いつまでも若々しく!抗酸化ジュース3選

これらのヒントを参考にして、抗酸化ジュースを毎日飲めば、若く強い身体を手に入れることができます。いつまでも輝いていたいと思うなら、年齢は全く関係ありません。
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私たちは、生まれた瞬間から歳をとっていきます。これは、変えられない事実ですが、歳をとったなぁと実感する瞬間は個人個人で違うようです。

例えば、誰かがあなたを「奥さん」と呼んだ時かもしれませんし、初めて白髪を見つけた時かもしれません。30代に突入した時や40代に突入した時かもしれません。

若い頃は大好きだったことをしてみても、最近は疲れてしまうだけとか、20代の頃によく通っていたクラブやバーに行くと、場違いのように感じてしまうかもしれません。

私たちは皆、日々年齢を重ねているのだと実感してきました。

いつまでも若々しくいるためには、何ができるのだろうと一度は疑問に思ったことがあるのではないでしょうか? 美容クリームやローション、エステや美容整形など、多くのアンチエイジング法が出回っています。

しかし、本当の鍵は身体の内部からケアをすることなのです。これは、私たちの体内にある細胞が歳を重ねると共に弱くなるためです。

内部からケアを行うには、最近人気が高まっている抗酸化ジュースを飲むのをお勧めします。

様々なレシピがありますが、今日はアンチエイジングのための最もシンプルで効果的なレシピをご紹介していきます。

とても自然な方法で若々しさを手に入れる為に、ぜひこの記事を読み進めてください!

いつまでも若々しくいるための抗酸化ジュース

1.ニンジンとアスパラガスのジュース

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最初にご紹介するジュースは、細胞を若く保つために不可欠な栄養素を含んでいます。これらの栄養素によって、滑らかで輝くお肌を手に入れることができます。

お肌のザラつきが気になり始めたり、セルライトをどうにかしたいと思っているのなら、これはあなたのためのジュースです。一日一杯飲むだけで、十分な効果が得られます。

 

材料

  • ニンジン 4本
  • アスパラガス 10本
  • レモングラス 1本

作り方

  • ニンジンの端だけ切り取り、スライスします。
  • アスパラガスを適当な大きさに切ります。
  • レモングラスも同様に切ります。
  • 全ての材料をミキサーに入れて、滑らかなジュースになるまでブレンドします。
  • 出来上がりです!

2.ニンジンと月見草オイルのジュース

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月見草オイルとニンジンを混ぜると、ニンジンのベータカロチンが月見草オイルに含まれる元素状脂肪酸の特性を高めるので、非常に高いアンチエイジング効果が得られます。

このジュースは、細胞の再生と皮膚の健康に必須なオメガ6酸が豊富に含まれています。さらにビタミンEが、その活動を活性化させます。

ニンジンとオイルが混ざりやすくするために、このジュースにリンゴを加えることもできます。

材料

  • リンゴ 4個
  • ニンジン 3本
  • 月見草オイル 大さじ1(15g)

作り方

  • リンゴとニンジンを切ります。
  • それぞれを交互にミキサーに入れていきます。
  • しっかり混ざるまで、数分間ブレンドします。
  • 大さじ1の月見草オイルを加えて、よくかき混ぜます。
  • 効果をしっかりと実感するために、一日グラス一杯飲むようにしてください。

3.オレンジとイチゴのジュース

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オレンジとイチゴに含まれるビタミンCは皮膚を美しく保つために必要なコラーゲンを作るのに最も重要なビタミンの一つです。

材料

  • オレンジの汁 1個分
  • イチゴ 7個
  • パイナップル 1切れ

作り方

  • オレンジを絞ります。
  • イチゴとパイナップルをミキサーにかけやすい大きさに切ります。
  • 全てをミキサーに入れて、数分間ブレンドします。
  • このジュースを週に二回飲むことをお勧めします。

いつまでも若々しくいるために、感情のケアもしっかりと行いましょう

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先ほど、あなた自身を内部からケアすることが重要であるとお伝えしました。

身体の健康を考え、ご紹介したジュースを日頃から飲むのは必須です。そして、精神面の健康もケアしていくべきです。

心配しすぎたり、不安を感じていると、細胞構造が変化してきます。ですから、若々しくいたいと思うのなら、自分の感情の健康状態もきちんとケアすることがとても大事です。

10代の頃に、自分の自由な時間をどのように過ごしていましたか?

自分の好きなこと、楽しめること、思う存分やってみましょう! 感情のケアとは、たったそれだけです!

信じられないかもしれませんが、感情に100%目を向けてあげてください。義務や悩みごとは、一旦全て忘れてしまいましょう。

ダンス、スポーツ、お友達や家族とゆっくりお茶をするだけでも構いません。毎日、自分自身のための時間を数時間とるようにしましょう。

これらのヒントを参考にして、抗酸化ジュースを毎日飲めば、若々しく健康な身体を手に入れることができるでしょう。

年齢は重要ではありません。あなたは、自分の思い通りに輝くことができます。年齢とは、あなたをもっと賢く、美しくみせるための経験の数値でしかありません。

自分自身を優しく労ってあげる必要があります。今日がそれを始めるのに、ぴったりだと思いませんか?