今すぐできる！ セルライトを除去するドライブラッシング

セルライト除去に大切なのは、禁酒・禁煙、そして継続的なドライブラッシングとバランスのとれた健康的な食事です。

によって書かれ、確認されています。 医者 Karla Henríquez.

最後の更新： 31 10月, 2018

食事療法、セルライト専用クリーム、エステ、運動など、セルライト除去に効果的といわれる数々の方法を試したものの、なかなか効果が出ないとお悩みの方も多いのではないでしょうか？

今回ご紹介する方法は、１００％天然素材を使ったドライブラッシングです。

毎日数分続けるだけでセルライトを除去する効果的な方法なので、開始直後から驚くべき効果を実感できます。

セルライトとは？

セルライトというと、見た目が悪いという点ばかりが取りあげられがちですが、実は、体内の循環機能、ホルモン、遺伝などに起因する皮下組織の疾患で、毎日の食事や運動量とも密接に関連しています。

セルライトの症状は、太もも、お尻、そして腹部に最も現れ、結合組織の下で脂肪と老廃物が塊となって、セルライト特有の皮膚のデコボコが発生します。

多かれ少なかれほとんどの女性と、一部の男性がセルライトに悩んでいるといわれています。

またセルライトは、ホルモンのバランスが崩れる思春期、妊娠中、また更年期に悪化し、特に更年期の悪化は、エストロゲンが減少するためだといわれています。

セルライトの除去に効果的な方法は？

ほとんどのセルライト除去方法に効果がないのはなぜでしょうか？

• セルライトを除去するためには食事が非常に大切です。低カロリー、低脂肪の食事をするだけでは十分ではなく、砂糖、精製された穀類や小麦粉、そして硬化油を日々の食事から減らさなくてはいけません。
• 毎日必ず運動を行ってください。一般的な強度の有酸素運動を毎日行うのが理想的です。
• セルライト用クリームだけでは何の効果も発揮しません。
• セルライト除去方法には効果的なものもありますが、止めた瞬間に効果もなくなります。

今回は、体内の循環機能の促進とリンパマッサージを組みあわせた、パワフルで効果的ドライブラッシングをご紹介します。

ドライブラッシング

ドライブラッシングはその絶大な効果から、現在人気が高まっている方法です。

ブラシを使い、セルライトを除去したい場所または体全体を数分間ブラッシングします。

循環機能が改善されるため、肌がなめらかになり、その効果をすぐに実感できる方法です。

この方法を続けると、肌のハリが回復して、よりなめらかになります。そして、セルライトを除去するためには、ドライブラッシングを毎日続けることが大切です。

ブラシはどこで購入できますか？

ブラシの部分は天然素材の繊維から作られていて、柄の部分が木製で長いものを選びましょう。

背中などの手が届かない部分をこするときに使うブラシと同タイプです。

薬局やハーブ専門店、美容製品を取り扱う店舗またはオンラインなどで購入できます。また、ドライブラッシング専用に作られたブラシも販売されています。

ドライブラッシグのやり方

セルライトを除去するドライブラッシングは、毎日２分から１０分間行ってください。

毎日続けることが大切ですので 、決して途中で止めてしまわないように気をつけましょう。

ドライブラッシングの方法は以下の通りです：

• 肌は清潔で乾燥した状態にしてください。足から身体の上方に向けてブラシをかけます。
• しっかりとブラシをかけますが、肌を傷つけないようにご注意ください。肌は赤くなります。
• 上に向かってブラシをかけながら、ブラシを左右に動かします。
• 足、ふくらはぎ、膝、太もも、お尻、ウエストの順番で行います。
• 腹部は、おへその周りを丸く円を描くようにブラシをかけます。

ドライブラッシングを行うのは１日にうちでいつでも構いませんが、ブラシをしてから冷たいシャワーを浴びて、その後セルライトクリームを塗ると最大の効果を発揮します。

その他の注意事項

セルライトを最も効率よく除去するためには、食事と運動が欠かせないと最初にお話ししました。

最後にその他の重要な注意事項をご紹介します。

• きつめの洋服やハイヒールの着用は控えてください。
• 体内の循環機能を低下させる喫煙やタバコは今すぐやめてください。
• 心身を癒すプロセスの妨げとなるストレスを日常生活から排除して心を穏やかにすることが大切です。
• 必要に応じてホルモンバランスをしっかり整えてください。