血圧を上げてしまう飲み物

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高血圧の原因となる飲み物があります。最も一般的なものはどれでしょうか？　なぜ避けた方が良いのでしょうか？　この記事で詳しく説明します。

によってレビューと承認されています。医者 José Gerardo Rosciano Paganelli.

最後の更新： 04 2月, 2024

研究者は最近、高血圧を引き起こす可能性のある特定の飲み物があると発表しました。そのため、これらの飲み物の摂取を制限しなければなりません。少なくとも、血圧をコントロールできないと、健康上の合併症を引き起こし、その後死亡する可能性さえあることを認識しておく必要があります。

SEH-LELHAの資料によると、成人の33％が高血圧だそうです。実際、患者数は増加傾向にあり、患者本人にとっても医療従事者にとっても懸念材料となっています。

そのため、血圧をコントロールするための生活習慣を改善する取り組みが各国で始まっています。取れる対策の中でも、食生活の改善は決定的なものとなっています。では、高血圧の原因となる飲み物は何だと思いますか？　正解かどうか、ぜひ続きをお読みください。

高血圧の原因となる飲み物

成分により、血圧をかなり上昇させる飲料があります。しかも、常用すると慢性的な高血圧の危険因子となります。したがって、高血圧のリスクになるものの摂取を制限することは、健康のために非常に重要です。

Pharmacological Research誌に掲載された総説に詳述されているように、高血圧は、不整脈、冠動脈性心疾患、脳卒中など、心血管疾患の最大の危険因子です。

1. 甘い飲み物

砂糖入り飲料の過剰摂取は、現代の肥満や過体重の傾向を見れば明らかです。実際、メタボリックシンドロームの危険因子でもあるため、その摂取は何年も前から推奨されていません。

American Journal of Cardiology誌に掲載されたレビューでは、この種の飲料の摂取と血圧の上昇には関係があると結論づけています。そのため、摂取量を制限し、水などの、より健康的な飲料を選ぶ必要があります。

2. エナジードリンク

心臓病や高血圧の人は、エナジードリンクを飲むべきではありません。Journal of the American Heart Association誌に掲載された研究など、複数の研究によって、エナジードリンクが健康な人の高血圧を引き起こす可能性があることが明らかになりました。

ほとんどのエナジードリンクにはタウリンとカフェインが含まれているからです。研究者たちは、これらの物質が血圧と心拍数の上昇に関与していると考えています。

こちらもお読みください：結局どうなの？　カフェインについての科学的見解

エネルギー値を上げることを約束するブランドはすべて、多かれ少なかれカフェインとタウリンを含んでいます。これらの物質は心臓血管系に影響を与えるため、活力を感じるのです。例えば、エナジードリンクは、コーヒー2杯分に相当します。

エナジードリンクをスポーツドリンクと勘違いしてはいけません。スポーツドリンクの目的は、激しい運動をした後に水分を補給することです。

高血圧対策のため注意すべきは塩分だけではありません。

3. コーヒーとお茶

シェルドン・シェップス医学博士によると、カフェインを含むすべての製品は高血圧患者に有害である可能性があります。彼はメイヨークリニックの出版物で次のように述べています。

「カフェインは、高血圧でない人であっても、短時間ではあるが劇的な血圧上昇を引き起こす可能性があります」

4. アルコール

最近では、アルコールの過剰摂取が深刻な健康被害をもたらす可能性があることは、ほとんどの人が認識しています。とはいえ、アルコールも高血圧の原因となる飲料のひとつだとここでも強調します。

このことは、World Journal of Cardiology誌に掲載された研究でも実証されており、高血圧をコントロールし、さらなる合併症を予防するために、この種の飲料の摂取を制限することが推奨されています。

高血圧の危険性

高血圧は通常無症状であるため、しばしば「沈黙の病気」と呼ばれます。

高血圧は、絶え間ない不快感による生活の質の低下や、心臓発作を引き起こす可能性もあります。かなり深刻な病気ですが、幸いなことに、血圧をコントロールするのに役立つ治療法があります。しかし、適切な生活習慣の改善なしには、この治療法はあまり効果がないことを覚えておいてください。

メイヨークリニックに掲載された情報によると、薬理学的治療には以下のようなものがあります。

利尿薬
アンジオテンシン変換酵素阻害薬
アンジオテンシンII受容体拮抗薬
カルシウム拮抗薬

しかし、どの薬剤を選択するかは個々の症例によって異なります。そのため、医師がその人に最適な治療法を決定します。血圧に問題があるかもしれないと思ったら、医師に相談することが大切です。

こちらもお読みください：高血圧がもたらす体への影響について

最も頻繁に起こる合併症とは？

高血圧は早い段階でコントロールしなければなりません。国立生物工学情報センター（National Center for Biotechnology Information）は、論文の中で、高血圧の合併症のいくつかに言及しています。

動脈の損傷

最適な条件下では、血圧が上昇しない限り、動脈は柔軟で丈夫です。血圧が上昇すると、動脈は損傷を受けて狭くなり、動脈内の細胞の内膜に影響を及ぼします。

食事で摂取した脂肪はすべて血流に入ります。さらに、傷ついた細胞は通過する際に累計され、この変化は体の様々な部分（脳、足、心臓、その他腎臓など）への血流に影響を与えます。

動脈瘤

損傷した動脈を常に血液が流れることで、動脈壁のサイズが大きくなり、動脈瘤が発生することがあります。動脈瘤が破裂して内出血を起こすと、生命が脅かされます。

心臓

心臓は血液を全身に送り出す役割を担っているため、高血圧は心臓に影響を及ぼします。高血圧は、血液循環が悪くなる結果、胸痛や不整脈、心臓発作を引き起こすことがあります。

また、一過性脳虚血発作（脳灌流が短時間遮断されること）により、脳に障害が起こることもあります。これらは、高血圧の管理を怠ることで起こりうる深刻な問題のほんの一部です。

最後に

高血圧の原因となる飲み物は、ほとんどの人の食生活に含まれています。だからこそ、高血圧の治療には毎日の習慣を変えることが必要なのです。

日々の習慣を変えることは、高血圧の人の循環系を保護することを目的としていることを覚えておいてください。いずれにしても、血圧のバランスを保つ最善の方法は、定期的に医師の診察を受け、その指示に従うことです。