食べ過ぎた時に飲みたい野菜ジュース

聞いたことのないような組み合わせがあるかもしれませんが、今日ご紹介する野菜ジュースには浄化作用があります。胃もたれや膨満感の解消を促し、ビタミンやミネラルを供給してくれるのです。

によって書かれ、確認されています。 体育教育学者、栄養士 Elisa Morales Lupayante.

最後の更新： 13 1月, 2019

普段の食生活に野菜ジュースを加えると、とても体に良いでしょう。毒素を排出し、ビタミンやミネラルをしっかりと摂取することができるからです。

また、休日や旅行などで食べ過ぎた後の体の回復にも野菜ジュースはオススメです。減量ダイエット効果もあり、内臓のバランスも取ってくれるでしょう。そんな浄化作用のある、体が喜ぶ野菜ジュースを、今日は4種類ご紹介します。

いつでも飲める野菜ジュース

野菜ジュースにはたくさんの効能が詰まっていますので、いつどんな時に飲んでも良いでしょう。フルーツジュースは朝に飲むのが一番です。糖分が高いため、1日を乗り切るためのエネルギーを受け取ることができるでしょう。

使う野菜やスパイスによっては、神経系に働きかけてくれるものもあります。そういった効果的な野菜ジュースを飲む利点は以下のようなものです。

• 浄化作用があるため、体から毒素を排出する。
• 肝臓、腎臓、腸の機能を正常化してくれる。
• 肌、髪、爪を健康に、綺麗にしてくれる。
• 抗酸化物質が豊富に含まれている。
• 脂肪を排出し、利尿を促すことによって減量ダイエットに効果的。
• エネルギーがアップする。
• ストレスや不安感など神経系疾患と闘う。
• 貧血など栄養不足を改善する。
• 免疫力を強化する。

食べ過ぎに良い！4種類のヘルシージュース

野菜、フルーツ、ハーブ、種子類、スパイスを使ったおいしいジュースを是非試してみてください。より健康になれるでしょう。

1.　きゅうり・クレソン・ショウガのジュース

きゅうり、クレソン、ショウガを使った野菜ジュースにはリフレッシュ効果があります。その刺激的な味わいから体がハッと目覚めるような気がするでしょう。体液貯留やむくみを改善する浄化作用があることがポイントです。

• きゅうりは抗酸化物質で、アルカリ化する作用があります。これらは健康に欠かすことができない要素です。また、体液貯留の改善に良いでしょう。
• クレソンは小さい緑色でブロッコリーなどと同じ科です。浄化作用、利尿作用があり、貧血に良く、血糖値を下げる効果があります。とてもヘルシーな野菜です。
• ショウガは薬用効果のあるスパイスです。特に女性に良いでしょう。体を活性化してくれます。そのため、減量している人にもオススメです。

2.　トマト・にんにく・バジルのジュース

トマト、にんにく、バジルを使ったおいしい野菜ジュースは、スペインの料理、ガスパチョを思い起こさせるような味わいです。トマトが含まれているからです。ですが、ガスパチョよりもずっと軽やかで香り豊かです。それにとても栄養がありますよ。

• トマトに含まれるリコピンには、前立腺ガン、肺ガン、胃ガンなどの特定のガン対する抗ガン性があります。その栄養価はオリーブオイル、黒こしょうと一緒に食べることでさらに増すでしょう。
• にんにくには天然の抗菌効果があります。血流を卯案がし、心臓系の病気を予防します。
• バジルには体を刺激し神経系をリラックスさせる効果があります。

3.　ビーツ・チアシード・りんごのジュース

腸や肝臓、腎臓は食べるものに最も影響を受けやすい臓器です。

ビーツ、チアシード、りんごで作った、この綺麗な紫をしたジュースには、どのような健康状態であろうと、腸の機能を正常化してくれる力があります。

• ビーツは鉄分が豊富です。貧血を予防し、エネルギーを供給してくれるでしょう。
• チアシードは腸を洗浄し、コレステロール値や血糖値を正常化する働きをします。
• りんごは浄化作用のあるフルーツです。心臓系の病気を予防してくれるでしょう。

4.　セロリ・にんじん・洋梨のジュース

ほんのり甘くて口当たりの軽いジュースを飲むと、毒素の排出が促され、肌の老廃物が綺麗になるでしょう。このジュースは、ジャンクフードを食べた後のニキビや吹き出物、毛穴の黒ずみに悩んでいる人に特にお勧めです。

• セロリは肝臓や腎臓の機能を浄化する作用があります。また、汚れやくすみのない美しい肌にしてくれるでしょう。
• 生のにんじんには抗酸化物質が豊富に含まれています。腎臓結石や眼の疾患を予防してくれるでしょう。
• 洋梨をジュースにすると自然な甘みが加えられるだけでなく、体から余分な水分を排出する作用があります。また、シワの予防を助けるミネラル、ケイ素が豊富に含まれています。