細く痩せた髪を強くする5つのアドバイス
髪のボリュームを失うことは、女性にとって最も一般的な悩みのひとつです。今回は、髪を強化し、素晴らしい髪質にするための5つの自然療法をご紹介します。
髪は様々な理由でもろくなったり細くなり、艶やハリを失います、主な原因は、遺伝的要因、特定の薬の服用、ストレス、環境、髪によくない化学製品の使用、ビタミンやミネラルの不足、ホルモンの変化などが挙げられます。
細くもろい髪に悩んでいるのであれば、今回ご紹介する5つの自然療法を試してみてください。もう悩まなくても大丈夫です。これらのアドバイスがあなたの髪を強化するのに役立ちます。
1- 健康的な食生活
あなたが食べるものが強い髪の基本となります。赤身の肉、卵、魚、チーズなどの食品を通して、食事にタンパク質を追加しましょう。ベジタリアンの方は、穀類をもっとたくさん食べるようにしましょう。
野菜由来の脂肪を摂取してください。ナッツ、アボカド、ひまわり油、大豆油、そしてオリーブ油はリノール酸とビタミンを含んでいるので、痩せてしまった髪を強化するのに優れています。
さらに、ビタミンA、B、Cも必ず摂ってください。代謝や抗酸化物質のレベルを高め、細胞の形成と維持を改善します。
食事に葉酸、ビオチン、および硫黄を補給してください。これらが足りていないと細胞が活性化しません。強い髪を作るためにこれらは必要不可欠です。
最後に、1日に少なくとも6杯から8杯の水を飲むことを忘れないでください。適切な水分補給が髪の再生に非常に重要です。
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2 -マスクで痩せた髪を強化する
マスクは常に髪のトラブルを解決するのに効果的です。
アーモンドオイル、酢、卵のマスク
材料
- アーモンドオイル大さじ3（45 ml）
- 酢大さじ1（15ml）
- 卵1個
使用方法
- 黄色になるまで材料を全て混ぜます。
- 濡れた髪につけ、少なくとも30分そのままにしておきます。
- 温水ですすいでください。
アロエベラと卵のマスク
卵とアロエベラはどちらも、髪にとって理想的な性質を持っています。卵は優れたタンパク質源であり、アロエは細い髪を強化する再生効果があります。
材料
- 卵1個
- アロエベラの葉1枚
使い方
- 均質に混ざるまで卵とアロエベラを混ぜ合わせてください。
- 最良の結果を得るために週に一度このマスクを髪に塗ります。
フェヌグリークマスク
フェヌグリークは何世紀にもわたり、髪によい植物として利用されてきました。
材料
- フェヌグリーク種子大さじ1（15 g）
- 水1カップ（250ml）
使い方
- フェヌグリークの種を、少なくとも10時間水に浸します。
- 濃厚な混合液ができたら、髪に塗り、30分間そのままにしてからすすぎましょう。
アボカド、蜂蜜、卵黄、ヨーグルトなどを使用することもできます。アボカドマスクは、やせ細った髪に輝きと強さを与えるのに特に適しています。
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3-自家製シャンプーとオイル
髪の毛をボリュームアップさせる市販のシャンプーは存在しています。しかし自然療法は、入手が容易で、作るのも簡単です。また、手頃な価格で、長期的に使用しても健康に問題がありません。
ニンニク、玉ねぎ、イラクサ、アボカドとひまし油を混ぜたものをおすすめします。においは強いかもしれませんが、毛嚢を強化するのに効果的ですので、是非試してください。
週に一度か二度オイルを塗り、軽い頭皮マッサージをして、暖かい水ですすいでください。私たちがお勧めする最高のオイルは次のとおりです。
- ひまし油
- アーモンドオイル
- ココナッツオイル
- ホホバオイル
- タイム
4 – 髪にダメージを与える化学物質の使用をやめる
市販の染毛剤やシャンプーは髪にダメージを与え、髪を弱くすることがあります。これらは、パラベン、硫酸塩、染料、およびシリコンのような腐食性化学物質を含んでいます。
他にも、髪がタンパク質を失う原因となるものがあります。ハリや艶を失い細くやせ細ってしまう理由に以下のものが挙げられます。
- ストレートナー
- パーマ
- 染料
カーリングアイロンやヘアドライヤーを高温で定期的に使用することも髪にダメージを与えます。
やせ細った髪を強化したい場合は、しばらくの間、腐食性化学物質を含んだヘアトリートメントの使用は控えるべきです。自然の物を選択してください。市販のブランドを使用する場合は、パラベンが含まれていないことを確認してください。
5 – ストレスや不安を避ける
ストレスは脱毛の主な原因の一つです。髪がダメージを受けていて、たくさんのストレスがある場合、髪はより脆弱で抜けやすくなるでしょう。ストレスを避け、落ち着いた生活を送ってください。
ストレスの心理的影響は髪を弱め、容易に抜け落ちる原因となります。
髪だけでなく、体全体の健康に気をつけてください。 髪の量と強さを改善したいならば、今回ご紹介した5つのアドバイスを是非試してください。