ダイエットに役立つ６つのエッセンシャルオイル
信じられないかもしれませんが、エッセンシャルオイルはダイエットに非常に効果的です。
もちろん、エッセンシャルオイルは奇跡的な効果を持った脂肪燃焼薬というわけではありませんが、定期的に使用することで代謝効率を増加させ、食事と運動による減量効果を補ってくれるのです。
エッセンシャルオイルには強力な抗酸化物質や脂肪酸、ビタミン、そしてミネラルが含まれています。
このような成分が体に吸収されると、体重が増加をするのを防ぎ、病気を予防してくれるのです。
また、減量を邪魔する組織の炎症や、毒素と水分の蓄積を軽減するのにも理想的な食材です。
ですので、「この素晴らしいオイルを私も試してみたい」と思うのは自然なことだと思います。では、今回は６つの最も優れたエッセンシャルオイルを紹介していこうと思います。
１．ジンジャーエッセンシャルオイル
このオイルが減量を促す最高の天然オイルの一つとして挙げることができるのでは、ギンゲロールとして知られる活性成分のおかげでしょう。
また、ジンジャーエッセンシャルオイルには多くのビタミンやミネラルが含まれており、代謝を刺激して消化器の状態も良くしてくれるのです。
さらに、このオイルは天然の利尿薬としても働き、不要な液体の蓄積防いだり、関節の痛みを軽減してくれるのです。
使い方
- ジンジャーエッセンシャルオイルを普段の食事や飲み物に５から１０滴ほど加えて飲んでください。
- また、同じ量のオイルをお湯に加えて飲むのも効果的です。
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２．シナモンエッセンシャルオイル
シナモンエッセンシャルオイルは糖尿病患者の血糖値を調整する効果を持っているので有名になりました 。
それだけでなく、ここ数年の研究の結果、減量や空腹感をコントロールする為に使用されることも増えました。
このオイルに含まれる抗酸化物質や脂肪酸は代謝を改善し、エネルギーの源である炭水化物や脂肪 を消費するよう促してくれるのです。
使い方
- 朝のお茶やコーヒーに５から６滴ほど加えてください。
- お好みで、オーツ麦やフルーツスムージーに加えて摂ることもできます。
３．レモンエッセンシャルオイル
このレモンエッセンシャルオイルを適度に摂取すると、代謝機能を促進してくれます。特に、朝摂取することでその効果が顕著に発揮されます。
この素晴らしい抗酸化物質や脂肪酸、そしてアミノ酸は、体のエネルギーレベルを上昇させて、代謝を強化してくれるのです。
さらに、消化を助けたり、カロリーの高い料理を食べたいという食欲も弱めてくれます。
使い方
- ぬるま湯、またはハーブティーに３から５滴加えて飲んでください。
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４．ローズマリーエッセンシャルオイル
このオイルの持つ薬用効果は不安やストレスを軽減するのに使用することができます。また、減量したい人の代謝を自然な方法で改善してくれる効果も持っているのです。
私達はダイエットにおける不安やストレスを無視しがちですが、減量に対して障害を作らないよう対処することはとても大切なことなのです。
使い方
- このオイルを必ず希釈して薄めてから、数滴手首に塗ってください。すると、心地よい香りが漂うはずです。
- また、温かい水に数的加えて、その蒸気を５分間吸い込むのもいいでしょう。
- 空腹を感じたら、この方法を実践してみてください。
５．ミントエッセンシャルオイル
ミントエッセンシャルオイルは胃の問題を助けてくれる抗炎症作用と消化作用を持つことで有名です。
さらに、体内のエネルギーと代謝リズムを高める成分を含むので、いつもより簡単に体重を落とすことが出来るでしょう。
また、空腹を感じた時にあなたの食欲を抑えるのにも効果的ですし、 むくみや痙攣などを軽減させる効果も持っています。
使い方
- 食事をする前に、お湯に５から１０滴ほど入れて飲んでください。
- 別の方法として、スムージーなどに入れて飲むこともできます。
６．グレープフルーツエッセンシャルオイル
グレープフルーツエッセンシャルオイルに含まれている抗酸化物質と脂肪酸は、お腹の周りに蓄積している脂肪を取り除くのに最適です。
また、このオイルの活性成分は代謝効率を高め、エネルギーとして脂肪を使用するよう促してくれます。
使い方
- お湯に２，３滴このオイルを入れて、空腹時に飲んでください。
- お好みで、フルーツスムージーに同じ量加えて摂取することもできます。
注意：グレープフルーツエッセンシャルオイルを多量に摂取することは避けてください。
あなたも体重を落とそうと頑張っている内の１人ですか？ 新陳代謝は悪くないですか？ 今回紹介したエッセンシャルオイルを試して、減量にどれほど効果があるのか実感してみてください。
