ハチミツウォーターの体にうれしい驚くべき効能
ハチミツ(蜂蜜）とは、ミツバチが草木の蜜腺から蜜を採集し、食料として巣の中で加工、貯蔵したものです。
ハチミツは、何世紀にもわたり健康食品として多くの人に愛用されてきています。ハチミツには酵素や抗酸化物質成分、そして天然の糖が豊富に含まれています。
さらにハチミツには、健康に悪影響を及ぼす様々な疾患を予防する、殺菌成分や抗炎症作用、そしてお通じをよくする緩下剤としての働きがあります。
ハチミツは、その栄養価の高さから自然療法に使われる薬の材料として使われることがあります。また、温かいお湯で蜂蜜をといたものは昔から、栄養補助食品として愛用されており、その効果も認められています。
このように、知名度も高く人気のハチミツですが、実はハチミツウォーターの効果はあまり知られていません。
今回は、ハチミツウォーターの効能や、重要なポイントについてご紹介します。今日から毎日、ハチミツウォーターを取り入れてみませんか？
尿路感染症予防
利尿作用や抗菌効果のあるハチミツウォーターは、膀胱炎などの炎症や感染症のリスクを減少します。
さらに、ハチミツウォーターに含まれるビタミンやミネラルは、体内の抗体を増やし、ウイルス感染を予防します。
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消化機能の改善
ハチミツに含まれる酵素が、肝臓の機能を改善し、消化機能を向上させます。
ハチミツは腸内フローラを健康な状態に保ち、食品から摂取する栄養素を最も効果的に吸収するのを助ける効果があります。またお通じを良くし、便秘の予防に効果のある穏やかな緩下剤としての効果もあります。
減量促進効果
毎日の食事にハチミツウォーターを加えることで、減量促進効果があるといわれています。
ハチミツには天然の糖が含まれており、この糖が私たちの健康的なエネルギー源となります。その結果、不必要な食欲を抑えるだけでなく、カロリーの消費量を向上させます。
免疫システムの強化
ハチミツオォーターには免疫システムを強化させ、健康を促進する多くの栄養素が含まれています。ハチミツに含まれる酵素、ビタミン、ミネラルには、私たちの体にとって有害な病原体を撃退する効果があります
ハチミツの抗菌作用は、私たちの体に入る有害な微生物や、一般的な抗生物質に耐久性のある微生物を死滅させます。
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アレルギー症状の軽減
アレルギー反応とは、体内に花粉やその他の環境要因が入る時に、免疫システムが過剰に反応することだと考えられていますが、有機ハチミツを摂取するとこの免疫システムの過剰な反応を軽減することができます。
またハチミツは、痰などを体外に排出する排痰剤として粘液を体外に排出して気道を確保します。
エネルギー源としての働き
ハチミツに含まれる糖分は、心身の健康を促進する健康的な栄養素です。
ハチミツウォーターは、私たちの体のエネルギー源として働くことがわかっています。毎朝のコーヒーの代わりにハチミツウォーターを飲むと、目まいや疲労感から解放され、１日の始めに身体機能を活発化させながら、喉と心身を潤します。
風邪の症状や喉の痛みの緩和
温かいお湯にハチミツを入れたハチミツウォーターは、気管や気道の乾燥を和らげる天然薬であり、過剰に分泌される痰や粘液を体外に排出します。
ハチミツに含まれる抗炎症効果のある成分が、肺の健康を改善し、喉を刺激する原因となる長く続く咳を予防します。
体内デトックス
便通を改善し、肝臓や大腸、そして血流に蓄積されがちな有害物質を体外に排出する働きをします。
ハチミツに含まれる酵素には、脂肪を分解し体内をデトックスするという機能がありますが、この機能を活性化させるのがレモンに含まれているクエン酸です。ハチミツとレモンの組み合せもぜひお試しください。
コレステロール値のコントロール
１日に１回ハチミツウォーターを飲むと、２時間以内にコレステロールが最大で10％減少します。長期的には、循環器系の疾患や、心疾患のリスクを減らすことができます。
ハチミツウォーターの作り方
温かいお湯にハチミツを入れた、ハチミツウォーターを日常的に摂取することで心身の健康維持・改善効果があります。
飲んですぐに実感する効果と、飲み続けることで現れる効能があります。
材料
- ハチミツ 小さじ１(7.5 g)
- 温かいと感じる温度のお湯１カップ(200 ml)
飲み方
- 小さじ１杯の蜂蜜を、温かいお湯が入ったカップに注ぎ、空腹時にお飲みください。
- １週間に少なくとも３回以上お飲みいただくと、効果的です。
今回ご紹介した効能の中に、少なくとも１つは興味のあるものがあるのではないでしょうか？ ご自宅で簡単にできるハチミツウォーターを今日から早速お試しください。