たった数分で鼻詰まりを解消する効果的な7つの方法

13 12月, 2018
鼻づまりは炎症による粘膜の腫れや、鼻腔の過剰な粘液分泌を引き起こします。辛い鼻づまりを解消し、回復を早めるのに役立つ7つの自然療法をご紹介します!

鼻詰まりはとても煩わしいものです。アレルギーや、鼻腔、咽頭などの呼吸器系の病気が原因で、鼻の内側を覆う粘膜が炎症を起こし、鼻腔を詰まらせて鼻詰まりにより息がしづらくなります

急速にウイルスが増殖して免疫システムが弱まり、症状はますます酷くなり、その他の不快な症状までもたらします。

通常、1週間または数日後には症状がおさまりますが、自分自身でできる鼻詰まり解消法で、素早く治療することができます。今回は、7つの方法をご紹介します。

1. 鼻詰まりには生理食塩水を用いる

自宅でできる、古くから用いられている鼻詰まりや余分な粘液を取り除く療法の1つが、自分で作った生理食塩水です。

材料

  • 海塩  大さじ1(10g)
  • 水   1 ℓ
  • 注射器 1個(注射針なし)

説明

  • 鍋に水(1 ℓ)を沸かし、大さじ1の塩を入れてから冷まします。
  • その水(溶液)を5 ㎖利用して、各々の鼻に交互に注入します。
  • このプロセスを毎日、2回繰り返し行います。

2. 蒸気吸入

蒸気吸入は、鼻詰まりや、呼吸の道を広げるのに効果的な方法です。

熱いお湯を用意し、その中へカモミールやユーカリなど、気分が落ち着くハーブを入れます。

材料

  • 水  2 ℓ
  • カモミールの花、またはユーカリの葉 少量

説明

  • 水の入った鍋に少量のハーブを入れ、5分間沸かします。
  • 5分後、火を止め、タオルで頭を覆い、お湯からでる蒸気を吸い込みます
  • 蒸気と熱で炎症が治まるので、すぐに気分が落ち着きます。

こちらも参考にして下さい:速効性あり!鼻づまりを解消する8つの自然療法

3. お湯を湿らせた布で鼻を押し付ける

鼻詰まりを解消する方法

その他に、熱を利用し鼻の穴の炎症を和らげる方法として、お湯に浸した布で鼻を押し付けます。

材料

  • 吸収力のある柔らかい布(タオル、ハンカチ等)1枚
  • お湯  1カップ(250 ㎖)

説明

  • お湯の中に布を浸します。お湯の温度は、触れるぐらいの温度にしてください。
  • 鼻、額に2~3分間押し付けます。

4. ハチミツ入りのお湯

呼吸器系障害や鼻詰まりを治療するのに、ハチミツに含まれる抗菌性が役立ちます。

ハチミツ入りのお湯を飲むことで、呼吸がスムーズにできます。

材料

  • ハチミツ 小さじ2(15g)
  • 水    1カップ(250 ㎖)

説明

  • 寝る前に、ハチミツ小さじ2を入れたお湯(1カップ)を飲みます。
  • 症状が和らぐまで、毎晩飲みましょう。

5. ショウガ・レモン湯は鼻詰まりに効く

鼻詰まりを解消するショウガ・レモン

ショウガは、インフルエンザや鼻詰まりの予防特性があり、ウイルスの攻撃を受けたとき、呼吸器系の健康状態を改善させます

材料

  • ショウガ  1片
  • レモン汁 (1/2個分)
  • ハチミツ  小さじ1(7.5g)
  • 水     1カップ(250 ㎖)

説明

  • 鍋に水(1カップ)を沸かします。沸いたら、火を止め、ショウガを入れます。
  • そのまま10分間おき、その中にハチミツとレモン汁を入れて飲みます。
  • 1日3回飲みましょう。

こちらの記事もお勧めです:鼻づまりによく効く自然療法TOP5

6. 鼻詰まりにはニンニク

にんにくに含まれる抗菌性は、呼吸器で急速に増殖するウイルスやバクテリアと戦います。

ニンニクの特徴的な成分である有機イオウ化合物によって、鼻の穴の炎症が抑えられ、鼻詰まりを解消してくれます。

材料

  • ニンニク 1片
  • 水    100 ㎖

説明

  • ニンニクを潰し、水(100 ㎖)が入ったグラスに入れます。
  • 2~3時間そのまま置き、スポイトを使って、その溶液をスポイトに流し込みます。
  • それぞれ鼻の穴に10滴垂らします。1日2回行ってください。

7. 玉ねぎ

鼻詰まりを解消する玉ねぎ

上記のニンニクと同様の効果がある玉ねぎは、鼻の中をほぐし、鼻詰まりを抑える優れものです。

材料

  • 玉ねぎ  1切れ

説明

  • 玉ねぎを半分に切り、4~5分間、匂いを嗅ぎます。
  • 炎症が和らぐまで、1日2回行ってください。

これらの簡単な鼻詰まりの療法は、最も一般的に利用されている療法ですが、ビタミンCや抗酸化物質を含んだ食品を食べて、加えてこれらの方法を行うということが重要です。

症状が1週間以上も続いている場合は、医者に診てもらい、他の治療法を見つけましょう。

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