スピルリナのすごさを/まだ知らない人のために

· 9月 6, 2015

 

その独特のにおいや濃い緑色の外見からはちょっとそう思えないかもしれませんが、スピルリナは、私たちに多くの恩恵をもたらす、スーパーな食材なのです 

WHO 世界保健機関やUN 国際連合はスピルリナを補完食物として推薦しています。また、NASAも宇宙滞在期間中の 飛行士の宇宙食にスピルリナを採用しており、まさにこの食材の価値の高さを証明しています。同様に現在活躍中のアスリート達にはがスピルリナを常食としている人もいます。それは回復機能や免疫を高めてくれるからです。 このスピルリナを効果的に食してみたい方、ぜひ以下に述べるような方法をお試しください。

 

スピルリナって何?

スピルリナはらせん形をした濃緑色の単細胞微細藻類です。家畜類の肉以上に多くのプロテインを含み、ビタミン類に関していえば、ビタミンA, B1 B2 B5 B6 葉酸、ビタミンE,H B12をふんだんに含んでいます

 

スピルリナの魔法

スピルリナは健康維持に驚くべき効果を発揮します。専門家によれば、古来インカ、アソテア族の食糧として重宝され、その他の食材と組み合わせて食されていたそうです。

 

ダイエットにも効果あり?

 

スピルリナを摂取すると、すぐに空腹感の減退、または満腹感の持続、少なくとも空腹を感じる期間が短くなることを感じるでしょう。それはこのスピルリナがいろいろな栄養分、特にプロテインやミネラル分をふんだんに含むため、その他の食材を必要としなくなるためだと思われます。そのため、特にダイエットを必要とする方々にこの食材はおススメです。

スピルリナの摂取が食欲を減退させてくれるなら、日々の食事の摂取量を調整するのよりもずっと簡単です。そのため、ダイエットのための食事量の調整、空腹感やイライラに悩まされることなく、ダイエットがより簡単になるのです。

またヨードをふんだんに含むため、甲状腺関係に高い効果を発揮します。代謝の促進を促してくれます。またフェニルアラニンも多く含まれているので、そこに多く存在するアミノ酸が空腹感を制御します

 

老化防止にも効果あり?

スピルリナのその他の大事な効能としては若さを保つといわれる、若しくは老化を遅らせる効果があげられるでしょう。特に肌、にその効果が見られるでしょう。

スピルリナは活性酸素を除去してくれます。そのためがんの発生を促進するフリーラジカルと呼ばれる原子の発生を防いだり減少させたりする効果があるうえ、我々の細胞や生体組織に損傷を与えたり老化を進めたりする物質を除去してくれるのです。フリーラジカルは、不適切な食事を食べ続けたり、ストレスを感じたり、家の中でまったく動かなかったりといった、我々の日常の習慣から体内で造成されてしまうのです。

 

どこで購入できるの? どうやって摂取したらいいの?

スピルリナを常用している人のほとんどが、粉末またはカプセル、錠剤の形で摂取しているようです。自然食品を販売している、またはハープ等を取扱かっているお店で探してみましょう。

スピルリナはまだ一般にあまり知られていないため気づかないだけで、近所の角にある薬局や、普段サプリメントを購入しているウェブサイトでも販売しているかもしれませんよ。ハーブやダイエット関係食品、自然食品や薬品を取扱いしている店なら確実です。また現在では健康維持に関する食材等を取り扱っているウェブサイトは数えきれないほどありますね。

 

スピルリナは一般的には単独でとるのではなく、粉末状のものを野菜や果物のジュースなどに加える、という形で使用する方が多いようです。またサラダの上にふりかけてみてもいいかもしれません。このように使えば、日常生活に無理なく取り入れることができるのではないでしょうか。

 

どのぐらいの量を使ったらいいの?

専門家によると未成年者またはまだ常用しはじめたばかりの人は一日に3~5グラム程度にしておくといいといっています。成年者はすこしずつ増量して一日に5~10グラムほど摂取するといいでしょう。

スピルリナをダイエットのために飲み始める場合は、大量摂取はおすすめできません。過ぎたるは及ばざるがごとしというように、毎日適量を摂取することで我々の体を少しずつ慣らしていくことが大切なのです。ダイエットの道は一日にしてならず、急にスピルリナを摂取し、即体重が減少しないからといってがっかりすることのないように。大切なのは適量を毎日とってよい体調を維持することです。そうすることで、最終的には健康維持しながら、希望体重に近づけるのです。

スピルリナは未来のスーパー食材。試してみませんか?