ダイエットに役立つ6つのエッセンシャルオイル

8月 20, 2018
あなたも体重を落とそうと頑張っている内の1人ですか?新陳代謝は悪くないですか?今回紹介したエッセンシャルオイルを試して、減量にどれほど効果があるのか実感してみてください。

信じられないかもしれませんが、エッセンシャルオイルはダイエットに非常に効果的なのです。

もちろん、そのオイルは奇跡的な効果を持った脂肪燃焼薬というわけではありませんが、定期的に使用することで代謝効率を増加させ、食事と運動による減量効果を補ってくれるのです。

エッセンシャルオイルには強力な抗酸化物質や脂肪酸、ビタミン、そしてミネラルが含まれています。このような成分が体に吸収されると、体重が増加をするのを防ぎ、病気を予防してくれるのです。

また、減量を邪魔する組織の炎症や、毒素と水分の蓄積を軽減するのにも理想的な食材です。

ですので、「この素晴らしいオイルを私も試してみたい」と思うのは自然なことだと思います。では、今回は6つの最も優れたエッセンシャルオイルを紹介していこうと思います。

1.ジンジャーエッセンシャルオイル

ジンジャーエッセンシャルオイル

このオイルが減量を促す最高の天然オイルの一つとして挙げることができるのでは、ギンゲロールとして知られる活性成分のおかげでしょう。

また、ジンジャーエッセンシャルオイルには多くのビタミンやミネラルが含まれており、代謝を刺激して消化器の状態も良くしてくれるのです。

さらに、このオイルは天然の利尿薬としても働き、不要な液体の蓄積防いだり、関節の痛みを軽減してくれるのです。

使い方

  • ジンジャーエッセンシャルオイルを普段の食事や飲み物に5から10滴ほど加えて飲んでください。
  • また、同じ量のオイルをお湯に加えて飲むのも効果的です。

この記事も読む:

女性にとってのショウガの効果

2.シナモンエッセンシャルオイル

シナモン

シナモンエッセンシャルオイルは糖尿病患者の血糖値を調整する効果を持っているので有名になりました

それだけでなく、ここ数年の研究の結果、減量や空腹感をコントロールする為に使用されることも増えました。

このオイルに含まれる抗酸化物質や脂肪酸は代謝を改善し、エネルギーの源である炭水化物や脂肪を消費するよう促してくれるのです。

使い方

3.レモンエッセンシャルオイル

レモンエッセンシャルオイル

このレモンエッセンシャルオイルを適度に摂取すると、代謝機能を促進してくれます。特に、朝摂取することでその効果が顕著に発揮されます。

この素晴らしい抗酸化物質や脂肪酸、そしてアミノ酸は、体のエネルギーレベルを上昇させて、代謝を強化してくれるのです。

さらに、消化を助けたり、カロリーの高い料理を食べたいという食欲も弱めてくれます。

使い方

  • ぬるま湯、またはハーブティーに3から5滴加えて飲んでください。

こちらの記事もオススメです:

レモンを使った6つの美容法

4.ローズマリーエッセンシャルオイル

ローズマリーエッセンシャルオイル

このオイルの持つ薬用効果は不安やストレスを軽減するのに使用することができます。また、太っている人の代謝を自然な方法で改善してくれる効果も持っているのです。

私達はダイエットにおける不安やストレスを無視しがちですが、減量に対して障害を作らないよう対処することはとても大切なことなのです。

使い方

  • このオイルを数滴あなたの手首に塗ってください。すると、心地よい香りが漂うはずです。
  • また、熱湯に加えて、その蒸気を5分間吸い込むのもいいでしょう。
  • あなたが空腹を感じたら、この方法を実践してみてください。

5.ミントエッセンシャルオイル

ミントエッセンシャルオイル

ミントエッセンシャルオイルは胃の問題を助けてくれる抗炎症作用と消化作用を持つことで有名です。

さらに、体内のエネルギーと代謝リズムを高める成分を含むので、いつもより簡単に体重を落とすことが出来るでしょう。

また、空腹を感じた時にあなたの食欲を抑えるのにも効果的ですし、むくみや痙攣などを軽減させる効果も持っています。

使い方

  • 食事をする前に、お湯に5から10滴ほど入れて飲んでください。
  • 別の方法として、スムージーなどに入れて飲むこともできます。

6.グレープフルーツエッセンシャルオイル

グレープフルーツエッセンシャルオイル

グレープフルーツエッセンシャルオイルに含まれている抗酸化物質と脂肪酸は、お腹の周りに蓄積している脂肪を取り除くのに最適です。

また、このオイルの活性成分は代謝効率を高め、エネルギーとして脂肪を使用するよう促してくれます。

使い方

  • お湯に2,3滴このオイルを入れて、空腹時に飲んでください。
  • お好みで、フルーツスムージーに同じ量加えて摂取することもできます。

注意:グレープフルーツエッセンシャルオイルを多量に摂取することは避けてください。

あなたも体重を落とそうと頑張っている内の1人ですか?新陳代謝は悪くないですか?今回紹介したエッセンシャルオイルを試して、減量にどれほど効果があるのか実感してみてください。

あなたへおすすめ