健康効果抜群！ ナスを使った自然療法5選
高血圧にお悩みの方、減量を目的としている方、またはコレステロールを低下させたい方など、それぞれの健康に合わせた効果的なナスの自然療法があります。
本記事では、特別な野菜であるナスの持つ健康促進・維持効果について詳しくご紹介します。
ナスの特性
ナスは外側が紫色で内側が白く、楕円形をした健康効果の高い食用の植物です。水分の含有量が高いため、天然の利尿剤や下剤として使用されることがあります。
また、消化がよく、亜鉛、鉄、リン、カルシウム、およびビタミンB複合体（B1、B2、B3、およびB6）を豊富に含んでいるため、様々な健康効果が期待できる食品です。
こちらの記事もご覧ください：ナスの効果: /食事に取り入れるべき理由
見逃せないナスを使った5つの自然療法
ナスには、体内に摂取する方法と局所的に外用する方法があります。
万能で汎用性のある食品であるナスを使えば、幅広い健康上の問題を解消することができます。
ここからはナスを使った5つの自然療法をご紹介します。
1．減量：ナス、ラディッシュ、パイナップル
一般的にナスの効果は、他の野菜や果物と組み合わせることで強化されます。一つ目の自然療法は、ラディッシュとパイナップルを組み合わせた利尿作用の高い自然療法を活用することで、短期間で高い減量効果を発揮します。
材料
- ナス 1個
- ラディッシュ 3個
- パイナップル（スライス）1枚
使用方法
- すべての材料と少量の水をブレンダーに入れて混ぜます。
- しっかりと混ざったら出来上がりです。
- 朝起きてすぐ、朝食よりも前に飲んでください。
- 理想の体重に到達したら、週3回程度のみ摂取して体重を維持してください。
2．高血圧
高血圧は非常に深刻な健康上の問題なので、しっかりと血圧をコントロールすることが重要なカギとなります。
年齢を重ねても血圧が上がらないように正常値を保つためには、これからご紹介するナスウォーターを継続して適量摂取することが大切です。
材料
- ナス 1個
- 水 2カップ（500ml）
使用方法
- ナスをきれいに洗ったら、ブレンダーに入れるのに最適なサイズに小さく切ります。
- ナスと水をブレンダーの中に一緒に入れたら混ぜます。
- しっかりと塊がなくなるまで混ぜてください。
- 10日間連続して午前中に飲んでください。
こちらの記事もご参考に：驚くべきナスウォーターの効果
3．中性脂肪を減らす
血中の中性脂肪値が高い状態は非常に危険で、生命を脅かすこともあるため、医師は通常、中性脂肪値をしっかりとコントロールして正常に保つように指導します。
中性脂肪値が高いと言われた方や中性脂肪値の上昇を予防したい方は、これからご紹介する方法をお試しください。
材料
- ナス 1/2本（100g）
- キュウリ 1本
- 水 1カップ（250ml）
使用方法
- ナスとキュウリをきれいに洗ったら皮をむきます。
- 小さく切ったら、水と一緒にブレンダーの中に入れてしっかりと混ぜます。
- 液体だけを濾して飲んでください。
- 毎朝の朝食の１時間前に飲んでください。
- 15日間継続してください。
4．痛みを伴う潰瘍を和らげる
痛みを伴う潰瘍を和らげるためにお勧めなのがナスを使った自然療法で、わずか数日後に改善が見られます。
材料
- 海藻 大さじ1（15g）
- 塩 ひとつまみ
- ナスパウダー
- 水 1/2カップ
使用方法
- 水を除くすべての材料をガラス容器に入れます。
- しっかりと混ざるまでかき混ぜてください。
- 出来上がったものを半カップの水で希釈します。
- 1日1回、食事とは別の時間、そして空腹時に飲んでください。
5．リウマチ
リウマチにはある一定の関節や骨の痛みを伴いますが、実はナスを使って症状を緩和することができます。ナスに含まれているカルシウムをはじめとする多くの栄養素や効能により、痛みの顕著な改善が見られます。
材料
- ナス 1個
使用方法
- ナスの実の部分のみを取り出します。
- ペースト状になるまでつぶします。
- 患部に直接塗ってください。
天然素材を使った自然療法には驚くべき効果がありますが、自然療法を始める前には必ず医師に相談してください。医師の許可が得られてから自然療法を始めるようにしましょう。
万能で有用なナスは多くの自然療法に活用できるおすすめの食品です。ナスを最大限に活用して健康維持に役立ててください。
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