腎臓のためのオニオンスープ

タマネギは優れた薬用効果のある食べ物のひとつです。優れた浄化作用、殺菌作用、利尿作用があり、尿路感染症や腎臓結石、体液貯留など腎臓に関連したトラブルの治療として理想的と言えるでしょう。

今日は、オニオンスープを使った９日間の腎臓クレンジングで腎臓を健康に保つ方法をご紹介します。すぐに効果が見られるはずです。

タマネギの効能

タマネギはカルシウム、マグネシウム、塩素、銅、鉄、リン、ヨウ素、ケイ素、硫黄などのミネラルが豊富です。また、ビタミンA、B、C、Eを含みます。これらの栄養素には以下のような効能があります。

• 利尿作用があるため、体液貯留、まぶたのむくみ、浮腫などに効果的
• 炎症を抑える
• 抗酸化作用が優れている
• 殺菌作用、抗菌、抗真菌作用がある（バクテリアや病原菌、真菌による感染と闘う）
• 呼吸を改善する
• 心臓の病気から体を守る

オニオンスープを作る

オニオンスープを作るには、水1リットルにつきタマネギ1個を茹でます。オプションとしてパセリの小枝を加えると、さらに腎臓の洗浄効果が高まります。

2リットルの水で2個のタマネギを茹でて作ったスープを毎日飲みましょう。もっとたくさん作って冷蔵庫で保存しておいても構いません。その場合は2〜3日間保存できます。

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オニオンスープの飲み方

1日を通して、食事外に飲みましょう。できる限り常温で少しずつ飲みます。お好みでレモン汁を加えても良いでしょう。

朝食を取る30分前の空腹時にグラス2杯分飲む事をお勧めします。

スープは毎日、日中にできるだけ飲みましょう。夜に飲むと夜中にトイレに行きたくなるかもしれません。

9日間の腎臓クレンジング

腎臓のクレンジングは９日間行う事をお勧めします。オニオンスープを飲むことに加え、以下の推奨事項を取り入れてみましょう。

• 塩や塩気の多い食品を控える。食事に塩分を加えたい時は、ソルトウォーターを少し使うと良いでしょう。（自然派食品の店などで購入できます）
• 動物性タンパク質を減らし（特に肉、牛乳、乳製品）植物性タンパク質を優先しましょう。腎臓に良い豆類は、偶然にも腎臓のような形をした小豆です。豆類以外に植物性タンパク質が取れるものは、ドライフルーツやマッシュルームです。動物性ですが、卵や少量の魚は食べても構いません。
• 精製された白砂糖や砂糖が多く含まれた食品を避ける。甘くしたいならハチミツやステビアを使いましょう。
• 腎臓は、肝臓と共に体の中でも主となる臓器で、冷えやすく腎臓の病気を悪化させ、エネルギーを奪い、倦怠感をもたらし腰椎の痛みを引き起こします。これを防ぐには、背中の真ん中〜下方を温かく保つようにしましょう。夜には少しの間湯たんぽを当てるのも良いでしょう。
• エクササイズをして汗をかいたら、腎臓を緩めることになります。体から水分を取り除くことになるでしょう。

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ヘルシーな1日の食事プラン例

ヘルシーな1日の食事プランの一例です。

1. 空腹時：オニオンスープをグラスに2〜3杯飲む
2. 朝食：全粒粉トーストとオムレツ
3. 午前中：オニオンスープをグラスに2〜3杯飲む
4. 午前中：ドライフルーツ
5. 昼食：レンティル豆のスープと玄米、ミックスサラダ。ハチミツで甘くしたリンゴのプリザーブ
6. 午後：オニオンスープをグラスに2〜3杯飲む
7. おやつ：バナナとクランベリーのシェイク
8. 夕食：キャベツとジャガイモのニンニク炒め、魚フィレ

注意

生のタマネギはうまく消化できないという人もいるのですが、調理されていればうまく消化されるでしょう。この方法は気をつけて行ってください。もし、消化不良の兆候が見られたら、すぐにこの方法は取りやめるようにしましょう。