エッセンシャルオイルに最適な10のキャリアオイル
エッセンシャルオイルの特性を生かすには、キャリアオイルで希釈することが効果的です。キャリアオイルは植物性の油脂製品で、肌に潤いを与え、刺激やかゆみ、乾燥といった好ましくない反応が現れるのを防ぐ効果があります。
International Journal of Women’s Dermatologyによると、エッセンシャルオイルに含まれる化学物質や植物性物質は、刺激性の接触皮膚炎を引き起こす傾向があり、皮膚の病変や火傷によって症状が現れるとされています。
したがって、皮膚に適合する他の種類のオイルと組み合わせることが重要であり、それによって、エッセンシャルオイルの吸収が促進され、使用時にさらなる効果が期待できるのです。それでは、最適なオプションは何でしょう？ この記事に知っておきたいことを全てまとめました。
キャリアオイルとは？
キャリアオイルは、「ベースオイル」または「キャリアオイル」とも呼ばれています。これらは、通常、脂肪酸、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルを豊富に含む種子、植物、または果実から抽出されたものです。エッセンシャルオイルと同時に使用されることが多いため、「キャリアオイル」と呼ばれています。
キャリアオイルの成分は、皮膚バリアを保護し、精油が単独で使用した場合に生じる副作用を中和します。エッセンシャルオイルとキャリアオイルの違いは、エッセンシャルオイルの成分は非常に強力で、肌に直接触れると刺激や火傷を起こす可能性があることです。
種類も豊富で、一人ひとりの肌のニーズや特徴に合わせて選ぶことができます。エッセンシャルオイルの治療効果を尊重し、さらに栄養を与えるため、通常、強い香りはありません。
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エッセンシャルオイルをブレンドするためのキャリアオイルトップ10
キャリアオイルの目的は、エッセンシャルオイルの刺激性を弱めることにとどまりません。キャリアオイルは、International Journal of Molecular Sciences誌の研究により、皮膚の恒常性を回復し、病気を予防する効果があることがますます認識されています。
特に、抗炎症作用、創傷治癒作用、抗菌作用、保湿作用、保護作用があり、これは、トリグリセリド、トコフェロール、ステロール、スタノール、リン脂質、ワックス、フェノール化合物などを含むその組成に大きく起因しています。では、どれが一番おすすめなのでしょうか？
1. ココナッツオイル
キャリアオイルの代表格といえば、ココナッツオイル。分子量が小さく、肌に浸透しやすいのが特徴です。また、飽和脂肪酸や抗酸化物質が豊富に含まれているため、肌の健康にさまざまな効果を発揮するオイルでもあります。
Journal of Traditional and Complementary Medicine誌によると、保湿や抗炎症作用に加え、肌のバリア機能を向上させることが報告されています。それ自体も、次のような効果につながるといいます。
- 傷跡の予防
- 乾燥や肌荒れの緩和
- 真菌およびバクテリアの感染予防
- 湿疹や冷え症の症状の緩和
このオイルは、コメドジェニックと考えられていることを心に留めておきましょう。したがって、オイリー肌の方や毛穴が広がっている方にはお勧めできません。
2.アーモンドオイル
肌に優しい処方と心地よい香りを持つアーモンドオイルは、最もよく使われるキャリアオイルの1つに位置づけられています。オレイン酸を主成分とする多価不飽和脂肪酸と一価不飽和脂肪酸が多く含まれていることが特徴です。さらに、トコフェロールとフィトステロールズも含まれています。
保湿、抗炎症、治癒の効果があるため、治療や化粧品として長い歴史があります。Complementary Therapies in Clinical Practice誌によると、エモリエント作用（皮膚からの水分蒸散を抑えてうるおいを保ち、皮膚を柔らかくすること）と硬化作用があり、顔色や肌の調子を整えるために使用されると記されています。
ティーツリー、ラベンダー、レモン、ローズマリーなどのエッセンシャルオイルをブレンドするのに適しており、乾癬、火傷、湿疹、ニキビの症状を軽減するのに役立ちます。
3.ホホバオイル
脂肪酸、ビタミンE、ビタミンBを豊富に含むホホバオイルは、エモリエント効果と抗酸化作用で注目されており、肌を落ち着かせ、肌を劣化させるさまざまな外的要因から肌を保護するのに適しています。
肌の健康に良い影響を与えるワックスエステルや長鎖アルコールの重要な供給源で、研究のレビューによると、抗炎症作用、抗酸化作用、治癒作用があることが分かっています。皮膚の感染症や早期老化を防ぐことができます。
また、真皮の保湿、毛穴の洗浄促進、火傷の予防、髪の強化にも使用されています。ローズマリー、ラベンダー、ジンジャー、ミント、オレガノ、シナモンなどのエッセンシャルオイルと組み合わせて使用することができます。
4.オリーブオイル
