自然の力で腸を洗浄するクレンジングジュース

このクレンジングジュースに使われている材料は腸の動きを改善することで消化を促し、便秘を解消する効果があります。

によってレビューと承認されています。 体育教育学者、栄養士 Elisa Morales Lupayante.

によって書かれた Daniela Echeverri Castro

最後の更新： 06 12月, 2022

不健康な食生活や食べ過ぎ、そして日常生活で体内に取り入れてしまう毒素は、私たちの腸の機能に悪影響を与えてしまいます。

毎晩、腸は老廃物を取り除くために働きますが、体内に毒素や老廃物が蓄積しすぎ、うまく機能できないことがあります。

つまり、体内から正常に毒素や老廃物が排出されないと、腸に老廃物がたまり、便秘、お腹の張り、炎症、ガスなどが起こります。

そのため、定期的に腸を洗浄する効果のあるクレンジングジュースを活用して、自然な方法で体内のデトックスを行うのがおすすめです。

市販の便秘薬とは違い、腸内フローラに影響を与える心配はありません。

今回は、食物繊維や抗酸化物質を豊富に含むクレンジングジュースの作り方をご紹介します。

安全に、そして効果的に腸を洗浄するのに役立ちます。

自然の力で腸を洗浄するクレンジングジュース

今回のクレンズジュースで使う材料には、腸の動きを改善しながら消化を促し、便秘を解消するのに役立ちます。

また、血液を洗浄しながら心臓系や代謝の健康を改善する効果も期待できます。

材料

• オレンジ
• グレープフルーツ
• パイナップル
• パセリ
• チアチード
• 亜麻仁

これらの食品は、体内に一緒に取り入れることで、老廃物が蓄積された腸を空っぽにし、消化に関する病気を予防するのに役立ちます。

クレンジングジュースの効能

このジュースのレシピは消化をサポートし、便秘を緩和する効果がありますが、それ以外にも以下のような効果が期待できるでしょう：

• 食物繊維を非常に多く含んでいる：腸の活動を促進し、コレステロールを減らします。また、不安感をコントロールします。
• ビタミンA、Cを多く含んでいる：これらのビタミンは免疫系の健康や肌に良いでしょう。
• フリーラジカルによる悪影響を抑える抗酸化物質が含まれている：フリーラジカルは早期加齢や様々な病気に関連しています。
• 利尿効果がある：体組織の蓄積した余分な体液を動かします。炎症を防ぐ効果が期待されます。
• 低カロリーのドリンク：減量ダイエット中の方にもオススメです。
• 大腸内の健康的な細菌にとっての”餌”となる：体の抵抗力が高まり、感染予防効果があります。
• 血液の循環を促進する：酸素や栄養の輸送を改善し、心臓や脳を強化します。

クレンジングジュースの作り方

便秘の症状を感じたらこのクレンジングジュースを作って飲みましょう。

便秘だけでなく、消化系全体を改善したい場合にも効果が期待できます。

材料

• オレンジの絞り汁　1個分
• グレープフルーツの絞り汁　1/2個分
• パイナップル　2切れ
• パセリ　3束
• チアシード　大さじ1（10g）
• 亜麻仁（すりつぶしたもの）　大さじ1（10g）
• 水　1/2カップ（100ml）

作り方

• オレンジを半分に切って絞り、オレンジ1個分の絞り汁を用意します。
• グレープフルーツ半分の絞り汁を用意します。オレンジの絞り汁と一緒にブレンダーに入れます。
• 一口大にしたパイナップル、パセリ、シード類をブレンダーに入れます。
• 水を加えます。
• 数分撹拌しましょう。

飲み方

• 出来上がったらすぐにグラスに入れて飲みましょう。濾す必要はありません。
• 朝の空腹時に飲みましょう。
• 飲んだ後、30分程置いてから朝食を食べましょう。
• 毎朝飲むことを2〜3週間続けましょう。

推奨事項

• 腸を洗浄し、空っぽにするというのが目的なら、このジュースに加え、毎日欠かさず水を飲みましょう。水は1日6〜8杯飲むと消化系の健康を維持することができるでしょう。
• このジュースを飲んでデトックスを行っている週は、加工食品、砂糖や脂肪分の多い食べ物を避けましょう。これらの食品を食べると腸の洗浄の効果が出にくくなります。
• フルーツや野菜など便秘をコントロールする効果のある繊維が豊富な食べ物を食べましょう。
• 薬を服用している人は、このジュースが薬の効果に影響を与えないかどうかをまず主治医に相談し、問題がないことを確認してから行いましょう。

腸が炎症を起こしていませんか？

食後にお腹が張ったり、消化不良を感じることはある場合は、腸には毒素が溜まっているかもしれません。

また、消化トラブルを抱えている場合も、このジュースを作ってその効果をお試しください。

ただし、問題が解決しない場合や症状が深刻な場合は、すぐに医師に相談しましょう。

便秘はよくあることですが、時には他の健康問題が隠れている場合があるからです。