女性の健康に！プリムローズオイルの自然療法

プリムローズオイルは、炎症を軽減しながらホルモンバランスの乱れや問題を整えてくれる、女性にとってお勧めのオイルです！

によってレビューと承認されています。 医者 Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu.

によって書かれた Elena Martínez Blasco

最後の更新： 23 10月, 2022

月見草オイルと呼ばれることもあるプリムローズオイルは、ある特定のホルモン疾患やホルモンの乱れを正常に保つのに役立つ、女性に人気の自然療法の一つです。

髪や肌の健康促進や改善に効果があるだけでなく、月経異常、更年期障害、または不妊の問題などに役立つと言われています。

本記事では、プリムローズオイルを使った、ホルモンバランスや体内バランスの乱れを正常に保つのに役立つ自然療法についてご紹介します。

プリムローズオイルを使った6つの自然療法

1．更年期の症状を緩和

不快な症状や体調不良が起こる更年期に入る初期段階は、女性にとっては大変困難な時期になります。

更年期障害は、女性にとって一般的ではありますが、健康的な方法で対処できるように、食生活やライフスタイルを徐々に改善して行くことが大切です。

そして、食生活やライフスタイルの改善には、今回ご紹介するプリムローズオイルが欠かせません。

ホルモンバランスを正常に保つのに役立つ栄養価の高い食品と一緒に、プリムローズオイルを摂取しましょう。

朝食は、プリムローズを加えた以下のようなメニューがお勧めの一例です。

• 空腹時に飲むレモン果汁半個分と水1カップを混ぜたもの
• プリムローズオイルのカプセル
• 朝食用の果物、ナッツ、全粒穀物（バナナ、アボカド、イチジク、オート麦、クルミ、アーモンド）と植物性ミルク

2.　重い月経

女性のホルモンバランスは、ストレス、感情、食生活などの多くの外的要因に影響を受けやすいため、月経異常や月経周期の乱れ、そして月経時の重い出血に、あらゆる年齢の女性が悩んでいます。

月経周期が乱れたり月経による出血がひどいときは、疲労、脱力感、貧血、顔の青白さなどの症状が見られることがあります。

以下のように組み合わせてプリムローズオイルをご使用ください。

• プリムローズオイル
• ボラージオイル（ルリジサ種子油）
• セージ
• カレンデュラ
• チェストベリー
• チャイニーズアンジェリカ

3．不妊症

不妊に悩む女性が多くいます。

医師の診察を受けることが大切ですが、自然な方法で食生活を改善したい場合には、プリムローズオイルを使った自然療法を取り入れる方法があります。

ただし、一晩で効果が出る方法ではないため、継続することが大切です。

• プリムローズオイル
• マカ
• アボカド
• 緑の野菜
• 人参
• チェストベリー
• ナッツ
• アボカド
• 青魚（小）
• デーツ
• 生姜

4．シワと妊娠線

女性の平均寿命は一般的に男性よりも長いと言われますが、老化は男女のどちらにもやってきます。

皮膚が脱水状態のまま、保湿を行わずに何年も経過すると、肌のハリや弾力が失われ、顔の周りのシワや体全体のたるみとして現れます。

顔や体を引き締めるためには、この自家製ローションをお試しください。

材料

• プリムローズオイル　大さじ2
• ローズヒップオイル　大さじ1
• アーモンドオイル　大さじ4
• アロエベラゲル　大さじ4

使用方法

• アロエベラゲルとオイルを混ぜます。
• 密閉できるガラス瓶の中に入れて保管してください。冷蔵庫に保管する必要はありません。
• 1日2回、顔をはじめとする体のシワやたるみ（手や首など）に塗布してください。

5.　傷んだドライヘア

髪は、加齢、気候、ヘア製品、ヘアドライヤーなどのヘアケア器具の使用、乱れた食生活による栄養不足などの影響を受けます。

滑らかな髪の輝きを取り戻すためには、これからご紹介するヘアマスクを週1回お試しください。

材料

• 卵黄　1個
• プリムローズオイル大さじ1
• レモン果汁　大さじ1
• ハチミツ　大さじ1

使用方法

• 卵をしっかりと混ぜたら残りの材料を加えます。
• ハチミツが固いときは湯煎などで溶かして柔らかくしてから混ぜてください。
• より液体状のヘアマスクがいい方は水を加えてください。
• 髪に塗布した後、30分間つけたままにして浸透させます。
• 最後にシャンプーを使って洗い流します。

6．炎症

多くの女性が、体内の炎症が原因の片頭痛、関節炎、筋肉のけいれん、そして皮膚の問題などに悩んでいます。

炎症が原因の様々な症状を緩和するためにはこれからご紹介する方法をお試しください。

• プリムローズオイル
• アマニオイル
• イラクサエキス
• ウコン
• ショウガ

今回ご紹介したプリムローズの利点についてご存知でしたか？

健康的な食生活やライフスタイルの一つとして、毎日の生活に取り入れてくださいね！