活力と気分を向上させるスパイスジュース

11月 22, 2016

倦怠感や疲労を感じたり、落ち込んだ気分になることはありませんか?

また、季節の変わり目や人生の大きな節目に、倦怠感やブルーな気分になり、活力がなくなってしまったことはありませんか?

このような状況に陥ったら、すぐに対処する必要があります。長期にわたって落ち込んだり、疲労を感じると健康にも悪影響を及ぼします。

今回は、活力と気分を向上させる天然素材を使った、簡単で美味しいスパイスジュースをご紹介します。このスパイスジュースで、心身を再生しましょう

タイミングよく活力を取り戻す方法

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いつもよりも活力がみなぎってると感じる日や週はありませんか?これは、私たちのエネルギーレベルや気分に影響を受けています。

つまり人生の困難にぶつかると、活力が低下して気分が落ち込むこともありますが、その状態を長く続けないように、人生のバランスを取り戻す努力をしてください。

適切なタイミングで人生のバランスを取り戻す自然な方法を手に入れれば、薬やセラピストの助けを借りずに、活力を取り戻し、毎日を楽しく元気に過ごすことができます。

心身に刺激を与えてバランスを保つ、天然のサプリメントも数多くありますが、今回ご紹介する美味しいスパイスジュースをぜひお試しください。

スパイスジュースの材料

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リンゴ

スパイスジュースのベースとなる材料がリンゴジュースです。

自家製や無添加のリンゴジュースには、体内の機能を調整する特性があります。また、体をアルカリ性にするだけではなく、浄化と抗酸化作用があります。

レモンピール

レモンピールと呼ばれるレモンの皮には、レモンの果実の部分よりも多くの栄養素が含まれています。

体をアルカリ性にするだけでなく、抗酸化作用や消化作用があり、活力不足や疲労感が悪影響を及ぼすと言われている免疫システムを強化します。

また、柑橘類には抗うつ作用がありますので、レモンピールからもその効果を期待できます。

オレンジピール

オレンジは、免疫システムを強化するだけでなく、幸せな気分になる作用があります。また、太陽から受けたエネルギーを保存するオレンジは、新鮮さが長持ちする果物です。

生姜

神経系に影響を与えない興奮作用のある生姜は、毎日の食事に取り入れるべき食品です。

生姜の持つ代謝を向上させる特性の働きで、生姜を摂取すると行動が活発になります。また、ストレスや痛み、そしてむくみなど症状を軽減し、消化機能を改善します。

シナモン

シナモンには性欲増進効果と興奮作用があります。特にセイロンシナモンの効果は抜群で、活力を取り戻し、気分を向上させるのに最高の食品です。

また、血糖値を正常レベルに保つ働きもあります。

カルダモン

カルダモンは、今回使用する他の材料と比べると、認知度はあまり高くないかもしれませんが、甘い香りと風味が素晴らしいハーブです。

カルダモンの持つ強力な興奮作用が食欲を改善し、精神的な疲労を抑制しながら、ストレスや不安を減少させます。

スターアニス(八角)

スターアニスは天然の興奮剤といわれています。消化機能を正常化し、むくみの原因となる体内の余分な水分を、体外に排出します。

カイエンペッパー

カイエンペッパーは、エネルギー消費と密接な関わりのある、代謝を向上させるスパイスです。まずは少量を加え、辛みに慣れてきたら徐々に量を増やしてください。

ハチミツ

スーパーフードと呼ばれるハチミツは、ビタミンやミネラルが豊富に含まれた栄養価の高い食品です。砂糖や人工甘味料ではなくハチミツを使うように心がけてください。

分量(スパイスジュース1リットル分)

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「ミラクルドリンク」と呼ばれるスパイスジュース1リットルの分量をご紹介します。

  • 自家製リンゴジュース1リットル:これはブレンダーを使って作ってください。砂糖や保存料などを使用しない、無添加のオーガニックのリンゴジュースで代用することもできます。
  • オーガニックレモンピール
  • オーガニックオレンジピール
  • 新鮮な生姜 1切れ
  • セイロンシナモンスティック 1本
  • カルダモン ひとつまみ
  • スターアニス 3個
  • カイエンペッパー ひとつまみ
  • ハチミツ 大さじ1(25g)

作り方

スパイスジュースの作り方は、以下の手順に従ってください。

  • リンゴジュース、オレンジとレモンの皮を沸騰させます。ここにスパイスを15分間加えてください。
  • 火を止めて10分間そのままにします。
  • 水と材料を漉した後、ハチミツを加えます。
  • 温かいまま、または冷やしてお好きな時に飲みましょう。食間に飲むのも効果的です。
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