ボルド：肝臓の健康に役立つ自然療法
自然界には、私たちの健康を維持するのに役立つ薬用植物やハーブが多く存在します。
本記事では、チリが原産のボルドについてご紹介します。
170−180cm程度にまで成長するこの植物には、肝臓の健康と機能を改善する効果があると言われています。
多くの薬用効果が期待できるボルドの葉は、昔からお茶として愛用され、多くの健康問題に対処する自然療法薬としても活用されてきました。
関節や筋肉の痛みの緩和に使われたのが最初だと言われていますが、肝臓の健康維持、消化不良、および胆嚢の問題を治療するのに役立つことで知られています。
また地中海気候を持つ地域でもボルドが使われており、現在では世界中の健康食品店などでも手に入れることができます。
ボルドに含まれる成分
ボルトの葉には、多くのエッセンシャルオイルとフラボノイドが含まれているため、抗菌作用が期待できます。
また、少量のアルカロイドが含まれていることから、胆汁の排出、産生、または分泌を促進する天然抽出物であるボルトを活用すれば、脂肪をより容易に消化するのに役立つと考えられています。
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肝臓の健康を維持するためには、健康的でバランスのとれた食事を維持することが欠かせませんし、体重を増やしすぎないように気をつけて、オーバーウエイトを避けることが大切です。
不健康な脂肪や精製された糖質を含まない食事を保ちましょう。
以下のものを避けましょう：
- 過剰な動物性タンパク質の摂取
- アルコール
- タバコ
- お菓子（特にチョコレート）
これらの食品を避けながら、体内の細胞組織を再生するためには必要な栄養素を摂取しながら、アルカリ性の食事法を維持してください。
食生活にボルドを加える理由
多くの健康効果があるボルドを食事に加えることで、私たちの健康維持に役立つでしょう。
ボルドには、多くの健康上の利点があります：
- 肝脂肪、肝臓の腫れ、肝炎、肝硬変、消化不良を緩和
- 胆嚢炎症のリスクを軽減：胆嚢炎に罹患するリスクを減らすことができます。
- 胆汁の産生を促進：体内に毒素が蓄積による胆嚢炎症の危険性を減らす効果が期待できます。
- 豊富なフラボノイド：肝臓の保護に役立ちます。
- 肝臓のデトックス：飲酒や喫煙、または食べ過ぎの人は肝臓を綺麗にすることが大切です。
肝臓の健康のためにボルドを摂取する方法
ボルド茶
毎食後にボルド茶を飲むことをお勧めします。
健康的でバランスのとれた食生活を補完する良い方法です。
材料
- 水 1カップ（250ml）
- ボルドの葉 大さじ1（15 g）
- 蜂蜜（オプション）
作り方
- 水を沸騰させたらボルドの葉を加えます。
- 火を止めたら蓋をして10分間抽出してください。
- 味が苦すぎると感じるときは、蜂蜜で甘みをつけてください。
レモンとボルド
レモンとボルドを組み合わせると、デトックス効果が高まります。どちらの成分にもクレンズ作用があり、肝臓を効果的にクレンズするのに役立ちます。
レモンとボルドは、炎症を起こした肝臓、肝臓毒性、または黄疸に苦しむリスクを軽減するのに効果を発揮します。
前述したボルド茶にレモン果汁1個分を加えましょう。
胆道疝痛に役立つボルド
この場合は、お茶ではなくボルドの天然エキスを使用してください。
兆候を緩和するのに役立つと考えられていますが、必ず医師の診察を受け、ボルドはそれを補完するものとして考えましょう。
材料
- お湯 1カップ（250ml）
- ボルドの天然エキス 大さじ2
作り方
- お湯にボルドの天然エキスを加えてください。
- 1日3回飲んでください。
胆石に効果のあるボルド
胆石の除去にも効果を発揮します。
材料
- ボルドの葉 3~5枚
- 水 4カップ（1リットル）
作り方
- 水の中にボルドの葉を入れたら、一晩かけて抽出します。
- 翌日濾してから出来上がった液体を加熱します。
- 空腹時に最初の1カップを飲んだ後は、、毎食後、一日を通して残りを消費してください。
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胃痛の予防
ボルドは胃痛の予防にも役立つと考えられています。
- ボルド茶を作ったらこの液体で湿布を作り、腹部に載せます。
- 神経を落ち着かせながら腹部のガスを除去するのに役立ちます。
- 気分が落ち着き、胃痛に悩むことなく他のことに集中できます。
- リラックスした気分になり、他の活動に集中することができます。
正しい摂取量
- 朝食の1時間前にボルド茶を飲むことをお勧めします。
- この方法は、9日以上続けてはいけません。その後、３週間休んでください。
- 現在では、カプセル状のボルドカプセル、シロップ、そしてエキスが市販されています。ボルドシロップは、使用上の注意に従うことが大切ですが、一般的にはデトックス効果があると考えられています。
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