ニコチンガムって何？どうやって使用するの？

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ニコチンガムを摂取するときは、丁寧にゆっくりと5〜10回程度噛んでください。今回の記事では、ニコチンガムの詳細と、ニコチンガムを活用して禁煙する方法について説明します。

最後の更新： 06 12月, 2022

ニコチンガムは、苦しみを伴うことなく効果的に禁煙を成功させるために設計された置換療法の一種です。

ニコチン濃度が2〜4 mgのガムを噛む強さに応じて、ニコチンが、最初の30分間にゆっくりと放出されます。

医師は、禁煙したいけれど、喫煙に対する強い欲求があるときに、ニコチンガムを処方して使用を推奨します。ニコチンガムに含まれるニコチンは、タバコのニコチンよりもゆっくりと粘膜に浸透するため、血中のニコチンの量は、タバコを吸うときほど高くはありません。

ニコチンガムは禁煙に役立ちますが、喫煙と同じようには感じられないことに注意することが大切です。

禁煙を目的としたニコチン補充療法

ニコチンはタバコの主な成分であり、身体への中毒症状を引き起こします。このようなニコチンへの依存は、禁煙をしようとするときに、不快な離脱症状を引き起こす可能性があります。

ニコチン置換療法は、チューインガム、スプレー、吸入器、ニコチン・ロゼンジの形でニコチンを体内へと供給します。これらすべての代替品は、タバコの有害な添加物がありません。

また、ニコチン置換療法は身体に起こる離脱症状のいくつかを緩和するのに役立つため、禁煙の心理的側面に集中することができます。

一部の研究では、ニコチンガムを他の置換療法と一緒に使用すると、禁煙を成功させる可能性がほぼ2倍になることが証明されています。

ニコチンガムのようなタイプの薬を摂取するには、ニコチンの苦くて刺激的で特徴的な味に気付くまで、丁寧にゆっくりと、5〜10回噛んでください。

多くの人が、わずかに感じる口へのチクチク感があると話します。次に、噛むのをやめて、ニコチンガムを歯茎と頬の内側の間に入れます。これにより、ニコチンが粘膜にゆっくりと吸収されやすくなります。味が消えたら、もう一度ガムを噛んで別の場所にガムを置きます。

歯茎での持続時間は約30分です。そのため、禁煙を始めたら、1日中ガムを噛む必要があることもあります。

ただし、ガムを一つ噛み終えてから１時間以上経つまで、次のガムを噛むことはお勧めできません。これは、副作用が起こる可能性を減らすためです。

これはチューインガムですが、このガムが持つ活性成分により、落ち着かない気持ちを引き起こす可能性があります。

また、医師は1日あたり2mgの錠剤を24個以上、または4mgの錠剤を15個以上の使用を推奨していません。これらの量を超えると、過剰摂取のリスクが高まります。

医師はこのガムを1日に3回まで、または1日に3〜8錠噛むことを推奨していします。これは、1本のタバコに1 mgのニコチンが含まれていることを基準に考慮されています。

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ニコチンガムを噛み始めた後は、一生懸命にガムを噛んだり唾液を飲み込んだりしないようにしてください。口や喉に不快感が生じたり、胃の痛みをはじめとする消化の問題が発生したりすることがあります。

ニコチンが粘膜に吸収されず、胃に到達するとすぐに不活性化されるため、飲み込んでもニコチンは機能しません。

ニコチンガムを噛む少なくとも15分前または15分後に、コーヒー、炭酸飲料、ジュースを飲んだり、食べたりしないでください。これは、これらの製品がニコチンの吸収を低下させる可能性があるためです。ただし、水を飲むのは構いません。

前述の説明に加えて、ニコチンガムの摂取に関して、以下の点にご注意ください。

自分が喫煙したいと感じる可能性のあるあらゆる状況を見越してニコチンガムを使うことをお勧めます。一般的には、使用方法と使用量を守りながら、喫煙したいときはいつでも使用してください。

常にニコチンガムを手元においてください。喫煙の衝動を感じる状況に陥った場合にも、すぐに噛むことができて便利です。たばこを手に取ってしまうと、喫煙する可能性をかなり高めることになると理解してください。

最後に、ニコチンガムを使用した後に、次の症状のいずれかが現れた場合は、医師または薬剤師にすぐに相談してください。

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禁煙は可能であり、自分自身、自分の愛する人、そして地球にとって非常に健全な決断です。喫煙という目標を明確にし、ニコチンガムなどの優れたニコチン置換療法で、禁煙する自分をサポートしましょう。

強い意志を維持しながら、自分を律し続けるのに役立つでしょう。