副鼻腔炎を治す自然療法3種

· 5月 2, 2017
にんにく、トウガラシ、ショウガには浄化作用や粘液溶解作用があり、副鼻腔炎の症状を軽くするにはうってつけの材料に。

鼻水、鼻づまり、そして頭痛などの症状を起こす副鼻腔炎は、副鼻腔を覆う軟組織に菌がついて荒れてしまった状態です。

このような症状が12週以上続く場合は慢性、逆に風邪やアレルギー症状の後で一時的に起こるものは急性とされています。

本記事では、急性の副鼻腔炎の症状の緩和や、慢性の副鼻腔炎の改善効果が期待できる自然療法を3つご紹介します。

副鼻腔炎の原因

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副鼻腔炎の症状を緩和するためには、原因を知ることがまず第一歩です。

  • 鼻中隔湾曲や鼻甲介の腫れ
  • 喫煙(受動喫煙も含む)
  • ばい菌やウイルスによる感染
  • アレルギー
  • 鼻ポリープ
  • 嚢胞性繊維症や糖尿病のような慢性疾患
  • 腫瘍

こちらの記事もご参考に:副鼻腔について知っておくべき5つのこと

副鼻腔炎を治す自然療法

1.ミントとユーカリの水蒸気療法

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水蒸気を使った方法は、昔からよく利用されてきた家庭療法です。

特定の薬草の成分を含んだ蒸気を吸引することで、呼吸器官をきれいにして痰や鼻水を溶かして排出します。

副鼻腔炎の治療のためにここで選んだのは、呼吸器官の機能を改善するのを助ける成分を含んだ2つの薬草:ミントとユーカリです。

こちらの記事もどうぞ:ミントの成分と使用法を知ろう!

必要なもの

  • 中くらいの鍋(蓋つき)
  • 水1リットル
  • ミント、ユーカリ各大さじ5 (50g)
  • タオル1枚

使用方法

  • 材料のハーブを入れた水を火にかける。
  • 沸騰したら火を止め、5分間そのまま置く。
  • 蒸気が顔に当たるように鍋を覗くような姿勢を取る(火傷しないよう距離を保つこと)。
  • タオルを頭から被って、より蒸気を吸引しやすくする。
  • この状態で10分間、ゆっくり鼻呼吸を続ける。
  • 終わったら、顔のほてりを冷ますために水で顔を洗う。
  • 一週間に2~3度この吸入法の実践しましょう。
  • 症状が回復してきたら頻度を減らし、週に1回から2週間に一回程度にして維持する。

2.ネティポットで鼻洗浄

ヨガの鼻洗浄器としても知られるネティーポットは、プラスティックや陶器でできた水差しのような容器で、鼻の片方から液体を流し込み、反対側から無理なく自然に排出することが出来るアイテムです。

注射器を使うよりも鼻にやさしく鼻腔をきれいにできます

この方法を正しく実践するためには、必ず口を開けた状態にしておき、鼻の左右を交互に洗浄することを忘れずに。

3.ニンニク、トウガラシ、ショウガを使った方法

ニンニク、トウガラシ、ショウガの三つは、たまった膿を排出するなどの浄化作用があるため、副鼻腔炎に効果のあると言われています。

ニンニク

ニンニクの薬用効果を活用するカギは、生で使うことです。千切りやおろしたものをサラダ、ごはん、お酢、おかずに入れましょう。

生のニンニクに飽きた時や、消化に問題が生じているときは、カプセル状のにんにくサプリメントもおすすめです。

トウガラシ

辛みが特徴のトウガラシは、血液循環、代謝、消化などに効果がある食べ物です。

副鼻腔炎を発症している人がトウガラシを食べると、すぐに鼻水が出て体外への排出を促します

大量に摂取するのは難しい食品ですが、おかずやスープに一つまみ程度入れるという少量から始めてください。

生姜

生姜にはトウガラシに似た効果があり、肉にも魚にも使える万能スパイスとしても、千切りにしてサラダに加えたり、ミックスジュース、お菓子、お茶に加えてもおいしい食材です。

生姜の味が苦手な場合は、サプリメントで代用することもできます。