血液循環の改善に役立つ自然療法
今回の記事では、自宅にあるものや簡単に手に入るものを使った、血液循環の改善に役立つ自然療法をご紹介します。
血液循環を改善するための薬やサプリメントも市販されていますが、処方箋を必要としない安価な自然療法をぜひお試しください！
血液循環が原因で起こる症状
血液循環が悪いと、刺すような感覚や痛み、そして炎症などの症状が起こります。
症状が深刻になると、心血管系疾患の原因となることもあります。
今回ご紹介する自然療法を活用して、血液循環を正常に保つことは私たちの健康維持に欠かせません。
血液循環を改善するための自然療法
血液循環の悪さ、つまり血行不良を改善するためには、まず最初に自分のライフスタイルや生活習慣を見直しましょう。
健康的で栄養価の高い食生活を心がけ、座りがちなライフスタイルや喫煙や飲酒などの不健康な生活習慣を改善する必要があります。
ただし、多くの病気が正常な血液循環を損なう原因となるため、原因が病気の場合は、必ず医師の治療に従ってください。
どのような場合も、自然療法は医師が推奨する治療の代替えにはならないことに留意しましょう。
ただし、血行不良が軽度の場合は、今回の自然療法をぜひお試しください。
100％自然な成分を使う今回の自然療法は、血液循環を再活性化しながら凝血を防ぎ、炎症を減少させるのに役立ちます。
ただし、症状が深刻な場合や現在薬物治療を受けている場合は、自然療法を始める前に必ず医師に相談してください。
こちらもご覧ください：悪くなった脚の血液循環を改善する7つの方法
1. ウコン
いくつかの研究によると、ウコンは血小板の凝集を抑えて血液循環を改善することが明らかになりました。
ウコン茶は、血液循環を刺激して体内の浮腫を軽減するのに役立ちます。
ウコンの活性化合物であるクルクミン が、血栓を予防することを示唆している研究もあります。
材料
- ウコン 小さじ1
- 水 1カップ
- 100％天然のハチミツ（お好みで）
作り方
- 水を沸騰させ、火を止めたら熱いうちに、ウコンを加えます。
- しばらく抽出させたら、最後にお好みでハチミツを加えます。
摂取方法
- 出来上がったウコン茶は、朝起きてすぐ1杯、そして夕方にもう一杯飲みましょう。
- 毎日、2週間以上続けて飲んでください。
2. シナモンティー
血液循環を改善するためのお勧めの自然療法の二つ目は、シナモンティーです。
心血管系の健康を促進する抗炎症および抗凝固作用があるため、高血圧のコントロールにも使用される方法です。
材料
- シナモンパウダー 小さじ1/2
- 水 1カップ
- ハチミツ 大さじ1
作り方
- 水を沸騰させたら火を止め、シナモンを加えます。
- 5分以上そのままにして抽出した後、ハチミツを使って甘みを加えます。
摂取方法
- シナモンティーを1日2回飲みます。
- 1週間繰り返したら、1週間休みを取り、さらに1週間飲んでください。
注意事項：シナモンの過剰摂取が肝臓の損傷につながる可能性があることを、いくつかの研究が示唆しています。シナモンの摂取は、推奨量を超えないようにしてください。
こちらもご参考に：血液循環を再活性化する5つのエクササイズ
3. カイエンペッパー
カイエンペッパーは、抗血小板効果により血液の循環を改善します。
カイエンペッパーには、血液循環を改善するサリチル酸塩が大量に含まれています。
カプセルやサプリメントとしても販売されていますが、パウダー状のカイエンペッパーを食事や飲み物に振りかけて取り入れてください。
材料
- カイエンペッパー 小さじ1/4
- 水 1カップ
- 100％天然ハチミツ 大さじ2
作り方
- 水を沸騰させたら、カイエンペッパーを加えます。
- ハチミツで甘くします。
摂取方法
- 2週間続けて、毎日午前中に飲んでください。
- 2週間続けたら1週間飲まない時間を作ります。
- その後、再び翌週に飲んでください。
4. 生姜
生姜はウコンに似た根茎ですので、血行を改善する自然療法としての効果があると言っても不思議ではありません。
生姜には血液を薄くする物質であるサルチル酸が含まれているため、血液が正常に流れて血餅を防ぎます。
材料
- 生の生姜（おろしたもの）小さじ1
- 水 1 カップ
- 100％天然ハチミツ（お好みで）
作り方
- すりおろした生の生姜を水に入れます。
- お好みで、ハチミツを加えて甘くしてください。
摂取方法
- 1日2〜3杯を飲んでください。
5. 緑茶
緑茶には、健康維持や向上に役立つ抗酸化化合物がたくさん含まれています。
継続して緑茶を摂取すると、フリーラジカルの悪影響を阻害するだけでなく、体内に蓄積された毒素の除去を促進します。
また、血液循環を改善することで、他の深刻な心臓疾患のリスクを減らします。
材料
- 緑茶 小さじ1
- 水 1カップ
作り方
- 水を沸騰させたら緑茶を加えます。
- 数分間抽出したら、濾してから飲んでください。
摂取方法
- 毎日1カップの緑茶を飲みましょう。
- 週3回以上繰り返してください。
血液循環に何か問題が生じている人は、今回ご紹介した自然療法薬をお試しください。
ただし、血液循環に問題が生じているのは、何か根本的な健康問題が原因かもしれません。
何か疑問点があれば、できるだけ早く医師に相談してください。
引用された全ての情報源は、品質、信頼性、時代性、および妥当性を確保するために、私たちのチームによって綿密に審査されました。この記事の参考文献は、学術的または科学的に正確で信頼性があると考えられています。
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