緑茶・生姜・シナモンで/体力を回復する
この薬効のある三つの植物の組み合わせは、体をリフレッシュさせます。特に、体に余分な水分が溜まっているときと、循環器の症状に効果があります。

この記事では、病気の予防と治療に高い効果があり、ビタミン・ミネラルなどの栄養素も豊富に含まれている三つの植物―お茶(緑茶)、生姜、そしてシナモンをご紹介します。
素晴らしい薬効があり、味もおいしいこれらの植物をお茶として飲むことで、体をリフレッシュさせることができます。
どんなときに飲むべきか?
このお茶は、特に以下のような場合に効果を発揮します:
- 太っていて、体重をなかなか減らせない
- 体に余分な水分が溜まっている、足がだるい、まぶたがむくんでいる
- 循環器障害、高コレステロール、高トリグリセリド
- 性欲減退
- 歯肉炎、虫歯などの歯の問題
- 消化不良と胃酸過多
- 2型糖尿病
- 繊維筋痛、慢性疲労、極度の疲労
- 冷え性
- 遺伝的にがんにかかりやすい人
それでは、それぞれの植物の効能を見ていきましょう:
緑茶の効能
- 細胞の老化を遅らせる抗酸化作用がある
- 抗がん作用がある
- 代謝を促進し、減量を助ける
- 注意力と集中力を高める
- 余分な水分の排出を助ける
- 歯と歯肉の健康を促進する
- ニキビや乾癬のような一部の皮膚の症状を改善する
- アレルギーを軽減する
- ストレスを和らげる

生姜の効能
- 子宮がん、前立腺がん、結腸がんを予防する
- 消化を促進する
- 代謝を高める
- 妊娠中の症状も含めた吐き気や目まいを和らげる
- 体を温める
- 喉の痛みと炎症を和らげる
- 血行を促進する
- 余分な水分の排出を助ける
- 感染症を防ぎ、体の免疫機能を高める
- 痰を取り除く
- 偏頭痛を和らげる
- 生理痛を軽減する
- 循環器の健康を維持する

シナモンの効能
- 消化を助け、胃酸過多や腹部の膨満感を軽減する
- 吐き気を和らげる
- 血糖値を下げる。ステビアと共に、2型糖尿病の治療に最も適した食品であると言える
- 体に熱とエネルギーを供給する
- 関節や骨の症状を時間と共に改善する
- 食欲を増進する
- コレステロール値を減らし、循環器障害のリスクを低下させる
- 強力な抗凝血作用

飲み方
1ティースプーンの生姜と、同量のシナモンを入れた1リットルの水を沸騰させてください。生姜とシナモンは、粉末のものを使うか、細かく刻んでおきましょう。5分間煮立たせたら、火を止め、2ティースプーンの緑茶の葉を加え、5分間おいてください。これを漉し、ジャーやビンなどに入れて一日中飲みましょう。熱くしたり冷たくしたり、好きな温度で飲んでください。
もし甘みをつけたいのでしたら、天然の甘味料であり、白砂糖や人口甘味料とは違って体に害のない、ステビアを使うようにしましょう。
レモン半分の果汁を加えることで、さらに効能が高まります。
効果に気付くまで、少なくとも一ヶ月間は毎日飲んでください。
いつ飲むべきか?
どんな種類のお茶であっても、最大限の効果を得るためには次のことを心がけましょう:
- 朝、胃が空っぽのとき、朝食の少なくとも30分前に飲みましょう。
- 食間に、それぞれの食事の少なくとも30分前に飲みましょう。
- お茶の利尿作用とデトックス作用のせいで、夜中にお手洗いに起きてしまう可能性があるため、遅い時間に飲むことはおすすめしません。
質の良いお茶を飲む
それぞれのお茶の効果を高めるために、最も高い品質の材料を選びましょう:
- 緑茶:オーガニックが望ましいです。
- シナモン:セイロン産で、最も香りの良いものを選びましょう。密封されているものがベストです。
- 生姜:新鮮なものをすりおろし、沸騰したお湯のポットに入れてください。品質が良く、香り高くスパイシーなものであれば、粉末の生姜を使っても構いません。