わきの贅肉を落とすための５つのアドバイス

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わきに脂肪がついてしまう原因は様々ですが、正しい食事とエクササイズで改善することができます。また、自分の体系に合わせた衣服や下着を選ぶことも大切です。

最後の更新： 30 11月, 2018

ある日、ブラを着けると、胸元のラインの崩れや違和感に気付くかもしれません。そう、それがわきの贅肉です。

わきに贅肉がつくことは体重や年齢に関わらず、女性によく見られる問題ですです。

身体の中でも特にこの部分には余分な脂肪がつきやすく、時にはその脂肪が背中にまで及ぶこともあります。タイトな洋服を着たときに服の上からでも分かってしまうような煩わしい贅肉となってしまうのです。

それでは、どのような対策をすればよいのでしょうか？一つ覚えておいていただきたいことは、多くの女性が解決策に選ぶ手術という手段では、結局のところ元の木阿弥になってしまうということです。別に呪われているわけではありません。原因は遺伝にあります。

ということは、もう選択の余地などなく、わきの贅肉を受け入れるしかないのでしょうか？

もちろんそんなことはありません！

幸せの秘訣は、自分の身体を受け入れることです。しかし、だからといって、自分の身体をケアし、理想の体系を目指すことをあきらめてはいけません。

以下に紹介する５つのアドバイスに従って、わきの脂肪を減らした、目立たなくしましょう。

まず、わきに脂肪がつく原因と、その影響を抑える方法から見ていきましょう。

わきに脂肪がつくのはなぜ？

わきの脂肪に悩む必要はありません。先にも述べた通り、女性にはよくあることだからです。

わきの脂肪が背中の方にも及んでしまい、着られない洋服があったとしても、手遅れではありません。シンプルなステップで、セルフイメージを改善していきましょう。

それでは、一般的に言われる、わきに脂肪がつく原因を見てみましょう。

お腹、腰、お尻、太もも、ふくらはぎなどに脂肪がつくように、背中や、胸、わきにも脂肪がつくことがあります。上でも述べた通り、この原因はたいてい遺伝です。

また、このような脂肪が一晩で現れて小さなこぶのようになっている場合は、すぐに医師に知らせましょう。リンパ節が炎症を起こしている可能性があります。

まず始めに、複合糖質の摂取量を増やすことが大切です。以下のような食品です。

材料

作り方

１日に３０分ほどの時間を使ってこのエクササイズを行い、腕を引き締めましょう。必要なものは、ウエイトかダンベルに、動きやすい服装だけです。

しかし、１日に１５分間このエクササイズを行うことができれば、結果は目に見えて現れるでしょう。

この方法はとてもシンプル。標準的な体型で健康なのに、目障りなわきの脂肪だけが唯一の問題なのだという方は、もう安心です。良いブラジャーを選んでつけるだけでいいのです。

このちょっとした違いで、胸も余分な脂肪もしっかりブラに収まるようになります。お洋服も素敵に着こなせますよ！