が、尿酸値を下げる良い方法の１つで、腎臓と肝臓の機能を高め、むくみを防止するのに役立ちます。
材料
- 乾燥したたんぽぽの花びら 小さじ１ (5 g)
- 水 １カップ (250 ml)
作り方
- たんぽぽの花びらを、沸騰したお湯が入ったコップに入れる。
- そのまま10分間置き、お茶をこす。
飲み方
- たんぽぽ茶を１日２杯、毎日２週間続ける。
4. ネトルティー
ネトル（イラクサ）は血液をきれいにする植物で、お茶として摂取すると、尿酸値によって起こる炎症を抑えることができます。
実際に、ネトルの作用がプリン体をよく分解し、腎臓内に溜まった結晶の排出を促進すると言われています。
材料
- ネトル 小さじ１ (5 g)
- 水 １カップ (250 ml)
作り方
- ネトルを沸騰したお湯が入ったコップに入れ、蓋をする。
- 10〜15分間冷まし、お茶をこす。
飲み方
- ミルクシスル ティー１杯を空腹時に飲み、２週間は続ける。
5. ホーステール ティー
ホーステール（スギナ）の利尿効果が尿の生成を増やし、尿酸やその他の不要物質を体から排出するのに役立ちます。
材料
- ホーステール 大さじ１ (15 g)
- 水 １カップ (250 ml)
作り方
- ホーステール大さじ１杯を、沸騰したお湯が入ったコップに入れる。
- 蓋をし、10分間置く。
- 茶こしでこす。
飲み方
- ホーステール ティーを空腹時に１杯飲み、午後半ばにもう１杯飲む。
- 毎日２杯、３週間続ける。
高尿酸値の症状が１つでも出ていますか？ここでご紹介したお茶をぜひ作って、自然療法で尿酸値をコントロールしてください。
万が一体に不具合が起きるようなら、病院に行きましょう。
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