緑茶・生姜・シナモンで/体力を回復する

この薬効のある三つの植物の組み合わせは、体をリフレッシュさせます。特に、体に余分な水分が溜まっているときと、循環器の症状に効果があります。

この記事では、病気の予防と治療に高い効果があり、ビタミン・ミネラルなどの栄養素も豊富に含まれている三つの植物―お茶(緑茶)、生姜、そしてシナモンをご紹介します。

素晴らしい薬効があり、味もおいしいこれらの植物をお茶として飲むことで、体をリフレッシュさせることができます。

どんなときに飲むべきか?

このお茶は、特に以下のような場合に効果を発揮します:

  • 太っていて、体重をなかなか減らせない
  • 体に余分な水分が溜まっている、足がだるい、まぶたがむくんでいる
  • 循環器障害、高コレステロール、高トリグリセリド
  • 性欲減退
  • 歯肉炎、虫歯などの歯の問題
  • 消化不良と胃酸過多
  • 2型糖尿病
  • 繊維筋痛、慢性疲労、極度の疲労
  • 冷え性
  • 遺伝的にがんにかかりやすい人

それでは、それぞれの植物の効能を見ていきましょう:

緑茶の効能

  • 細胞の老化を遅らせる抗酸化作用がある
  • 抗がん作用がある
  • 代謝を促進し、減量を助ける
  • 注意力と集中力を高める
  • 余分な水分の排出を助ける
  • 歯と歯肉の健康を促進する
  • ニキビや乾癬のような一部の皮膚の症状を改善する
  • アレルギーを軽減する
  • ストレスを和らげる

緑茶の葉

生姜の効能

  • 子宮がん、前立腺がん、結腸がんを予防する
  • 消化を促進する
  • 代謝を高める
  • 妊娠中の症状も含めた吐き気や目まいを和らげる
  • 体を温める
  • 喉の痛みと炎症を和らげる
  • 血行を促進する
  • 余分な水分の排出を助ける
  • 感染症を防ぎ、体の免疫機能を高める
  • 痰を取り除く
  • 偏頭痛を和らげる
  • 生理痛を軽減する
  • 循環器の健康を維持する

生姜茶

シナモンの効能

  • 消化を助け、胃酸過多や腹部の膨満感を軽減する
  • 吐き気を和らげる
  • 血糖値を下げる。ステビアと共に、2型糖尿病の治療に最も適した食品であると言える
  • 体に熱とエネルギーを供給する
  • 関節や骨の症状を時間と共に改善する
  • 食欲を増進する
  • コレステロール値を減らし、循環器障害のリスクを低下させる
  • 強力な抗凝血作用

シナモンスティック

飲み方

1ティースプーンの生姜と、同量のシナモンを入れた1リットルの水を沸騰させてください。生姜とシナモンは、粉末のものを使うか、細かく刻んでおきましょう。5分間煮立たせたら、火を止め、2ティースプーンの緑茶の葉を加え、5分間おいてください。これを漉し、ジャーやビンなどに入れて一日中飲みましょう。熱くしたり冷たくしたり、好きな温度で飲んでください。

もし甘みをつけたいのでしたら、天然の甘味料であり、白砂糖や人口甘味料とは違って体に害のない、ステビアを使うようにしましょう。

レモン半分の果汁を加えることで、さらに効能が高まります。

効果に気付くまで、少なくとも一ヶ月間は毎日飲んでください。

いつ飲むべきか?

どんな種類のお茶であっても、最大限の効果を得るためには次のことを心がけましょう:

  • 朝、胃が空っぽのとき、朝食の少なくとも30分前に飲みましょう。
  • 食間に、それぞれの食事の少なくとも30分前に飲みましょう。
  • お茶の利尿作用とデトックス作用のせいで、夜中にお手洗いに起きてしまう可能性があるため、遅い時間に飲むことはおすすめしません。

質の良いお茶を飲む

それぞれのお茶の効果を高めるために、最も高い品質の材料を選びましょう:

  • 緑茶:オーガニックが望ましいです。
  • シナモン:セイロン産で、最も香りの良いものを選びましょう。密封されているものがベストです。
  • 生姜:新鮮なものをすりおろし、沸騰したお湯のポットに入れてください。品質が良く、香り高くスパイシーなものであれば、粉末の生姜を使っても構いません。
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