ダイエットに効くナス＆レモンウォーターのレシピ

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ナスウォーターは、ダイエットの強力なサポートになり得ますが、非加熱のナスの摂り過ぎは、毒素を含む可能性があるため、要注意です。

によってレビューと承認されています。医者 Carlos Fabián Avila.

によって書かれた Daniela Echeverri Castro

最後の更新： 06 12月, 2022

ナス＆レモンウォーターが、ダイエットに有益だと聞いたことがありますか？

健康な方法によるダイエットは、ウェイトオーバーに悩む人たちが皆目指すものでしょう。

減量というと、多くの人が体形面のみのことを考えがちですが、減量の本当の重要性は、それによってあなたの健康面に実際に起こる恩恵にあるのです。

というのも、脂肪の蓄積は代謝と心臓にトラブルを引き起こすからです。そうした問題は生活の質を低下させ、疾病の可能性を高める結果となりかねません。

さらには、肥満は、患者のメンタル面での健康に影響を及ぼす問題です。なぜなら、自尊心を低下させがちだからです。

幸いにも、食事療法とエクササイズに加え、少ない時間で結果を達成できるナチュラルな食品によって、脂肪とカロリーを燃焼しやすくすることができます。その食品とは、奇跡を起こすというような類のものではありませんが、代謝機能と身体から老廃物を取り除くプロセスを促し、あなたのダイエットを助けてくれます。

今回ご紹介するのはナス＆レモンウォーターです。これは、薬効成分と利尿効果によって知られています。是非トライしてみてください！

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ヘルシーな減量のための、ナス＆レモンウォーター

ナス＆レモンウォーターは、世界中で人気になりました。その理由は、過剰なコレステロールと脂肪の蓄積をコントロールする作用によるものです。

食物繊維と抗酸化成分に富み、 代謝機能とリンパ系を刺激する自然療法です。

なによりも、定期的に飲むことで、血液を通して流れている毒素の排出を刺激します。それと同時に、炎症プロセスのバランスをとります。
また、その利尿効果が、筋肉および関節の問題を防止して、組織中に滞留する体液の放出を助けます。
加えて、血液循環、細胞の再生プロセス、心臓血管の健康を向上させる抗酸化成分である、ビタミンＥを大量に含んでいます。
高い含有率の食物繊維が、消化を向上させ、腸内細菌を正常に保ち、便秘の問題をコントロールします。
電解質レベルを適正にし、神経系の機能をサポートする、カリウム、マグネシウム、ナトリウム、といった必須ミネラルを提供します。
さらには、腸にある脂肪の分解を助ける成分である、胆汁の分泌を促進する浄化作用があります。
含有されるミネラルが赤血球と抗体の生成を促進するので、抵抗力の低下および貧血対策として摂ることも可能です。
また、食物繊維が高い満足感をもたらすので、空腹による不安をコントロールするのに完璧です。

ダイエットのためのナス＆レモンウォーターのレシピ

材料

・オーガニックのナス　一本

・レモン１個の絞り汁

・水４カップ（１ℓ）

準備するもの

・ポット

・ガラスのジャー（ビン）

作り方

・ナスは、出来たらりんご酢やベーキングソーダなどの殺菌成分で丁寧に洗います。

・皮つきのまま、乱切りにします。

・ナスを切る前に、ポットにお湯を沸かしておきます。

・お湯が沸騰したら、ガラスジャーに乱切りにしたナスを入れ、そこに沸騰したお湯を注ぎます。

・このお湯を、室温まで冷まします。冷めたら、冷蔵庫に入れます。

・お湯が冷たく冷えたら、そこにフレッシュなレモンの絞り汁を加えます。

飲み方

・身体をデトックスするためには、空腹時に、７日間連続で飲みます。

・ダイエット目的で飲むには、週に最低でも３回は飲んでください。１ℓの水は一度に飲まずに、１日に３、４回に分けて飲みます。

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ご参考メモ

ナスは、私たちの健康に有益な栄養素と成分を含む野菜です。とはいえ、非加熱では食べ過ぎに要注意です。嘔吐と下痢をもよおしかねないソラニンと呼ばれるアルカロイドを含むからです。
脂肪燃焼効果を活かすには、フルーツ、野菜、全粒穀物の豊富なヘルシーな食生活をすることが重要です。
代謝を活発にし減量というゴールに達するには、１日に最低30分のエクササイズの習慣とすることをお勧めします。