浮気から立ち直る4つの方法

5月 11, 2017
パートナーの浮気が発覚し、その事実を許し克服することができるか悩んでいる際、パートナーとの恋愛関係に何を求めているのかを考えることが大切です。それがはっきりしない場合には、関係に終わりを告げましょう。

浮気はカップルにとって、最も複雑で深刻な問題の一つです。浮気によって、あなたがパートナーと築き上げてきた信頼関係が簡単に壊れてしまいます。

本質的に不誠実な人や、特定の関係を持たない自由な恋愛を好む人も多くいるようです。そして、今傷ついているのは、誠実でパートナーに忠実だった人でしょう。

浮気が発覚し傷ついている時に考えなくてはいけない問題は、できるかぎり良い方法でこの状況と向き合い、克服する方法です。これができなければ、傷は癒えることなくあなたを痛め続けるでしょう。

 

1.決して終わることのない痛みと向き合う

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カップル内で浮気の事実が発覚した場合、それについて冷静に話し合うことが重要です。浮気をした方は、常にパートナーに正直でいるようにしましょう。信頼関係が崩れてしまった今、真実を包み隠さず全て打ち明けることが求められます。

パートナーに浮気をされてしまった方は、傷つきながらも真実を知りたがります。たくさんの質問に対して、全ての答えは返ってこないかもしれません。それでも、あなたの痛みを隠してなかったことにしようなんて考えてはいけません。悲しいことに、自分の感情に蓋をしてしまう人がたくさんいます。

大丈夫なふりをして、真実から遠ざかることはできません。自分の本当の気持ちを無視したり、感情に蓋をしたまま進もうとしないでください。

あなたがどんなに頑丈に自分の気持ちに蓋をしたとしても、思いもよらないときにまた、その辛い感情があなたの心の中に戻ってきます。蓋をすることは、戻ってくるスピードを遅らせているだけです。すごく辛くても、今は決断を下すときです。

 

2.あなたの気持ちに正直でいる必要がある

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一部のカップルは、浮気発覚後も関係を修復することができるようですが、全ての人が同じようにはできません。他の誰かが、そこに存在した信用の絆を壊してしまったときには、自分自身にいくつかの質問を投げかける必要があります。

この事実を許すことができるのか? この人の隣で、安心して眠ることができるのか?

自分自身に正直になりましょう。なぜなら、多くの人がこの質問に「はい」と答えますが、実際には許すことができず、毎日パートナーに彼らの過去の過ちについて咎めてしまっています。

最終的な答えを出す前に、パートナーと一時的に距離をおいてみるのも良いかもしれません。そうすることで頭の中を一度クリアにし、違う視点から状況を見るのに役立ちます。その浮気が「一夜の過ち」であったとしたら、それほど被害は大きくないようにも感じるかもしれませんが、浮気関係が長く続いていたのであれば、他の手段を取る必要があるようです。

一つの手段としては、カップルセラピーを受けてみることです。これは、パートナーへの憎しみの感情がない場合のみの選択肢です。愛と和解を求めて、カップルセラピーを受けるようにしましょう。

 

3.そのパートナーの後にも人生は続いていく

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浮気されたという経験は、あなたの感情をボロボロに壊してしまいます。この大きな痛みから、絶対に立ち直ることができないと思っていませんか? そんなことはありません。

この状況は、あなたの人生の中の一場面にすぎません。もちろん辛くて悲しい場面です。しかし、正しい方法でその痛みに向き合えば、立ち直ったときにあなたは今よりもっと強い心の持ち主になっているはずです。

パートナーとこの問題を解決し、再び一緒に時間を共にしたいと思うようになる主な動機は、愛でしょう。

解決策が見つからない、または見つけたくないと感じている場合にも、この暗いトンネルの終わりには光があることを忘れないでください。あなたの人生は、このパートナーで終わりません。まだ会ったことのない人、楽しい経験など、たくさんの素晴らしいことがこれからのあなたの人生に待っています。

 

4.仕返しをしようと考えない

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自分と同じ苦しみを他人に味わわすことができれば、気分が晴れるかもしれないと考える人もいます。そして、自分が受けた仕打ちを他の人に与えようとしてしまいます。

浮気をしたパートナーを許したふりをして、仕返しをするために、今度は自分が浮気をしようと考えたり、もしくは、別れてすぐに新しい恋人を見つけ、浮気をしたパートナーを嫉妬させようとします。

このような行動から、なにが得られるのか本当に理解していますか? 仕返しによって、気分が晴れることはありませんし、パートナーがあなたと同じような気持ちになるともかぎりません。

仕返しをしようとする気持ちが、あなたを不幸にし、ネガティブな感情の連鎖から抜け出せなくなってしまうでしょう。

 

泣いたり、気の許せる人に打ち明けたり、友達と一緒に出かけたり、あなたのことを大切に思ってくれている仲間に身を委ねて、その痛みをゆっくり和らげていきましょう。後から後悔するだろうなと思うことはしないでください。

浮気はあなたの想像していた以上に大きく心を傷つけますが、その傷は克服することができます。あなたの痛みをそのままにしてはいけません。将来を見据えて、幸せになる選択をしていきましょう。

一緒に乗り越えるか、別々の道を歩むのか、どんな結果が出たにも関わらず、浮気は、学ぶことのできる人生の経験の一つです。

 

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