体重を増やすのに最適なハーブ

7月 4, 2015

自然に体重を増やすにはどうしたらよいでしょう? お医者さんに薦められたり、自分の細さが気になっていたりして、体重を増やしたいと思っている人はたくさんいます。ここでは、体重を増やさなければいけない理由とともに、そのための健康的で自然な方法を見ていくことにしましょう。

健康問題やストレスのせいで体重が減ってしまい、体重を増やす必要がある場合があります。また、単に遺伝的要因で痩せている場合もあるでしょう。

どうしたら健康でバランスの取れた方法で体重を増やすことができるのでしょう? そうした方法で体重を増やすことの方が、体重を減らすよりもずっと難しい場合もある、と指摘している栄養士もいます。様々な要因をコントロールしなければなりません。加工食品からの過剰なカロリー摂取は、長期的に深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。処方された食事に従うために十分な食欲があることや、関連した消化系の問題を解決することを確認しなければならない場合もあります。こうした要因に細心の注意を払いながら、自然で健康に体重を増やすために役立つ植物を取り上げていきましょう。

 

なぜ体重を増やせない人がいるのでしょう?

  • 遺伝的要因:限られた量の食べ物しか食べられない人がいます。一度、胃に食べ物が入ると、食欲を抑える様々なホルモンが分泌され、食べ続けることをやめさせます。
  • 筋繊維が多い:遺伝子の配列や遺伝によって、他の人よりも筋繊維の多い人がときどきいます。これによって、安静時でもより多くのエネルギーを燃やすため、体重を増やすことがより難しいのです。
  • 性格や人格:元々、不安で落ち着きのない人がいます。落ち着いて座っていることができず、座っているときでも常に足や手を動かしていたりします。こうした行動のせいで、身体はほとんどずっとカロリーを燃やし続けることになります。
  • 栄養吸収が困難:身体が、必要な毎日のエネルギーを受け取らないということですから、大変重要な要因となります。
  • 特定の病気:例えば、甲状腺機能亢進症、拒食症、過食症、慢性的な下痢、うつ病、ストレスなどです。

体重増加に役立つハーブ

 フェヌグリーク

フェヌグリーク

あまり馴染みがないかもしれませんが、フェヌグリークは、体重増加のためのすばらしい成分として、際立っています。実際に、その効果を知っている人たちからは、胸やお尻を大きくするためのハーブとして知られています。

フェヌグリークには、女性の持つエストロゲンに似た成分が含まれています。コレステロール値を下げたり、血中のグルコース濃度を安定させたり、また、含まれる繊維質のおかげで、便秘を予防したりしてくれます。しかし、どうやって摂取するのでしょう? 自然食品のお店には一般的に置いてありますし、医師がカプセルとして処方することもできるかもしれません。しかし、次のような形で摂取するのが一般的です。

  • 種から
  • 自然食品のお店で売られているカプセルや錠剤
  • エジプトのパンを作るためにも使われる挽いた粉から
  • 他の料理の調味料となる粉
  • お茶

最も一般的な摂取方法は、間違いなく、種から作ったお茶を、朝や午後に飲むことでしょう。1カップの水を沸騰させ、種を5つ入れ、何分か経ったらそれを飲みます。食欲を増加させるので、一日中たくさんの水を飲まなければなりません。フェヌグリークには、消化を助けるサポニンが含まれており、消化酵素の働きが良くなり、健康的な方法でカロリーが身体に蓄えられ、体重が増えることになります。ただし、1日最低2リットルの水を飲むことは忘れないでください。

 

タンポポ

タンポポ茶

タンポポの主な働きは、滋養剤として、食欲を増加させることです。その甘い風味のおかげで、胆汁の流れを活発にし、それによって消化酵素が活発になります。タンポポの効果を活用するには、朝起きてすぐに1杯、1日合計3杯飲む必要があります。1カップの水の中で4つの花を沸騰させてください。少し冷ましたら、飲むことができるでしょう。1時間半後に、バナナを食べるのも良いでしょう。1日1本のバナナを食べることは、健康的な方法で体重を増やすために役立ちます。

 

ゲンチアナ

ゲンチアナ

ゲンチアナは、体重を増やすために役立つすばらしいハーブです。一般的に、病気から回復中の人々向けのとても効果的な自然療法とされ、すばやく体重を増やし、健康な身体を取り戻すために役立ちます。

ゲンチアナの性質は、食品の吸収を高めることと食欲を増加させることを基本としています。この性質によって、摂取されたタンパク質やカロリーの全てが適切に合成され、自然かつ健康的に数サイズ身体を大きくすることができます。また、胃や小腸の調子を整え、十分な消化液の分泌を行い、酵素の吸収を良くします。ためらわずに試してみてください。自然食品のお店で見つけることができます。ティーバッグになっているものなら、毎食後にお茶として飲めます。

あなたへおすすめ