コーヒー好きが知っておくべき７つの事
コーヒーが好きだけど、体に悪いんじゃないかという気持ちから我慢していませんか？ 今日はコーヒー好きなら知っておきたい７つの事をご紹介します。
１、脳の活動を活発にしてくれる
コーヒーは脳の活動を活発にしてくれます。集中力を高めたり、反応を早めたりする効果もあります。同じように、砂糖と一緒に摂取すると、砂糖も脳を刺激するので、さらに強い効果が得られるでしょう。
グルコースとカフェインのコンビは脳の生産性を上げてくれることは間違いありません。しかし、空腹時に摂取すると、逆の効果があるので、避けましょう。
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２、血圧を上げてくれる
たった１杯で、低血圧を緩和してくれます。低血圧の方には嬉しいですが、頻脈の方にはお勧めできません。それでも低張性患者の方にも害はありません。体がコーヒーに徐々に慣れ、血圧の上昇も止まります。
３、免疫力を高めてくれる
コーヒーには免疫システムを高めてくれる働きがあります。免疫システムを活性化させてくれるだけでなく、働きを高めてくれます。コーヒーの摂取に早死のリスクを下げてくれる効果があることを証明する科学的研究が発表されています。また、肝臓、心臓、そして消化器も強くしてくれる働きがあります。
４、頭痛の軽減
コーヒーの中に含まれるカフェインには、頭痛と偏頭痛の症状を緩和してくれる働きがあります。コーヒー１杯は、鎮痛剤１錠の効き目には敵いませんが、伝統的な薬は、カフェインを含む他の成分も含んでおり、とても効果的です。よって伝統的な薬に含まれる成分の効き目は４割増しにもなります。
５、ストレスを解消してくれる最高の飲み物
コーヒーには抗鬱、ストレス解消の効果があります。コーヒーは、元気を与えてくれるドーパミンとセロトニン受容体を放出するので、コーヒーを飲むとストレスとは縁遠くなります。
１杯のコーヒーで十分です。カフェインは中枢神経を刺激する成分の主な１つで、抗うつ剤としての働きもあります。
カフェインの効果が１番よく得られるのは、コーヒーを飲むことです。お茶、炭酸飲料、チョコレートなどに含まれるカフェインでは、同じように神経を刺激することができません。
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６、記憶力をあげる
コーヒーには記憶力を相当高めてくれる働きがあります。コーヒーを飲むと気分が向上し、生産性もあがるように、記憶力も上がります。
しかし、効果は短期的な記憶に限ります。人間の脳は、受け入れた情報の全てを１度短期的に記憶し、１時間以上経つと、長期的な記憶として保管するので、効果が短期的な記憶力に限るとはいっても、絶大な効果があります。
７、ダイエット効果がある
コーヒーを飲むと体重の維持、またはダイエットの効果が期待できます。レプチンの値が低いと、体は脂肪をためようとします。しかし、嬉しいことに、カフェインには体内のレプチン値をあげる働きがあります。よって、コーヒーを習慣的に飲む方は太りにくく、運動もより効果的になります。
