自分を好きになる方法

· 10月 23, 2018

自分自身を愛するためには、時には批判を受け入れ、自分の良いところも悪いところも理解しなければなりません。そして、自分の長所を最大限に生かす方法を見つけましょう!

「自分を好きになりましょう」というフレーズはよく耳にしたり目にしたりするかもしれません。ただ、これを実践するのは意外と難しいですよね。

この記事では、自尊心を高めて、あなたが自分自身をもっと好きになるための方法をご紹介します。

自分を好きになると心が満たされる

なぜ自分を好きになった方が良いのでしょうか? そこには様々な利点があるからです。

ありのままの自分を受け入れ、どこに行っても自分に愛を注ぐことで、最高の自分になれるはずです。また、健康的な人間関係を楽しむためにも、自分を愛することが大切です。

自分を愛するということは、正直になり、自分を傷つけていることを辞める。そして、どんな状況にも準備を整えて、生きていくということです。それは、自分が必要なものをしっかりと認識し、自分を尊重して、誰よりもあなたがあなた自身の最高の親友になることを意味します。

自分自身を愛していないために、心にぽっかりと穴が空いてしまっている場合、その穴を埋めてくれるほどの十分な大きさの愛は他にはありません。

自分を幸せにするのを邪魔している心の傷を癒し、過去を振り返り、一人で時間を過ごすことを楽しんでみてください。そうすることで、あなたはあなた自身と壊れることのない絆を築くことができるでしょう。

自分を好きになる方法

自分を好きになるために大切な基本ルールの一つは、現実的な目標を描き、自分に過度な要求をしないことです。最高の今日を目指しつつ、希望を無くしたり、心配しすぎたりしないようにしましょう。

あなたは特別で、取り替えることができない存在であるということを毎日思い出してください。では、あなたを愛するためのヒントをご覧ください。

1、ありのままの自分でいる

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あなたがもし、ダンスフロアの中心でダンスをするのが好きなら、ぜひそうしてください。緑色の髪にしたいなら、染めましょう。性的指向を隠すのに疲れたら、カミングアウトしましょう。他の人といるのに疲れたら、自分自身で過ごす時間を楽しんでください。

他人に批判されたり、笑われたり、他の人があなたをどう見るかは関係ありません。あなたは幸せになるためにすることを諦めるべきではありません。

これは、あなたの外見だけでなく気持ちや意見に関しても同じことです。あなたが100%ありのままの自分であればあるほど、自分を偽るよりも幸せな結果が得られます。

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2、あなたの考えと意志を尊重する

二つ目の自分を愛するためのヒントは、自分の意見を言うということです。他の人を尊重し、親切である限り、自分の意見をのべることになんの問題もありません。

あなたの意見はあなただけのものです。他の人を喜ばせるために同調したり、あなたの考えを裏切ったり、本当の気持ちを曲げたりしないでください。

あなたが良い決断をした時は自分を褒めてあげましょう。間違ったり、失敗したりしてもあまり気にし過ぎないでください。私たちはみんな失敗を繰り返します。それが人間であると言うことなのです。将来のために失敗から学ぶことができます。

正しいことや良いことをした時には、思いっきり自分を褒めて、間違ってしまった時でもあまり辛く当たらないでください。

3、批判を気にし過ぎない自分をハグする女性 自分を好きになる

批判には建設的なものと、そうでない破壊的なものの2種類あります。残念なことに私たちは後者の建設的ではない批判を重視する傾向があります。

問題は、破壊的批判によって私たちは悲しみ、落ち込み、苦しみ、さらに良いことから目をそらすようになってしまいます。

それが、結果として自分を愛することの妨げになります。

自分を全く批判しないことにするなら、それが長期的に見て、自分にとって良いことであるか考えてください。視点を変えたり、良い方向に変えられることだけに集中してください。

自分を批判する代わりに、あなたの長所を強調するようにしたら、自分をポジティブに捉えられるようになるはずです。

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4、怖がる気持ちに別れを告げる

怖がってばかりいると、あなたは喜びや幸せからどんどん遠ざかっていきます。でも、物事に対して怖いと思うのは普通なことです。大切なことは、怖いことに立ち向かって、克服していくことです。

壁を克服していくことで、成長していく自分を楽しむことができます。そして、「恐れていたことに立ち向かった」ということを自分自身に言い聞かせてください。これは間違いなく自分自身を愛するためにとても大切なステップです。

5、あなたの強みに集中する

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自分について良いと思うところ(できればメンタル面)についてリストを作ってください。最初は良いところなんてないと思うかもしれませんが、本当はたくさんの良さや強みがあるということに驚くはずです。

あなたの強みや良いところは、小さいかもしれません。またそんなに重要ではないと思うかもしれません。でも自分を好きになるために、それらはとても大切です。

あなたがうまく出来ることや強み、そして日々の小さな勝利に焦点を当てると、自分のことをもっと好きになれるはずです。

また、ポジティブな考えは、良いことを運んでくれること、そして自分に自信がつくということを忘れないでください。

あなたが深く考えることが、あなたにとって大切なことになります。あなたがやり遂げたことについて考えていると、どんどん自分を好きになります。

6、他の人を比較しない

人と比較することは、あなたを不幸にし、劣等感をもたらします。周りの人はあなたより優れていることが多いかもしれませんが、あなたも周りの人より優れていることがたくさんあるはずです。

あなたの強みと素質があなたを唯一無二の存在にしています。自分をより成長させるための参考にする以外は、周りの人とあなたを比較することは無意味です。

あなたが思うよりも、あなたには価値があると言うことを忘れないでください。あなたの友達や家族にとってあなたはとても大切な存在です。彼らにとっては、あなたは誰とも置き換えることはできません。あなたも自分のことをそのように考えてください。