胸やけを解消する家庭でできる6つの自然療法

家庭で胸やけを解消する方法はないか探したことがありますか？　胸やけは酸逆流、もしくは胃食道逆流とも言います。

これは胃酸が食道に逆流することで起こります。焼けるような不快感が胸から喉周りにまで広がります。また喉の奥に苦いような、酸っぱいような味がすることもあります。

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数分で収まることもあれば、何時間も続くこともあり、通常食後すぐが最も酷いです。

胸やけを感じる人はとても多く、これは自然療法で解消することが出来ます。

家庭でできる胸やけを解消する6つの自然療法

１．重曹

重曹は胃酸を中和し、消化器系をデトックスするため、逆流を和らげます。

重曹はアルカリ性なため、胸やけを緩和、予防し、酸とアルカリのバランスを元に戻します。また、血中の㏗バランスを整えます。

材料

・重曹　　5g

・水　　250ml

作り方と使い方

・重曹と水を足してよく混ぜます。

・これを少なくとも1日2回飲みます。特に脂肪分の多い食事をした後は飲むようにしましょう。

２．オーツ麦

胸やけを解消する穀物の1つがオーツ麦です。繊維を多く含むアルカリ性の食材なので、酸を自然に減らします。

この穀物はビタミンとミネラルを豊富に含んでおり、ヘルシーな食事にぴったりです。

材料

・インスタントオートミール　　50g

・牛乳　　500ml

・はちみつ　　5ml（お好みで）

作り方と使い方

・ブレンダーに牛乳とオートミールを入れて混ぜます。

・２，３分回して、なめらかな質感になるようにします。

・1日数回に分けて飲むようにします。

３．バナナ

バナナには制酸効果があるため、胸やけに悩む人にはピッタリの食材です。この果物はカリウムが豊富で、平均500㎎のミネラル、1㎎のナトリウムを含んでいます。

また以下のものも豊富に含まれています：

・炭水化物

・ミネラル（リン、カルシウム、カリウム）

・ビタミン（A、C、シナシン、ビタミンE、B6）

どうしたら良い？

・1日1本か2本食べます。胸やけの解消と予防に役立ちます。

・またジュースやケーキ、スムージーに加えても良いです。

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４．リンゴ酢

りんご酢は胃の中の酸を減少させ、食べ物の分解をサポートします。ですので、消化にも良く、その結果胸やけを防ぎます。

材料

・リンゴ酢　　15ml

・水　　250ml

飲み方

・水をリンゴ酢を混ぜ、よく混ぜてから飲みます。

５．ジンジャーティー

ジンジャーティーにはその他のハーブティー同様カフェインが含まれていないため、胸やけにも最適です。

ショウガには消化作用があり、長期間飲み続けることで、胃やそれに関連する病気の治療に効果的です。

材料

・しょうが　　9g

・水　　250ml

作り方と飲み方

・水にショウガを入れ、鍋で温めます。

・沸騰したら火を止め、5~7分置きます。

・カップに注いで飲みます。

６．シナモンティー

脂肪の多い食べ物は、胃酸逆流の主な原因であるため、このことについて知識を持つことが重要です。

こういった食事を消化するのに、胃は酸を必要とします。

そんな時はシナモンが役立ちます。

材料

・シナモン　　2.5g

・水　　250ml

作り方と飲み方

・水を鍋に入れ火にかけ、沸騰させたらシナモンを加えます。

・数分置いたら火を止めます。

・5~7分置いたら、濾して飲みます。