シンプルで効果抜群なフケ解消法

フケ！　こんなに不快なものがこの世にあるでしょうか。どんなに気合いを入れてヘアスタイルを決め、ドレスアップしても、肩に点々と白いフケが落ちていたのでは、もうそれだけですべて台無しです。友達から指摘されて、赤面したことはありませんか。

フケの原因はさまざまですが、それだけで不潔で不健康な印象を人に与えてしまうものです。そんなフケを解消するには、どうしたらいいでしょう？まず、知っておきたいことは、フケ取り用のさまざまな化学薬品を頭皮に使うと、かえって症状が悪化する場合がある、ということです。できるだけ、頭皮にやさしい、ナチュラルな方法をとることをおすすめします。皮膚科医の指示に従うこともできますが、今回ご紹介するナチュラルなフケ解消法は、効果抜群なうえシンプルなので、だれでも手軽に実行できます。ぜひ、お試しください！

1. アロエベラとレモンを使ったフケ解消法

シンプルですが、効果抜群の自然療法です。ただし、完全にフケと縁を切るためには、根気よくつづける必要があります。では、アロエベラとレモンがフケ取りにどう役立つか、ご説明しましょう：

• アロエベラには、抗菌作用と抗真菌作用とがあり、フケ解消に大いに役立ちます。まず、アロベラの葉肉から、半透明でゼリー状のゲル（ジェル）を大さじ1杯分こそぎとります。20グラムあれば十分です。

• このゲルを使い、髪が乾いた状態でマッサージします。ゲルを直接頭皮につけ、頭全体がゲルでしっとりなるまで、やさしくマッサージしましょう。
• ここでちょっと一休み。15分間そのままの状態にしておきましょう。この間にレモン1個分のしぼり汁を用意しておくとよいでしょう。
• 15分たったら、頭皮にやさしいシャンプーを使って、ふつうに洗髪します。
• シャンプーを洗い流したら、今度はレモンのしぼり汁を使って、やさしく頭皮をマッサージします。レモン汁には、頭皮を清潔に保ち、フケを抑える働きがあります。レモン汁が十分行き渡ったら、ぬるめのお湯でゆすぎましょう。決して熱いお湯を使わないこと。髪にダメージを与えてしまいます！

2. アボカドとローズマリーを使ったフケ解消法

ご家庭にアボカドを買い置きしていますか。もしそうであれば、しめたもの。あとローズマリーの小枝2本さえあれば、フケ取りに絶大なる効き目のある自然療法を実行できます。アボカドは、天然のすぐれた保湿剤。脂肪酸をたっぷり含んでおり、頭皮の健康を守ってくれます。

アボカドとローズマリーのコンビは、細菌を除去し、炎症を抑えるだけでなく、フケの原因となるマラセチアという真菌の発生を抑えるのにも大いに役立ちます。次のカンタンな方法を実行しましょう：

• まず、アボカド½個分の果肉をくりぬいて、ボウルに入れます。スプーンを使って、なめらかなペースト状につぶしましょう。
• 次に、ローズマリーの煎じ汁を作ります。200ミリリットルの水を沸騰させ、ローズマリーの小枝2本を加えます。再び沸騰したら、火からおろしてしばらく置き、アボカドのペーストに混ぜてください。
• なるべくよく混ぜて、クリーム状にします。
• これを、乾いた髪に塗りましょう。15分間マッサージし、アボカドクリームが頭皮に行き渡るようにします。
• その後、ぬるめのお湯でゆすいでから、頭皮にやさしいシャンプーやコンディショナーを使って、普段通り洗髪します。

こちらもお読みください：ローズマリーを使った５つの方法で綺麗な髪を手に入れよう

3. 重曹を使ったフケ解消法

重曹にはさまざまな効能があることは、すでにご存知のことでしょう。とにかく用途は多く、便利な製品なので、ぜひご家庭に常備しておきたいものです。なんと、フケ取りにも役立つんですよ！　フケ解消には、重曹を使った家庭療法を、1週間に1回実行しましょう。髪がパサつきやすくなるので、使い過ぎない方がよいでしょう。

• まず、髪にぬるめのお湯をかけましょう。
• 次に、重曹大さじ1杯（20グラム）を、コップ1杯の水に加えます。よくかきまぜてから、少しずつ髪につけていきましょう。
• やさしく頭皮をマッサージして、重曹が頭皮に行き渡るようにします。
• その後、ふつうに髪をゆすぎ、良質のコンディショナーを使って洗髪します。根気よくつづければ、1ヶ月以内にフケとサヨナラできるでしょう。

こちらもお読みください：重曹の６つの効能

4. ホワイトビネガーとミントを使ったフケ解消法

これも、シンプルですが、効き目抜群の自然療法です。ミントも、お肌や頭皮に見られる細菌や真菌、その他の不純物を排除するのに役立つ薬草のひとつです。ホワイトビネガー（白酢）と組み合わせると、短期間でフケを取りのぞくことができます。

• まず、ホワイトビネガー大さじ1杯（20ミリリットル）を、コップ1杯の水で薄めます。
• これを火にかけて温め、ミントの葉を5枚加えて煎じ汁を作り、しばらく置きます。
• ぬるくなったら、濡らした髪に塗って、頭皮をやさしくマッサージしましょう。
• 溶液が頭皮によく行き渡ったら、ふつうに洗髪します。カンタンでしょう？

これらのフケ解消法の中から、お好きな方法を選んでください。1日に置きに洗髪し、ご自分に合った方法を実行することをおすすめします。いずれを選ぶにしろ、根気よくつづけることをお忘れなく！

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