血流を良くする自然療法４つ

疲れた時に足に痛みを感じることがあるなら、下記にご紹介する、血流を改善するための４つの自然療法をご覧ください。血流を刺激し、痛みと不快感を軽減するための方法です。

中には、血行不良は遺伝的なものである可能性があります。ただし、血行が悪くなる原因はいくつかあります。まず、長時間立ちっぱなし、というのが一つ。しかし反対に、座りっぱなしもダメです。

幸いなことに、不快感を和らげるために使用できる薬やクリームが存在します。より自然で使いやすいものを探している場合は、ぜひ読み進めてください。

1.フットバス

最初にご紹介する自然療法は、足に安らぎを与える心地よいフットバスです。立ちっぱなしの仕事をしているなら、これはまさにピッタリです。

立ちっぱなしが避けられない場面も時々あるでしょう。ハイヒールを履いたり、同じ場所にずっと立っていると、足の不快感が増します。もちろん、座りっぱなしのライフスタイルも血流にとって良くありません。

血行を妨げないために、家に帰ったらすぐにセージと甘草を水に入れて火にかけましょう。この2つの植物には利尿作用があります。

沸騰したら、火を止めて数分間放置します。ザルで濾したら、洗面器に入れて足をつけます。夏場は、氷を入れても良いでしょう。

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2.血行改善のお茶

お茶は、血行改善のための自然療法です。フットバスをする時間がない場合は、食事の間の時間を利用してお茶を飲むことができます。

ただし、フットバスを行っているときに飲めば、さらに効果絶大ですので、おすすめです。いつでも好きなときに飲んで大丈夫ですが、食事の間に飲むのがベストです。

材料

• 甘草
• イラクサ
• ミント
• タイム
• アニス
• レモンバーム

作り方

• すべての材料を小さな鍋に入れ、火にかける。
• 沸騰したら、火を止めて少し置く。
• 温かいうちに飲む。

3.イチョウ

血行不良を改善するにあたり、イチョウは不可欠です。なぜなら、イチョウは血管を拡張させ、血液が静脈内をスムーズに流れるようにしてくれるからです。

イチョウを服用する最良の方法はカプセルです。自然療法の専門店または薬局でお買い求めいただけます。ただし、イチョウを摂取する前に、特に妊娠中の場合は、深刻な病気や不眠症にかかる可能性があるので、必ず医師に相談してください。

カプセルはどこにでも持って行けますし、準備に手間もかかりません。そのため、必要なときにいつでも持ち歩くことができる理想的な療法です。

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4.フレッシュジュース

最後にご紹介する自然療法は、特に暑いときに美味しい方法です。さまざまな果物でジュースを作ってみましょう。毎日違ったフルーツを楽しむことができます。

以下は、最も効果的な組み合わせの一例です。

• スイカとレモン
• ニンジンとセロリ
• オレンジとパセリ
• ビーツとオレンジ

食事と一緒にとってもよし、一日中好きな時に飲むことができます。栄養の吸収を高めるために朝食に飲んでも効果的です。

その他の注意事項

自然療法と同時に、特定の対策を講じることが大切です。まず、座りっぱなしなら運動をしたり、立ちっぱなしの仕事をしているのなら、時々歩いて血の巡りを良くしましょう。

そして、専門家に相談することをお勧めします。

血行を良くする５つの植物

血行に関する治療を受けている方は、この記事でご紹介する植物で副作用が出ないか専門家とまず相談してください。 もっと読む »