ハーブで腸を洗浄する方法

ミントは、リラックス効果があり、消化器系に良いハーブです。また、栄養素の吸収を改善し、腸にも良い影響を与えます。

あなたは定期的に腸をきれいにしていますか？　きれいな結腸を保つことで、体内から毒素を取り除いて体調を良くし、健康でバランスのとれた体を維持することができるのです。この記事では、ハーブで結腸を清潔にする方法を説明します。

結腸洗浄の重要性

気づかないうちに体に悪い食生活をして体調が悪くなり、便秘に悩まされている方も多いかもしれません。ビタミンや栄養不足、食物繊維の不足、消化器系の問題。これらすべてが結腸に影響を与えます。

結腸がどういった機能を果たしているかご存知でしょうか？　結腸は、体内の塩や残留物を排出し、代謝のバランスを維持し、ビタミンKや他のビタミン類を吸収します。体の働きを強化し健康を向上させるために、非常に重要なのです。もし廃棄物が結腸に過剰に蓄積されると、結腸の機能が崩れ、疲労、体調不良、腸炎など、目立った悪影響がすぐに現れます。

あなたの結腸を清潔にしてくれる薬草

ハーブは結腸を清潔にし、炎症を緩和し、結腸と腸の健康を守る多くの特性を持っているのです。体調を良くするために、以下のハーブティーを1日1杯飲みましょう。ハーブティーは健康的な食生活とライフスタイルを補完する簡単な方法です。ここで最も有用なハーブをいくつかご紹介します。

1.健康を促進するアニス

古くから香料や薬草として利用されてきたアニスはせり科の一種で、腸や消化機能を調節し、炎症を緩和するハーブであり、腸や結腸、大腸を保護します。食後にアニスのハーブティーを飲むといいでしょう。重要な栄養素の消化吸収を促進します。また炎症を緩和し、結腸の健康を守ります。飲み方は簡単で、お湯を入れたカップにアニスをスプーンに１杯いれてしばらく蒸らすだけ。きっとこのアニスティーを好きになること間違いなしです。

2.消化を助けるミント

ミントは消化器系に関連する多くの効能がある植物です。リラックス効果があり、栄養素の吸収を助け、腸を守ります。お湯にハッカ油を小さじ１杯入れて、１日に１杯飲むといいでしょう。ミントは健康食品店で扱っており入手しやすいです。

3.ヘルシーなカモミール

カモミールティーを飲んだ後、スッキリ気持ち良く感じない人がいるでしょうか？　カモミールは信じられないほどヘルシーで、体の内外共に効果があります。炎症を和らげ、癒し、生気を与えてくれます。腸や結腸をデトックスするために、1日1杯飲みましょう。朝の一杯は、気持ちのいい一日の始まりに最適です。

4.フェンネルティー

フェンネルはあまり聞き慣れないかもしれませんが、日本で言う「ういきょう」のことです。フェンネルティーは、最も健康的で消化にいい飲み物の一つです。軽い甘草（カンゾウ）の風味があり、気分を良くしてくれます。抗痙攣、抗炎症性および消化器系の保護といった効能があります 。食べ過ぎた時や、腹部膨満感、軽い疲れや体調不良を感じる時に最適です。毎食後フェンネルのお茶を飲むといいでしょう。

5.タイムのハーブティー

シソ科のハーブであるタイムは、自然健康食品店で買えます。タイムは、古来から腸の浄化を助けとして使用されている、地中海由来の薬草です 。消化を助け、筋肉のけいれんや不快感を和らげる、抗菌・抗炎症作用があります。特に腸内の腐敗物を取り除くのに良いとされます。沸騰したお湯を入れたカップに、タイムをスプーン一杯入れ、10分間蒸らしてから飲みましょう。

6.タンポポ

タンポポは、多くの病気に推奨されています。消化がよく、リラックス効果と抗炎症作用があり、消化を助けます。朝食を含む食後にいつでも飲めるよう、いくつかのタンポポの花を持ち歩くといいでしょう 。タンポポティーを飲んだ後は、体のバランスが健康的になっているのに気づくでしょう。気分も良くなるはずです。1日に１杯飲むだけで、あなたの健康に貢献します。

7.緑茶

日本人に馴染み深い緑茶には、カテキンという苦み成分が含まれています。カテキンには殺菌作用があり、大腸の悪玉菌を減らす一方で善玉菌を増やしてくれるので、便秘が改善されるのです。できれば1日5杯以上飲みましょう。