アーモンドオイルがこんなにスゴい！

アーモンドオイルの主成分は、不飽和脂肪酸であるオレイン酸やリノール酸（オメガ６脂肪酸）。ほとんど透明ですが、ちょっと黄色または金色がかっており、強いにおいはなく、ほのかな甘い香りがします。マッサージオイルとしても使えますし、お肌に塗るだけでも効果があります。飲用にはおすすめしませんが、便秘の際に利用している人もいます。

アーモンドオイルって何の役に立つの？

アーモンドオイルは外用として使われるのがふつうで、食用と明記してないかぎり、内用はできません。また、アーモンドにはスイート種とビター種があり、ビター種には毒性があります。（この記事では、スイートアーモンドオイルに関してのみお話しています。）購入の際、どんなタイプのアーモンドオイルか、ラベルをよく読むようにしましょう。アーモンドオイルは、主に化粧品やスキンケアなど、美容のために使われますが、湿疹やニキビなどの皮膚疾患の治療にも利用できます。ローションやヘアケア製品など、数多くの化粧品の原料一覧にアーモンドオイルの名を見かけることでしょう。

アーモンドオイルは、皮膚を守り、しっとりさせることでかゆみをやわらげてくれます。また、乾癬（かんせん）や皮膚炎の治療にも使われます。発疹のかゆみを鎮め、痛みをやわらげ、腫れた箇所を軟化させるほか、かぶれを緩和します。

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アーモンドオイルのその他の効用

ヘアケアに

アーモンドオイルは、髪がパサつく人の強い味方。あっという間に明るくつややかな髪に変えてくれます。また、オレイン酸を多量に含むため、はげ防止にも役立ちます。さらに、ビタミンEも豊富ですから、頭皮の健康を促進し、特にフケや脂漏性皮膚炎に効きめがあります。アーモンドオイルの持つ効能を利用するには、シャワーのあとで手のひらに数滴のオイルを落とし、髪の先から頭皮まですりこみましょう。コンディショナーの代わりにも使えます。髪に塗って数分間置いてから、ぬるま湯で洗い流してください。

スキンケアに

先ほども触れましたが、アーモンドオイルはさまざな皮膚の問題、特に乾燥肌・湿疹・ニキビの治療に役立ちます。お肌の保湿に最適な脂肪酸をたくさん含んでいるためです。

また、アーモンドオイルを円を描くようにすりこむと、皮膚血管への血行がよくなりますから、すべすべして若々しい輝くお肌を維持するのに役立ちます。そのうえ、ビタミンEが豊富ですから、抗酸化物質としてすぐれた働きがあり、お肌全体を美しくします。

お肌を守るのに最高のフェイスパックを作るには、アーモンドオイル大さじ2杯・大豆油大さじ2杯・醸造酵母大さじ1杯・オートミール大さじ3杯・お湯が必要です。まず最初の3つをまぜ合わせてから、少しずつオートミールを加えてゆき、なめらかなペーストを作ります。これをお湯少々でのばし、顔に塗って30分間そのままにしておきましょう。その後、ぬるま湯で洗い流してください。

妊娠線を取りのぞくために

女性にとって最もよくあるお肌の問題のひとつはストレッチマーク（皮膚線条）。出産後や、肥満した人が急激にやせたときなどに現れます。アーモンドオイルがストレッチマークの家庭療法としてすぐれているのは、お肌の若返りを助け、なめらかでうるおいのある肌にしてくれるから。これは、アーモンドオイルに含まれる脂肪酸とビタミンEのおかげです。また、顔や首のシワ、また早期にケアを始めた場合は表情ジワまでも、目立つほど減らすことができます。

アーモンドオイルの効能を最大限に活かすには、アーモンドオイル大さじ1杯をビタミンEのカプセル（自然食品・自然化粧品の店で販売しています）の中身とまぜ、1日に1回、きれいに洗って乾かした肌に円を描くようにぬりましょう。シワのケアには、アーモンドオイルを1滴、目のまわりや額、その他の部分に塗り、やさしくマッサージしてもすぐれた効果があります。これを1日に2回、朝と夜につづけましょう。

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ニキビの治療に

ニキビ・毛穴の黒ずみ・脂性肌でお悩みの方も、アーモンドオイルを使って症状を改善できます。このオイルには脂肪酸がたくさん含まれていますが、その他の成分や栄養素も含んでいますから、顔・肩・背中・胸の肌にもすぐれた効果を発揮します。アーモンドオイル30 cc・卵黄1個分・リンゴ1個でフェイスパックを作ってみませんか。

作り方はとってもカンタン。まずリンゴの皮をむいて芯をとり、果肉をつぶします。これに卵黄とアーモンドオイルを加え、よくまぜてペースト状にしてください。このパックを顔または他のニキビができている部分に塗り、30分間そのままにしておきます。その後水で洗い流し、オイルの入っていない保湿剤を塗りましょう。

１日４粒のアーモンドが体に良い理由

アーモンドはとても健康的な食材であるため、定期的に食べることで体にうれしい効果を得ることができます。今回は、毎日４粒のアーモンドを食べる習慣をもつことで得られる効果を見ていきたいと思います。まだあまり知られていない健康効果もあるので、ぜひご覧ください！ もっと読む »