胃炎と闘う8つのナチュラルジュース

2月 28, 2018
胃炎を改善するにはナチュラルジュースに加えて、たばこやアルコールなど症状を悪化させる生活習慣を変えていく必要があります。

胃炎はヘリコバクーター・ピロリと呼ばれる細菌によって、胃の中の粘膜に炎症が引き起こされている状態の事を言います。

ですがその他にも炎症を引き起こす原因として、以下のようなものがあります。

ストレス

・アルコール類の飲みすぎ

・特定の薬

・不健康な食生活

もし胃炎に苦しんでいるなら、以下の事が重要となります。

・ヘルシーでバランスの取れた食事

・たばこやアルコール類の摂取を控える

・胃を刺激する食べ物を取らない

胃炎を改善する栄養満点の食材がいくつかあります。ここではそれをご紹介します。

 

1.パセリジュース

パセリは体にとても良い効果をもたらす野菜です。重要な器官を浄化し、また抗酸化作用、利尿作用もあります。

材料

・パセリ  1本

・にんじん  半分

・水  250ml

作り方

・パセリとニンジンを小さく切ります。

・ブレンダーに水、パセリ、にんじんを入れて混ぜます。

・滑らかになるまで混ぜたら飲みます。

 

2.にんじん、セロリ、ほうれん草のジュース

人参とほうれん草ジュース

これらの組み合わせは、消化システムの粘膜組織の改善に役立ちます。酸の増加を抑え、胃が荒れるのを防ぎます。

材料

・にんじん  6こ

・セロリ  2本

・ほうれん草  3本

作り方

・水できれいに野菜を洗います。

・にんじんとセロリを小さく切ります。

・ブレンダーに材料全てを入れてよく混ぜます。

・お好みではちみつを加えて完成です。

 

3.パパイヤジュース

パパイヤには胃の炎症を抑える働きがあります。また、胃炎による痛みを和らげます。

材料

・熟しかけたパパイヤ  半分

・水  200㎖

作り方

・パパイヤの皮をむいて4等分に切ります。

・ブレンダーに水とパパイヤを入れてよく混ぜます。

 

4.バナナと洋梨のジュース

バナナと洋梨ジュース

バナナも洋梨もどちらも繊維を豊富に含んでいるので胃炎の改善に役立ちます。繊維は腸の働きをサポートするためです。

材料

・バナナ  2個

・洋梨  2個

・水  200ml

作り方

・バナナと洋梨の皮をむいて小さく切ります。

・水と一緒にブレンダーに入れてよく混ぜます。

 

5.りんごとココナッツのジュース

胃炎の症状を和らげるだけでなく、消化をサポートする栄養分を豊富に含んでいるジュースです。また、毒素を排除するのにも役立ちます。

材料

・りんご  1個

・ココナッツウォーター  250㎖

作り方

・りんごの種と中心を取り除いて、小さく切ります。

・ブレンダーにりんごとココナッツウォーターを入れてよく混ぜます。

 

6.アロエとパパイヤのジュース

アロエジュース

アロエベラにはアミノ酸、カルシウム、マグネシウムが含まれています。そのため胃炎の症状をやわらげる力があるのです。

これを繊維が豊富なパパイヤと組み合わせることで胃の炎症を抑えることが出来ます。

材料

・アロエベラゲル 200g

・パパイヤ  100g

・水  200㎖

作り方

・アロエゲルを抽出します。

・パパイヤを小さく切ります。

・材料全てをブレンダーにいれてよく混ぜます。

注意:アロエベラを切ったらすぐに使ってください。アロエゲルは酸素に触れると有効成分が失われ始めます

 

7.キャベツジュース

キャベツにはビタミンC、繊維、ミネラルソルトが含まれています。抗炎症作用と浄化作用があるため、潰瘍や胃炎の症状改善に役立ちます。

材料

・キャベツ  1個

・水  200㎖

作り方

・キャベツを良く洗って半分に切ります。

・キャベツを全て水と一緒にブレンダーに入れて混ぜます。

 

8.ポテトジュース

ポテト

生のジャガイモから絞った汁には、酸を抑え、胃の炎症を抑える働きがあります。

材料

・生のジャガイモ  1個

・水  200㎖

作り方

・ジャガイモを良く洗って皮をむきます。

・小さく切ったら水と一緒にブレンダーに入れてよく混ぜます。

・お好みではちみつを加えてください。

 

その他のおススメ

・ファーストフードを含む、脂分の多い食べ物は避ける。

・天然繊維や全粒粉を含む食べ物を多めに摂る。

・柑橘系の果物を避ける。

・マメ科植物を多めに摂る。

・香辛料をあまり使わない。

・ストレスを避ける。

・就寝時間より少なくとも2時間前までに食べる。

・空腹時間を減らすため、朝食をあまり早すぎる時間に摂らない。

・食事を1日5回に分ける。

・コーヒー、紅茶、アルコール類など胃を刺激する飲み物を避ける。

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