マグネシウムを豊富に含むお茶ベスト2

17 10月, 2018

白茶にはマグネシウムが非常に豊富に含まれています。そして、あまり知られていませんが、緑茶よりもさらに抗酸化作用が強いお茶なのです。

あなたの体はマグネシウムが十分足りていますか？　マグネシウム不足は普通の血液検査ではわからないことが多いですので、もしかすると、自分では気がついていないかもしれません。しかし、体の細胞の活動を活発にし、電気伝導率を規制するのはマグネシウムなのです。

突然、意味もわからず起こる頭痛や関節痛、何週間も続く倦怠感に悩んでいませんか？　病院に行っても特に理由がわからないなら、もしかすると マグネシムが不足しているのかもしれません。

マグネシウムのサプリは薬局やドラッグストア等で購入できますが、摂取する際は必ず前もって医師に相談しましょう。また、マグネシウムが豊富に含まれている食ベ物からマグネシウムを摂取することが大切です。

今日は、マグネシウムが豊富に含まれているお茶を２種類ご紹介しましょう。

マグネシウム不足のサインは？

大変優れた2種類のお茶についてお話する前に、体にマグネシウムが不足しているとどのような症状が現れるか知っておくことが大切です。上に述べたように、血液検査をしてもマグネシウム不足はわからないでしょう。したがって、自分自身の体の症状をよく見て、体にマグネシウムが足りていない場合は摂取するようにしましょう。マグネシウム不足の症状は次のようなものが挙げられます。

精神的、身体的倦怠感が1ヶ月以上続く。一時的ではない倦怠感が1日中続く。
集中力が無いと感じる。
少なくとも1ヶ月に数日は頭痛を感じる。
肩、首、背中に痛みや凝りを感じる。
体液貯留に苦しんでいる。
下瞼がよく痙攣する。
理由もなく腹が立ったり不安な気持ちに襲われる。
睡眠に問題がある。不眠に苦しむ日や理由もなく疲れを感じる日がある。

日本人の１日のマグネシウム推進量は年齢によって異なりますが、過剰摂取しない程度に、十分摂取しておきたいものです。

それでは、マグネシウムを補給してくれるお茶を見ていきましょう。

こちらの記事もご覧ください：マグネシウム欠乏症とは

1. ルイボスティー

ルイボスティーは魔法のお茶と呼ばれています。どうしてでしょうか？　ルイボスはマグネシウムが豊富で、タンパク質は含みません。子どもを始め高血圧を抱える人などあらゆる人にとって理想のお茶と言えるでしょう。フルーティな良い香りがしますので、1日のどのような時間帯でもお楽しみいただけるでしょう。

ルイボスティーの効果とは？

マグネシウムが豊富な植物から作られるお茶です。また、マグネシウムだけでなく亜鉛、鉄、銅、リン、マンガン、フッ化物、ビタミンE、ビタミンC、フラボノイドなども豊富に含まれています。エクササイズや運動で失われたミネラルを補給する効果があるので、アスリートの飲み物とも呼ばれています。素晴らしいですね。
骨や歯を強くする
消化を促す
アレルギーの抗ヒスタミン剤としての役割をする
喉や口の痛みを和らげる
利尿作用にすぐれ、デトックス効果がある