
フェンネルは古くから消化の改善やダイエットを主とした、あらゆる病気や不調の改善に…
スイカは水分が非常に多く、すぐに満腹感が得られます。また、毒素と余分な体液を尿として排出する効果もあります。
スイカダイエットは、痩せるのに効果があるだけでなく、自然のデトックス効果もあって、しかも空腹感を我慢する必要もない優れものです。このスイカのダイエット法は献立にその他の食べ物も含めることで、体に毎日必要なエネルギーを供給するよう組まれてあります。そのため、効果が確実なだけでなく、体に害を及ぼすことなく痩せられる、最も健康的なダイエット法の一つとして考えられています。
スイカの特徴と言えば、水分が非常に多く、カロリーが低いことです。そのため、体重を落としてスリムな体を手に入れる強い味方となってくれます。以下にあげるのは、減量を促すスイカの特性とその効果です。
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スイカダイエットは健康的に短期間で痩せるのに理想的な方法です。しかし、5日間以上続けない、そして指示されている量を超えないようにするよう注意が必要です。それ以上行うと、リバウンドするなどの悪影響が出ます。また、妊娠中の女性、小さい子供、肝臓疾患のある人は必ず避けてください。
注意点がはっきりしたところで、挑戦してみたいというあなたのために、ここでスイカダイエットの食事メニューをご紹介します。
この5日間のダイエット期間中、毎日午前半ばにスイカを食べる。好きなだけの量で最低2切れ以上食べること。さらに、スイカジュースを作って、昼食の10分前に飲むようにすると良い。
午前中と同様、5日間の間、遅めの午後にスイカを2切れ以上食べるか、砂糖を入れずにスイカジュースを作って飲むのもOK。
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このダイエット法は、過度に行わないことを必ず意識してください。あまり量が多すぎると体に良くないことがあります。5日間は指示された食事法に沿って、その後は通常の健康的な食事を続ける、というのが理想的です。脂肪分を少なく、ジャンクフードを避け、定期的な運動を取り入れて毎日たっぷり水を飲むことも大切です。