爪割れの予防策

10月 7, 2015

女性が抱えやすい悩みとして、なんの理由もないのに爪が割れてしまうというものがあります。不清潔な感じに見えてしまい、家だけでなく、職場の仕事に影響することも。爪割れに悩んでいる方、予防法をご紹介していますので是非この記事をご覧ください。

爪が脆くなる原因は?

原因は多岐にわたっています。一般的な症状は爪に輝きがなく、脆くて層状に折れやすく、軽くぶつかるなどちょっとした事で割れてしまうなど、様々です。

脆くなった爪は非常に薄く、お皿洗い、パソコン入力、または週末何をしていなくても擦り減ってきます。爪の割れは、皆さんの取る行動に関係なく以下のような要因で起こります:

  • 食事:ビタミンAとB、鉄、タンパク質、亜鉛、カルシウムを十分に摂取しないと、 爪が黄ばんでしまします。
  • カルシウム不足: カルシウムを十分に摂取していない状態か、カルシウムを体に溜めておくことが出来ない疾患である可能性があります。
  • 疾患: 爪割れに最も関係している疾患の一部に、貧血、甲状腺機能亢進症、甲状腺機能低下症、血行不良、リウマチがあります。
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  • 全般的な不健康: 体が虚弱状態で防御力がない時は爪が割れやすくなります。
  • 外的要因: 化学製品(漂白剤、洗剤、殺菌剤など)によく触れていたり、水仕事(皿洗い、子供のお風呂、野菜の手洗いなど)を多くこなしたりしていると爪が割れる原因になります。

普段気付きづらい爪割れの原因もあり、以下に挙げる環境は爪の“敵”となります:

  • 加齢
  • 皮膚炎(乾癬など)
  • 遺伝的素因
  • 極度な冷えや暑さ
  • 爪を噛む行為(咬爪癖)
  • 紫外線
  • マニキュアの塗りすぎ(付け爪、エアブラシ、重ね塗りなど)
  • 真菌症(カンジダ・アルビカンスという真菌は爪を破壊し、皮膚が赤くなり爪を落としてしまいます)。

爪割れを防ぐ予防策

  • 手袋をはめて皿洗いをし、皿洗いの回数はできれば1日1回までにする: 皿洗いの洗剤と熱いお湯は手と爪に負担をかけます。まず化学物質、次に熱い温度で傷つきやすくなってしまうのです。バケツに水と洗剤を入れて、そこに汚れたお皿を漬けて後で食べ物を落としやすいようにしましょう。それから、ゴム手袋をつけるのを忘れないで下さい。コットンを詰めて汗を吸収させ、手をいたわりましょう。
マニキュア

  • タンパク質を摂取する: 爪と髪は共にタンパク質でできています。タンパク質が足りなかったら、多く含む食品(肉、葉野菜、大豆など)を積極的に食べましょう。
  • 脂肪酸を摂取する: 強く健康的な爪を保つには、脂肪酸も必要です。卵、全乳、クルミ、野菜全般、バター、アマニ油のサプリメントに含まれています。
  • すぐに治療する: 爪が割れやすかったら、指の先端近くまで爪を切るとよいでしょう。また、爪が割れたその時に治療をすることが先決です。バンドエイドなどで保護しましょう。
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  • マニキュアに気を付ける: マニキュアが剥げてきたら、無理に剥がさないで下さい。爪の上層部が傷んでしまいます。マニキュア落としは使いすぎないようにしましょう: 週に一度、少量使うようにしないと、爪の乾燥の原因になります。爪の硬化剤や付け爪は控えましょう。本物の爪の問題を”隠して”しまいます。剥がした時に、爪がまた弱くなったり、もっと脆くなったりしてしまいます。
  • 爪を道具として使わない: あなたの爪は、缶開けやステッカーを剥がす道具ではありません。爪が弱くなり、すぐに割れてしまうようになります。
  • 爪を長時間水につけない: 週に1度全身浴をする分には構いませんが、毎日1時間も水につけて良い訳ではありません。休暇中や夏に毎日プールに入る時は要注意です(さらに、塩素は爪や皮膚に優しくありません)。
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  • 毎週正しい方法でケアする: ケアするには、塩とオリーブオイルを混ぜた液でスクラブし、肌角質を取り除き、マニキュアを落とします。そして平らになるように同じ方向(際から真ん中)に向かってやすりをかけます。そして数分間お湯につけて下さい。保湿クリームを塗り、マッサージしましょう。少しの間タオルで巻くのも良いでしょう。
  • 家庭療法を実施する: 人気の治療液の組み合わせは、 「レモン果汁と砂糖」 「リンゴ酢とお湯」「ひまし油、蜂蜜と小麦の胚種油」「生で潰したにんにくと二ス」「水とディル」「重曹と水」「パパイヤ、卵白、アーモンドオイル」などです。このような液を爪に塗り、数分おいた後お湯で流して下さい。

 

写真提供:Alex、Lisa Bentley、Ivan McClellan、Courtney Rhodes、Lelé Breveglieri

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