目のクマを緩和する自然療法
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一般的には疲労の兆候と考えられている目の下のクマですが、呼吸器系の問題やカフェインの摂取量の増加、そしてストレスなどの兆候である可能性があります。
目のクマの原因は多岐にわたりますが、クマを緩和する自然療法を活用することができます。
ただし、健康的な生活習慣とバランスの良い食生活、そして十分な睡眠が大切であることを忘れないでください。
クマの原因は睡眠不足だけでなく、何か健康問題が隠れている兆候かもしれません。
目のクマを緩和する自然療法
1. 洗顔
最初のステップは洗顔です。
しっかりと顔を洗うことで、この後のトリートメントによる成分をしっかりと吸収します。
冷水と石鹸や洗顔料で顔を洗い、不純物などをしっかりと取り除いてください。
また、不純物を取り除くことで肌を「休ませる」効果があり、肌の若々しく保つのに役立ちます。
2. 目の上に冷たく湿った布を置く
- 水で湿らせた布を冷蔵庫の中に数分間入れてください。ただし凍らせないように気をつけましょう。
- 寝る前に、この冷えた布を目と額の上においてください。
- アイマスクの代わりになります。
- 5~6分間目の上に布をおいてください。
- 10分程度休憩したら、もう1度目の上においてください。（この10分間、布を冷蔵庫に戻しても良いでしょう）
こちらもご参考に：まぶたの引き締めに効果のある5つの自然療法
3. 目の上にティーバッグを置く
お茶は目の下のクマを緩和するのに役立ちます。
- お好みのお茶やハーブティーを準備してください。
- ティーバッグが室温程度かやや温かい程度まで冷めたら軽く水を切り、20分ほど目のクマの上に置きます。
- 最後は洗顔してください。
- カモミールティーには炎症を緩和する効果があるため、目のクマに最適です。
- 使用後も爽やかさが持続します。
4. キュウリのスライスを目の上に置く
目のクマを解消する方法としてキュウリを使います。
- 新鮮なキュウリを輪切りにします。
- サイズによっては半分に切り、目の下のクマの上に置きます。
5. オイルマッサージ
ココナッツなどのオイルを使ったマッサージは、目のクマの緩和に役立ちます。
- ココナッツオイル大さじ1とアーモンドオイル大さじ1を混ぜたものを目の下に塗り、マッサージをしてください。
- マッサージ後はオイルをそのままにしてください。
- 20分後に洗い流してください。
- オイルマッサージは、目のクマの緩和だけでなく、まつげの成長も促進します。
なぜクマが消えないのか？
今回ご紹介した方法を試しても目のクマが消えない場合は、睡眠不足や疲れている可能性が高いため、ゆっくりと休んでください。
以下のアドバイスをご活用ください。
- 一日に7~8時間以上の睡眠をとりましょう。
- 目の下には毎日保湿剤を使用してください。
- 喫煙や飲酒、カフェイン入りの飲み物はクマを悪化させるため、避けてください。
- 果物や野菜が豊富に含まれたバランス良い食事を心がけてください。
- 運動を欠かさないようにし、一日6~8杯以上の水分を補給してください。
こちらもご参照を：自宅や外で出来る脂肪を燃やす/５つの有酸素運動
最後に
目のクマが悪化するととても目立ちます。
化粧などで隠すのではなく、生活習慣を改善するなどの方法を今回ご紹介した自然療法と組み合わせください。
自分の健康を大切にし、今回ご紹介した方法を、毎日のスキンケアの一つとして取り入れてくださいね。
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