自然化粧品では、オリーブオイルは保湿、回復、抗炎症作用があると評価されています。オリーブオイルの摂取や外用は、乾燥の緩和、治癒、老化防止など、皮膚の健康増進につながるとされています。
一方、肌への効果に関するエビデンスには賛否両論があります。皮膚バリアに影響を与える可能性を示唆する研究がある一方で、その利点を強調し、副作用を引き起こさないことを指摘する研究者もいます。
一般的に、敏感肌、毛穴の開いた肌、にきびのできやすい肌には避けることが推奨されます。また、赤ちゃんにも使用しないでください。
5.ローズヒップオイル
ローズヒップオイルは、他のキャリアオイルと同様に、脂肪酸、ビタミンE、ビタミンCを豊富に含んでいることが特徴です。International Journal of Molecular Sciences誌に 報告された研究では、皮膚疾患に対するアジュバントとしての可能性が強調されています。
具体的には、肌のシミや乾燥、湿疹などの症状を軽減するために使用されます。さらに、ティーツリー、ユーカリ、ペパーミントなどのエッセンシャルオイルと組み合わせることで、皮膚感染症の予防と治療に役立てることが可能です。
6.アボカドオイル
Molecules誌のレビューによると、アボカドオイルは一価不飽和脂肪酸、ビタミンE、植物ステロール、アルカン、ポリフェノールを豊富に含んでいるため、皮膚の健康に役立つ抗炎症作用や抗酸化作用があるとされています。
化粧品では、乾燥や刺激、炎症を抑えるために、単独またはエッセンシャルオイルと組み合わせて使用されます。実際、コラーゲンの生成を刺激し、皮膚の傷の修復に貢献することと関連しています。
7.亜麻仁油
最もポピュラーなものではありませんが、亜麻仁油はエッセンシャルオイルをブレンドするのに適しています。オメガ3やα-リノレン酸（ALA）を豊富に含み、抗炎症作用、抗酸化作用、再生作用があることで知られています。
肌の健康に対する主な利点は、食事に取り入れることで得られます。そのエビデンスは、亜麻仁油が敏感性を低下させ、皮膚のバリア機能を向上させることを示唆しています。さらに、局所的に適用した際の、皮膚のpHバランス、治癒、およびシミの減少の関連性も明らかになっています。
8.アルガンオイル
アルガンオイルは、その興味深い化学組成から、最高のキャリアオイルのひとつとされています。リノール酸、オメガ6、ビタミンA、Eなど、肌や髪の健康を守る抗酸化物質が豊富に含まれています。
アルガンオイルを毎日摂取し、外用することで、肌の弾力性が向上し、アンチエイジング効果があることが、Clinical Interventions in Aging 誌に報告された無作為化比較試験で明らかになりました。
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9. グレープシードオイル
トコフェロール、リノレン酸、レスベラトロール、ケルセチン、カロテノイド、フィトステロールズなどの化合物を豊富に含むグレープシードオイルは、スキンケアに愛用されています。その用途は、早期老化の防止、細胞の再生、コラーゲンの生成に関連するものです。
イランイラン、サンダルウッド、ザクロのエッセンシャルオイルとの組み合わせは、アンチエイジング効果を高めるため、推奨されています。
10.ニームオイル
Recent Advances in Anti-Infective Drug Discoveryによると、ニームには抗菌、抗炎症、抗酸化、防腐作用があるそうです。
したがって、乾燥、皮膚炎、感染症、早期老化など、いくつかの皮膚トラブルに対する可能性があるとされており、天然の殺虫剤としても機能し、蚊に刺されるのを防ぎます。
あらゆるエッセンシャルオイルのキャリアオイルとして機能します。しかし、ユーカリやペパーミントオイルとの組み合わせが、その忌避効果を高めるために推奨されています。
ニームオイルは、ガーデニングでも害虫を抑える能力があることで知られています.
キャリアオイルの使い方は？
これらのオイルをキャリアとして使用するには、選択した精油（ココナッツ、オリーブ、アーモンドなど）15ミリリットルに対して、3～5滴の精油（好みのもの）を混ぜ合わせるだけです。混ぜたら、マッサージなどに使えます。
いずれにせよ、これらを塗布したときの反応は、各自の皮膚で異なることに留意する必要があります。したがって、使用する前に、パッチテストを行うことをお勧めします。
少量ずつ、肌の一部にこすりつけるだけで十分です。数時間後、副作用がなければ、問題なく使用できます。オイリー肌や敏感肌の場合は、皮膚科医に相談して最も適したオイルを選択することをお勧めします。
最後に、高品質の製品を選ぶことの重要性を忘れてはいけません。オイルは、必ずピュアかエクストラバージンのものを選びましょう。植物油を混ぜたものが市場に出回っていますが、同じ性質を持っておらず、有害である可能性があります。必ずラベルを確認してください！
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