胸やけを解消する家庭でできる6つの自然療法
家庭で胸やけを解消する方法はないか探したことがありますか？ 胸やけは酸逆流、もしくは胃食道逆流とも言います。
これは胃酸が食道に逆流することで起こります。焼けるような不快感が胸から喉周りにまで広がります。また喉の奥に苦いような、酸っぱいような味がすることもあります。
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数分で収まることもあれば、何時間も続くこともあり、通常食後すぐが最も酷いです。
胸やけを感じる人はとても多く、これは自然療法で解消することが出来ます。
家庭でできる胸やけを解消する6つの自然療法
１．重曹
重曹は胃酸を中和し、消化器系をデトックスするため、逆流を和らげます。
重曹はアルカリ性なため、胸やけを緩和、予防し、酸とアルカリのバランスを元に戻します。また、血中の㏗バランスを整えます。
材料
・重曹 5g
・水 250ml
作り方と使い方
・重曹と水を足してよく混ぜます。
・これを少なくとも1日2回飲みます。特に脂肪分の多い食事をした後は飲むようにしましょう。
２．オーツ麦
胸やけを解消する穀物の1つがオーツ麦です。繊維を多く含むアルカリ性の食材なので、酸を自然に減らします。
この穀物はビタミンとミネラルを豊富に含んでおり、ヘルシーな食事にぴったりです。
材料
・インスタントオートミール 50g
・牛乳 500ml
・はちみつ 5ml（お好みで）
作り方と使い方
・ブレンダーに牛乳とオートミールを入れて混ぜます。
・２，３分回して、なめらかな質感になるようにします。
・1日数回に分けて飲むようにします。
３．バナナ
バナナには制酸効果があるため、胸やけに悩む人にはピッタリの食材です。この果物はカリウムが豊富で、平均500㎎のミネラル、1㎎のナトリウムを含んでいます。
また以下のものも豊富に含まれています：
・炭水化物
・ミネラル（リン、カルシウム、カリウム）
・ビタミン（A、C、シナシン、ビタミンE、B6）
どうしたら良い？
・1日1本か2本食べます。胸やけの解消と予防に役立ちます。
・またジュースやケーキ、スムージーに加えても良いです。
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４．リンゴ酢
りんご酢は胃の中の酸を減少させ、食べ物の分解をサポートします。ですので、消化にも良く、その結果胸やけを防ぎます。
材料
・リンゴ酢 15ml
・水 250ml
飲み方
・水をリンゴ酢を混ぜ、よく混ぜてから飲みます。
５．ジンジャーティー
ジンジャーティーにはその他のハーブティー同様カフェインが含まれていないため、胸やけにも最適です。
ショウガには消化作用があり、長期間飲み続けることで、胃やそれに関連する病気の治療に効果的です。
材料
・しょうが 9g
・水 250ml
作り方と飲み方
・水にショウガを入れ、鍋で温めます。
・沸騰したら火を止め、5~7分置きます。
・カップに注いで飲みます。
６．シナモンティー
脂肪の多い食べ物は、胃酸逆流の主な原因であるため、このことについて知識を持つことが重要です。
こういった食事を消化するのに、胃は酸を必要とします。
そんな時はシナモンが役立ちます。
材料
・シナモン 2.5g
・水 250ml
作り方と飲み方
・水を鍋に入れ火にかけ、沸騰させたらシナモンを加えます。
・数分置いたら火を止めます。
・5~7分置いたら、濾して飲みます。
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