リンゴ酢の驚きの効果11

· 6月 8, 2017
自然素材で誰でも手に入れられて、美容健康にとっておきなのがリンゴ酢。タダの調味料だと思わず、あなたも色々なことに利用してみて!

完熟したリンゴをアルコール発酵させて作られる自然素材がリンゴ酢サラダのドレッシングの材料として使われることが多いものの、家庭療法に欠かせない材料として近年注目を集めています。

抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富で、様々な病気の予防と治療に効果的です。またリンゴ酢の酸性物質は、体のpHを中和するアルカリ効果があり、体が酸性に偏ることで起こる症状を抑えます。

ただし、市販のものには加工の過程でその効用の80%が失われてしまっているものもあり、買うときには要注意。もし可能なら、家で完全にオーガニックのものを手作りするのがベストです。

次に、リンゴ酢の驚きの効果を11種類ご紹介。あなたもすぐに毎日の生活に取り入れてみて!

1.便秘対策

リンゴ酢は腸内細菌の栄養源となり、便秘や消化のトラブルにとても効果的。胃酸の出すぎを抑え、炎症を鎮めて溜まってしまったガスを取り除くのも助けます。

2.腎臓を守る

リンゴ酢を定期的に飲むと、尿のpHを適切に保ちます。尿道をきれいにして老廃物や細菌を取り除いて、菌の繁殖予防にも。

3.血糖値を下げる

水に少量のリンゴ酢を混ぜて飲むと、血糖値を調節する効果が。抗糖尿病薬としての効果があり、インスリンへの感度を高めてブドウ糖処理能力を高めます。

4.減量を助ける

減量に関与する体の機能を活性化するのが、リンゴ酢に含まれる酢酸。コレステロールを始めとする健康に悪い物質が体に溜まるのを防ぎ、お腹のぜい肉を落とすのに効果があります。

リンゴの果実を一緒に取れば繊維が満腹感を持続させるので、さらに減量に効果的。

5.髪につやを与える

リンゴ酢と水を1:1混ぜたものは、自然派コンディショナーとして抜群の効果があります。リンゴ酢の酢酸が頭皮のpHを調節して、かゆみやフケを防止します。余分な皮脂を取り除きつつ、必要な油分はキープしてくれるので、つややかで強い髪を手に入れるのにも最適。

6.のどの痛みに効く

リンゴ酢の抗菌作用は、のどの痛みの原因となるバクテリアやウイルスに対抗するための家庭療法に効果的。水に溶かしてうがい薬として使います。そのままだと強すぎるため、かならず薄めての利用を。

7.日焼けの後に

リンゴ酢大さじ数杯を冷水に混ぜると、日焼け後のローションとして利用可能。リンゴ酢の抗酸化作用と抗炎症作用がヒリヒリ感を鎮めて、肌の再生を促進します。また抗菌作用のおかげでバイ菌の繁殖も防ぎます。

8.足がつるのを防ぐ

夜足がつる原因の一つが、カリウム不足。リンゴ酢にはカリウムが多く含まれ、食事に取り入れることで寝ている間に足がつるのを防ぎます。

9.耳の中の炎症に

抗菌作用が耳の炎症にも効果的。水と混ぜて数滴を炎症を起こしている耳にたらします。一日数回行いましょう。

10.コレステロールと血圧を調節する

カリウムを始めとするリンゴ酢の成分は、高血圧やコレステロールにも効きます。週に5~6回リンゴ酢を飲むことで、心臓血管系の病気のリスクを大幅に減少します。

11.血をきれいにする

アルカリ性食品であるリンゴ酢は、血液のpHを調節し、血液に溜まっていく毒素を取り除くのを助けます。

 

この中に、あなたが知らなかったリンゴ酢の効果もあったかも。その実力を知ったからには、すぐに毎日の食事に取り入れてみて。