幸せな人は他人からの評価を気にしない

7月 24, 2016
他人に対して批判的になったり、非難することにとらわれるのではなく、自分自身を取り巻く環境を良くすることに時間を費やしませんか。

“自分をより向上させることに時間を使っている人は、他人を非難している暇などないのです”−マザー・テレサ

人生において、誰かが他人をいつも非難しているのを聞き続けるほど疲れることはないと言えるでしょう。これはあなたをネガティブな渦の中で生きるよう縛り付けるだけでなく、気分が悪くなってしまいます。

おせっかいな人の発言や行動は、あなたを疲れさせ、心を疲弊させてしまうことでしょう。

このような状況にあると分かった場合、あなたには2つの選択肢があります。距離を置くか助けを求める事です。

この記事の冒頭の引用が示すように、人々が他人を非難することに時間を費やすことほど、精神的にも肉体的にも弱ってしまうことはないのです。

つまり、平和に暮らすことができれば犠牲を払わずに済むのですから、あなたは常に自分の肉体と精神を守るべきなのです。あなたの心は、建設的でない批判から解放されなければなりません。

内容と言い方次第では、自分にとって大切な人達の言葉もただ傷つけるだけのものになるのです。

他人があなたをどう思っているのかは他人のもので、あなたのものではない

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“他人があなたについて思っていることは、彼らの考えであって、あなたの考えではないのです。彼らはあなたの名前は知っていてもあなたの人生の物語は知らないのです。彼らはあなたの皮をかぶって生きているわけでも、あなたの靴を履いているわけでもありません。彼らがあなたについて知っていることは、あなた自身が伝えたこと、そして彼らが直感したことだけで、あなたの中の天使も悪魔も知らないのです。”

悪意があるのか、それとも非難するつもりはないのか、求められていないにもかかわらず、どんな状況にあっても自分の意見を言う人がいます。このような仮面をかぶったまま非難することの目的は、人の心を傷つけ、人や物を過小評価し、誰かの不幸を楽しむことなのでしょう。

このような傾向にある人は、一般的に自己評価が低く自分自身も他人も受け入れることができません。安易に他人を評価したり、レッテルを貼り付けてしまいます。これらの行為は、彼ら自身が他人に対し感じていることを映し出しています。つまり、彼らは、他人に対して抱く自分の感情的な苦しみを他の誰かに投影しているのです。

私たちは、他人が考えていることを読み取ることができると言われていますが、そう簡単にはできません。他人がどのような人生を歩み、何を感じ、何に苦しんでいるのかわからないのと同様に、あなただってあなた自身が何を考えているのかを理解することは難しいことなのです。

ですから、他人があなたをどう言おうが気にしないことです。彼らの言葉は、錯覚世界のもので、何もかもを知りたくて自らの頭の中で作り出したものなのです。

“この世で最も不幸な人は、他人が何を考えているのか気にしすぎる人である”

批判に直面しても気丈に振る舞いましょう

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常に他人がどのように自分を非難してくるのか考えているのなら、あなたは健康で安心できる状態と感情のバランスを自ら壊していることになります。

だからこそ、自分自身と自分の周りの環境を向上させることに注力した方が良いのです。

あなたの仕事は他人を評価することではないし、もちろん評価してもらうことでもありません。しかし、過ちを正すことには気をつけてください。自分を磨く努力をすれば、誠意、尊敬、謙虚、寛大、敬意を得ることでしょう。

完璧にする必要はありません。ただ、自分を向上させようとする姿勢を保つことは大切です。そうすれば、他人に服従せず、強要されず、他人の感情に依存することもなく人生を歩むことができるはずです。

あなたの傷を癒しましょう

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“他人がすることを気にしたり、止めさせたりしない。自分がなすこと、止めてしまったことに注目しなさい”—ブッダ

非難によって受けた心の傷を癒すには、まず我々はそれぞれに唯一無二の特別な人間であることを理解しましょう。このことを踏まえた上で、自分自身に対する感情や考えから恐怖を取り除くのです。

評価をしたり、非難したりする人は他人であって、あなたではないのです。建設的でない批判は、それを発した人間の心の中に喪失感しか生み出さないのです。つまり、感情的になりたくないのなら、“ろうそく立てには一本ずつろうそくを立てる”と良いでしょう。

非難によって受けた心のダメージとどう向き合えばいいのか?

このことについて少し考えてみましょう。

  • あなたに対する他人の考えや発言に流されて、あなたはあなたらしさを失ってしまうのですか。他人を喜ばせたいという気持ちは、あなたのアイデンティティー(独自性)を失うことになり、全くもって健康的ではないです。
  • 良きお母さんですか? 上出来ですか? 賢いですか? 仕事をうまくやっていますか? みんなあなたのようですか? 他人が自分をどう考えているのかと心配するあまり、あなたがたくさんのエネルギーを失っていることに気がつきましょう
  • 誰かにじっと見られていると感じることがあったとしても、実際にはあなたが自分自身を見ているだけなので、それをやめれば、気にならなくなるでしょう。他人は、あなたが思うほどあなたのことを考えてはいないのです。
  • あなたがすること、どのように行うかに関係なく、誤解をしてしまう人は常にいるものです。自分が最善だと思うように生き、振る舞いましょう。自然体のまま、自分自身が進むべき道を知るには、その時その時に感じたことをするのです。

“他人があなたの生き方を理解するのを待っていてはいけない。彼らがあなたの人生を歩む必要がないのなら”

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