咳、風邪に効く薬用効果のあるドリンク

薬用効果のある成分を含む飲み物で、免疫力を高めましょう。もちろん風邪の予防や、症状の緩和にも効果があります。

季節の変わり目や、温度が変わりやすい季節は体の免疫力が弱まります。そこで自然な材料を利用して体の抵抗力を高めましょう。

今日紹介するのは、咳、風邪によく効く薬用効果のある飲み物です。

ココナッツミルク、ターメリック、唐辛子、はちみつを使用した薬用ドリンクの体に良い成分で、風邪に負けない強い体を作りましょう。

４つの食材を使った薬用ドリンク

ターメリック

ターメリックはよくその特徴的な色のために料理に使用されますが、数々の薬用成分も含んでいます。

• 免疫システムを刺激し、体の抵抗力を高めます。
• 抗酸化細分をたくさん含み、フリーラジカルによるダメージを抑えます。
• 鎮痛成分、抗炎症細分を含み、あらゆる痛みを抑え、体の不調を整える自然治療薬です。
• 消化器官の働きを調節し、胃酸、ガス、腹部膨満を抑えます。
• 肝臓の働きを助け、血液を浄化します。
• 脳の働きを良くし、記憶や集中力を高めます。

ココナッツミルク

ココナッツミルクは、その味、舌触り、栄養価において牛乳の代わりになるとてもいい飲み物です。

また、乳製品は鼻水などの粘液を形成を促し、風邪の完治を遅らせますが、ココナッツミルクは風邪の咳や鼻水といった症状にも効果的な飲み物です。

お家でも準備できるココナッツミルクは、とても良いエネルギー源で、体に良い脂肪とビタミン、ミネラルを豊富に含んでいます。

その他にも、免疫組織の働きを高め、あらゆるウィルスやバクテリアにも強い体にしてくれます。ココナッツは疲れや、体力の衰えからの回復にも効果的です。

唐辛子

スパイスはただの調味料だと考えている方も多いと思います。しかし、唐辛子には健康に良い事がたくさんあります。

• 抗菌成分を含みます。
• 鼻水などの粘液の軽減します。
• 体の抵抗力を高めませす。
• 体を温めます。
• 代謝を高め、体重の軽減を手助けします。
• 胃液の生産を促進します。
• 血液の循環を良くします。
• 抗酸化成分を豊富に含みます。
• 動脈の血圧を下げます。

はちみつ

はちみつは、ステビア、アガベシロップ、サトウキビに並ぶとても良い自然の糖分の一つです。

白糖や糖分の高い食べ物（クッキー、アイスクリーム、ビスケット等）は普段から避けるべきです。これらの糖分には結局利点がなく、免疫組織の働きを弱めてしまいます。

しかしはちみつは防腐、抗菌成分が含まれており、自然の抗生物質としての働きがあります。

ビタミン、ミネラル、脂肪酸、酵素を豊富に含み、非常に優れた栄養サプリメントです。

選ぶときは、高温処理されておらず、薬用成分が壊れていない、ピュアでオーガニックのものを選びましょう。

薬用ドリンクの作り方

材料

• ターメリックパウダー　小さじ２杯（１０g）
• ココナッツの実　１個　（あれば、なければココナッツミルクで代用）
• 唐辛子の粉　少々（お好みで）
• はちみつ　大さじ３杯（７５g）
• 水　４カップ（１L）

唐辛子の量はお好みで調節してください。最初に少しいれて、お好みで足していくのがいいでしょう。

作り方

• まず、ココナッツウォーターを取り出します。（３箇所穴があるうちの１つは簡単に開けることができます。）このココナッツウォーターはいつ飲んでもかまいません。
• そして、ココナッツをハンマーで開けて、果肉を取り出しましょう。取り出した果肉は細かく砕きます。
• 水と、砕いた果肉をブレンダーに入れて、滑らかになるまで混ぜ合わせます。まざったら布で濾して、果肉をミルクに分けましょう。
• 出来上がったミルクを火にかけ、ターメリックと唐辛子を加えます。
• 沸騰する直前で火を止め、はちみつを加えます。

飲み方

• この薬用ドリンクは温かいうちに、少しずつ摂取するようにしましょう。朝にぴったりです。
• 朝食前の空腹時に飲むと、より効果があることを覚えてあります。
• 予防の為には７日間飲み続けるいいでしょう。風邪や咳などの症状がある場合は、症状が緩和するまで飲み続けましょう。