弱った爪を強くする７つの解決法

綺麗な爪はいい印象を与えてくれます。今日は、爪を強くする７つの方法をご紹介します。

によってレビューと承認されています。 医者 Karla Henríquez.

によって書かれた 編集チーム

最後の更新： 06 12月, 2022

綺麗な爪はいい印象を与えてくれます。

爪の衰えの原因はたくさんあります。マニキュアリムーバーを使い続けていたり、水に触れる機会が多かったり、甲状腺機能亢進症や甲状腺機能低下、乾癬、肺の問題、貧血、真菌感染症などがあります。

原因は何にしても、弱った爪はすぐにヒビが入って割れてしまうので気になります。でもお家で簡単に治療できるので、試してみましょう。

今日は、爪を強くする７つの方法をご紹介します。

１、ビタミンEオイル

爪が弱まる主な原因の１つに水分不足があります。潤った状態を保つためには、栄養を与えて、爪を強化してくれるビタミンEオイルとても効果的です。

• ビタミンEのサプリメントカプセルから、オイルを取り出します。
• 取り出したオイルを爪に塗りましょう。
• 優しくマッサージして血流をよくしましょう。
• 効果が現れるように、毎日、または週に２〜３回行いましょう。

代わりに、ビタミンEのサプリメントを内服するのもいいでしょう。一番効果的なのは、就寝前にオイルでマッサージする方法です。

２、ココナッツオイル

ココナッツオイルは爪の強化に効果的な治療薬の１つです。爪を保湿し、感染病などから守ってくれる飽和脂肪酸を含んでいます。

• 温かいココナッツオイルを爪に直接つけて、優しく５分ほどマッサージしましょう。
• 爪の下の表皮の血流をよくしてくれます。
• １日に２〜３回ココナッツオイルを使用しましょう。

３、りんご酢

他の自然な治療薬に負けじと劣らないのが、リンゴ酢で、弱った爪にはとても効果的です。鉄、カルシウム、ビタミン、ポタシウム、マグネシウム、などの栄養素が詰まっています。爪を感染症から守ってくれる酢酸やりんご酸も含みます。

• 同量の水とリンゴ酢を混ぜましょう。
• 爪をリンゴ酢と水の混合液に数分浸けます。
• その後すぐに、キューティクル(あま皮)を戻すようにマッサージします。
• 爪を強化するにはこれを５日間続けて行ってみてください。

４、レモン汁

レモン汁は爪を強くしてくれ、また艶やかにもしてくれます。

• コットンにレモン汁を染み込ませて爪に浸け、手袋をして一晩過ごしましょう。

５、オリーブオイル

温かいオリーブオイルは爪の状態と質感を改善してくれます。

• 同量のホホバオイルとオリーブオイルを混ぜましょう。
• オイルを触って温かい程度になるまで温めます。
• オイルを染み込ませたコットンで、爪を覆いましょう。
• そのまま１０分間おきます。そうすることでオイルが爪に浸透し、栄養を与えてくれます。

６、卵白

もし乾燥が原因で爪が割れているなら、卵白は最適の治療薬です。

• 卵白をつかって２分間爪をマッサージしましょう。
• きれいな水であらいながします。

７、オレンジジュース

オレンジジュースには爪の成長に大切な葉酸が含まれています。

• オレンジを絞ってジュースを取り出します。
• 絞ったジュースに爪を１０分間浸けます。
• ぬるま湯で洗い流します。
• 爪が乾いたら、保湿クリームを塗りましょう。

日々の習慣を変える

• ビオチンが豊富な食べ物を摂取しましょう。例えば、全粒の食品、卵、トマト、アーモンド、カリフラワー、レンズ豆、いちご、大豆、牛乳などです。または、医師に相談の上、ビオチンのサプリメントを取るのもいいでしょう。
• プロテインが豊富な食べ物を摂取しましょう。例えば、魚、家禽、牛肉、豚肉、たね類、豆類、ほうれん草などの野菜です。またプロテインシェイクで確実に摂取するのもいいでしょう。
• 習慣的にエクササイズしましょう。血行がよくなり、爪の強化、成長の手助けになります。
• 爪を短くしておきましょう。表面積を少なくすることで、水や化学物質の吸収量が減ります。
• 質の良いマニキュア落としを使いましょう。
• 爪に太陽光を浴びせましょう。１日数分浴びせると、爪が十分なビタミンDを吸収できます。
• 十分な水を飲み、脱水状態を避けましょう。
• キューティクル（爪のあま皮）を大切にしましょう。感染病予防のために、あま皮を剥がすのはやめましょう。
• キューティクルクリームを使って保湿しましょう。
• 爪を習慣的にヤスリましょう。割れ目やサカムケなどを予防します。
• 手袋をつけましょう。水仕事時、洗剤や化学薬品を使用する時は忘れないようにしましょう。

やってはいけないこと

• 過剰な水仕事を避ける。
• アセトンやホルムアヒドなど強力な化学成分を含むマニキュア落としを使用しない。
• 感染病になる恐れがあるので、付け爪は避ける。
• 爪が乾燥してしまうので、アルコールが原料の手の消毒液を使用しない。
• 爪を噛んだり、ささくれをめくったりしない。また、爪が弱くなってしまうので、爪をかくのもやめましょう。
• 多量のマニキュア落としを使用しない。