手根管症候群の痛みを和らげる5つの自然療法
手根管症候群の症状を自然に和らげる方法をご存知でしょうか？
手根管症候群とは、手のひらにある正中神経が圧迫されることよって引き起こされる疾患です。片手のみの場合もあれば、両手がこの症状に悩まされることもあり、手の脱力感、痺れ、痛みのような症状があります。
初期の症状は軽度ですが、治療をしないと症状を悪化させる可能性があります。そのため、手根管症候群の痛みを和らげるいくつかの自然療法をご紹介します。
早速試してみてください。
手根管症候群の痛みを和らげる5つの自然療法
手根管症候群の症状を和らげる治療法は痛みの重度に応じて異なりますが、通常は手術なしでコントロールすることができます。しかし、より重度な場合には、手術が必要となるかもしれません。
ご紹介する自然療法は、この疾患の症状を最小限に抑えてくれます。病院の治療に代わることはできませんが、手の脱力感や痛みを抑えてくれるでしょう。
１．水治療法
手根管症候群は炎症と神経の圧迫を引き起こし、痛みや激しい不快感をもたらします。
水治療法は、手根管症候群によってもたらされる不快感に対して興味深い効果があります。血液の循環を改善してくれるので、痛みや痺れのような症状を最小限に抑えてくれるでしょう。
やり方
- お湯と冷水を交互に使用します。
- まずは、冷水が入った容器に手を入れます。
- 3～4分したら、お湯が入った容器に手を入れます。
- これを1日3回まで繰り返して行います。
こちらもご参考に：手根管症候群の痛みを軽減する5つの効果的なエクササイズ
２．クレイセラピー
何百年もの間、クレイ（粘土）は治療に使用されてきました。抗炎症作用がありミネラルを補給してくれるので、あらゆる症状を和らげてくれます。手根管症候群の症状を和らげるために、クレイを塗ってみましょう。
やり方
- お湯、大さじ2～3杯のクレイ、スプーン1杯のオリーブオイルを混ぜます。
- クレイが滑らかでクリームのような質感になるように調節します。痛みを感じる手首に塗ります。
- 15～20分ほどそのまま置いたら、洗い流します。
- 痛みが続くようであれば、この治療法を繰り返します。
３．生姜
局所に生姜オイルを塗ることで、手根管症候群によってもたらされた炎症を軽減させることができます。
生姜の効能は大変優れており、最も多目的に使用されている自然療法の1つであると言えるでしょう。生姜には痛みを和らげてくれる抗炎症作用と鎮痛作用があるギンゲロールという成分が含まれています。
やり方
- 生姜の効果は、生姜オイルまたは浸出液から得ることができます。オイル使用の場合には、生姜オイルとベースとなるオイル（オリーブオイルまたはココナッツオイル）を混ぜて、痛みがある部分に優しく塗り込みます。
- 浸出液を使用する場合には、局所に塗るか、または飲むこともできます。
- 症状が和らぐまでこの治療を繰り返します。
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４．アボカドオイル
アボカドオイルには、保湿成分、抗炎症成分、鎮痛成分が含まれています。痛みがある部分に塗り込み、マッサージします。
やり方
- アボカドオイルを耐えられる温度まで温めます。
- 痛む部分に塗り込み、少々強めにマッサージをします。
- 洗い流す前にオイルが肌に浸透するのを待ち、もし可能であれば手首を包帯で巻きます。
- 痛みが和らぐまで、2～3日続けてこの治療を行います。
５．アロエベラ
効果を高めるために、アロエベラゲルと鎮痛効果のあるエッセンシャルオイルを混ぜて使用することもできます。
アロエベラゲルを局所に塗ることで、痺れなどの症状を和らげるのに役立つでしょう。アロエベラゲルには、血流を改善し、炎症を抑えてくれる効能があります。
やり方
- アロエベラの葉から新鮮なゲルを抽出します。
- 患部に塗り、優しくマッサージします。
- 効果を高めるために、ココナッツオイルやアボカドオイルと混ぜ合わて使用することもできます。
- 1日2～3回までこの治療法を繰り返します。
- 症状が続くようであれば、2～3日間続けます。
手根管症候群の症状は、生活の質に影響を与えていますか？その場合には、この記事で紹介した自然療法を試してみてください。
症状が改善されない、または悪化した場合には、医師に相談しましょう。他の治療法の提案があるかもしれません。
引用された全ての情報源は、品質、信頼性、時代性、および妥当性を確保するために、私たちのチームによって綿密に審査されました。この記事の参考文献は、学術的または科学的に正確で信頼性があると考えられています。
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