禁煙に役立つハーブティー５選

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によってレビューと承認されています。医者 Karla Henríquez.

最後の更新： 06 12月, 2022

この記事でご紹介するハーブティーには、タバコを吸いたい気持ちを抑えるだけでなく、喫煙をした身体をデトックスする効果、さらにタバコからの離脱症状を最小限に抑える効果があります。

タバコ依存症の人は、禁煙を決意した途端にタバコを吸いたいという欲望が高まります。この喫煙に対する渇望が、禁煙への大きな障害となります。しかし、タバコを吸いたい気持ちを落ち着かせる効果があるお茶があります。またこうしたハーブティーは、血流の中に蓄積されたタバコの葉による多量の毒素を排出する浄化の特性を持っています。

喫煙をやめるという決断をしただけでも、あなたはより良い生活のための大きなステップを踏み出しているのです。この記事では特に効果的な５種のハーブティーをご紹介しますので、タバコを吸いたいと強く思ってしまう時にぜひこれらのお茶を飲むようにしてください。

１、セイヨウカノコソウ・ティー

鎮静剤としての効果がよく知られるセイヨウカノコソウの根は、禁煙時に生ずる過敏症や不安を和らげるための心強い味方です。

ただし、睡眠を誘発する可能性があるので、夜間に飲むようにしてください。

材料

・セイヨウカノコソウの根　小さじ１（５g）

・水２５０ml

作り方

・沸騰したお湯にカノコソウの根を加えて、蓋をします。

・そのまま１０分間置いたら、フィルターなどでお茶を漉してください。

飲み方

・寝る前に、またはリラックスできる時に飲んでください。

２、カイエンペッパー・ティー

カイエンペッパーには、喫煙によって呼吸気道に蓄積した毒素を取り除く物質が含まれています。

また、鎮静作用があることからタバコを吸いたい欲求を和らげ、神経系の機能を安定させる効果があります。

材料

・カイエンペッパー　１g

・レモン半分を絞ったレモン汁

・水２５０ml

作り方

・沸騰したお湯にカイエンペッパーとレモン汁を加えます。

・少し冷ましてから、温かいうちにお飲みください。

飲み方

・空腹時やタバコを吸いたいと思った時に飲んでください。

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３、カモミールティー

喫煙に対する強い欲求が、消化の問題、嘔吐、緊張などを引き起こすことがあります。

もしこれらの症状に悩んでいる場合は、カモミールティーがベストです。

材料

・カモミールの花大さじ１（１５g）

・水２５０ml

・ハチミツ　２５g

作り方

・沸騰したお湯にカモミールの花を加えます。

・そのまま置いて冷ましましょう。また、温かいうちにハチミツを入れて甘さを加えます。

飲み方

・午前中に飲むと良いでしょう。また、タバコが吸いたくなった時に１日に２〜３回飲んでください。

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４、トクサティー

トクサティーを定期的に飲むと、体内に残っているニコチンを排出してくれます。その結果、離脱症状の多くに対処することができます。

利尿を促す成分が、体内に溜まった液体を排出するのを助け、血流を浄化するための肝機能を改善するのにも役立ちます。

材料

・トクサ　小さじ１（５g）

・水２５０ml

作り方

・沸騰したお湯にトクサを加えます。

・蓋をして、１０分間置いておきます。

飲み方

・フィルターでお茶を漉して、空腹時に飲んでください。

・必要に応じて、タバコを吸いたい時に飲んでください。

５、オレガノティー

オレガノには、シアノフェノールやロスマリン酸などが含まれており、これらの成分は喫煙によって体内に残留した毒素から肺を浄化するのに役立ちます。

オレガノに含まれる充血緩和薬としての特性は、呼吸気道の働きを改善するとともに、全体的に気分を良くしてくれます。

また、オレガノには私たちを落ち着かせる効果もあるため、タバコを吸いたい欲求を和らげてくれます。

材料

・オレガノ　小さじ１（５g）

・水　２５０ml

作り方

・オレガノを洗い、沸騰したお湯の中に入れます。

・蓋をして、５〜１０分置いておきます。

・まだお茶が温かいうちに、フィルターで漉してください。

飲み方

・午前中、タバコを吸いたいと感じる時に飲んでください。

・必要に応じて、１日に２回飲みましょう。

あなたは、禁煙することを決心しましたか？　おめでとうございます！　喫煙習慣をやめることで、すぐに自分が強くなったということを実感できるはずです。

目標を持ち、これらの自然療法であなたをサポートしながら、体に悪い習慣に別れを告げましょう。