ビタミンたっぷりスムージーで視力回復＆代謝アップ！

特別な材料の組み合わせで作るこのスムージーは、黄斑変性症や白内障を予防し、目の傷なども修復します。また、新陳代謝の促進にも効果があります。試してみてください！

によってレビューと承認されています。 医者 Nelton Abdon Ramos Rojas.

によって書かれた Carolina Betancourth

最後の更新： 17 12月, 2022

目の健康において、栄養は非常に重要な役割を果たしています。信じられないかもしれませんが、ビタミン、ミネラル、抗酸化作用などは目の機能に直にはたらきかけているのです。

私たちは、視力に影響を与えたり、眼疾患につながったりするような要因に常にさらされています。そのため、目を守ってくれる食べ物をしっかり食べることは必要不可欠です。

最近、あるナチュラルスムージーが人気ですよね。材料の組み合わせによる豊富な栄養で、眼組織を再生し、その早期中断を防いでくれるためです。

また、このスムージーは新陳代謝の促進にも効果があります。これは、キツくて危険なダイエットを行うことなく減量したい人には理想的なスムージーであるといえます。

視力と新陳代謝を高めるスムージー

このナチュラルでビタミンたっぷりのスムージーは、目にも代謝にもとっても良いレシピです。以下のような、オーガニックで低カロリーの食材の組み合わせでできています。

• アロエベラジェル
• クルミ
• はちみつ
• レモン果汁

これらの食材は全て栄養が豊富で、ビタミンやミネラル、必須脂肪酸、視力を守り回復させるその他の成分も非常に多く含まれています。

これらの材料が健康にどのような効果を持っているのか、ひとつずつ見ていきましょう、

アロエベラジェルの効果

アロエベラジェルは、様々な自然療法の基盤として長年使われてきました。

アロエベラジェルには生物源刺激素という物質が含まれており、白血球の生産を助けたり、食作用を促したりします。さらに、この物質は生きた組織も刺激し、その修復を促します。

そのため、アロエベラは白内障や弱った角膜などの治療に大変効果があります。

クルミの効果

必須脂肪酸と抗酸化作用を豊富にもつクルミは、目の健康をサポートするためにとてもおすすめです。

適量のクルミを食べることで毒素の除去を促すとともに、血液の循環を改善し、コレステロール値を低下させます。

また、有害な酸化の進行を防ぐはたらきもあるため、視力の問題を防ぐのに適した食材であるといえます。

さらに、グルコースや、脂質の過剰な蓄積をコントロールすることで、新陳代謝の機能をサポートします。

はちみつの効果

はちみつには、抗菌性と高浸透圧性が備わっており、角膜浮腫の治療にも効果があります。

はちみつのもつ抗生作用や治癒力は感染や慢性疾患を防ぐため、目の健康にとても良いのです。

また、はちみつは視力を向上させることが証明されており、薬局でなされるような従来の治療と同等だとのことです。

さらに、はちみつに含まれる天然の糖分が身体にエネルギーを与え、脂肪やカロリーの燃焼を促します。

レモン果汁の効果

レモン果汁をとることで、免疫機能や目の健康、新陳代謝に多くの効果がもたらされます。

レモンは最も優れたビタミンC源のひとつであり、その強力な抗酸化作用は白内障や黄斑変性症の防止につながっています。

さらに、レモンに含まれる天然の酸や油分が、感染病原体から眼組織を保護します。

ビタミンたっぷりスムージーの作り方

この美味しくて栄養たっぷりのスムージーは、目を保護し、空腹を満たし、代謝疾患を予防してくれる簡単な方法です。

これを食事に取り入れることで、病気を防ぎ、生産力を向上させ、免疫機能を高めることができるでしょう。

作り方は以下の通りです。

材料

• アロエベラ　大さじ６と1/2（１００ｇ）
• 刻んだクルミ　1/2カップ（５０ｇ）
• はちみつ　大さじ１（２５ｇ）
• レモン果汁　レモン２つ分

作り方

• アロエベラの葉をよく洗い、スプーンを使ってジェルを取ります。
• アロエベラジェルを水と一緒に鍋に入れ、１０分間沸騰させます。
• その後、冷蔵庫で１２時間冷やしてください。
• 冷やし終えたら、アロエベラジェルをその他の材料と一緒にブレンダーに入れ、なめらかになるまでよく混ぜます。
• 昼食か夕食の３０分前に飲みましょう。

この栄養たっぷりのスムージーを食事に取り入れることで、健康への効果を実感できるでしょう。

とっても美味しいですよ！