薬用ハーブで気管支を浄化し/強くする方法

9月 20, 2015
タイムは気道の殺菌に役立つってご存知でしたか? 1日2杯のハーブティーを飲むことで、気管支の炎症をやわらげ、肺をきれいにすることができます。
気管支とは、気管と肺をつなぐ大切な管。身体に酸素を運んでくれるところですから、つねに気管支の健康を維持し、よい状態にしておくことが非常に大切です。今回は、薬用ハーブを利用して気管支を自然に浄化し、強くするにはどうしたらよいかお話します。

気管支が大切な理由

慢性気管支炎1

 

気管支は肺に達すると、その中で広がります。主気管支は葉気管支に分かれ、最後にもっと細い細気管支に達します。気管支のおかげで、私たちは酸素や空気を体内に取り入れて呼吸器系の健康を維持し、日々の活動を行うのに必要な力を得て、疲れることなく正常に機能することができるのです。

しかし、時には疲労・炎症・痰・あるいは喘息さえも経験することがあります。これらの症状は、私たちにアレルギーがあるとさらにひどくなります。気管支に関連する病気はたくさんありますから、気管支をいたわり、その健康を維持するためにはどうしたらいいかを知っておく必要があります。以下、気管支をまもるために役立つハーブをいくつかご紹介しましょう。

気管支を浄化し、強くする薬用ハーブティー

1. ショウガ茶

ショウガ茶

ショウガは食材であるだけでなく薬用根でもあり、家庭に欠かすことができないと言っても言いすぎではありません。複数の効能がありますから、ふだんから1日にカップ1杯のショウガ茶を飲むことをおすすめします。そんなショウガが肺の健康をどのように守ってくれるか、ご存知でしたか。ショウガはジンゲロールという成分を含んでおり、気管支と肺を強くして、痰・粘液・毒素・さまざまなタイプのアレルゲンを排出する手助けをしてくれるのです。1日に2杯、特に食後に飲むようにすれば、その効果におどろかれることでしょう。

2. タイム茶

タイム

タイム茶を試してみたことがありますか。おいしいくて、消化にもよいうえ、肺と気管支の健康をまもるためにも欠かせません。そのヒミツは、チモールというタイムの主要有効成分にあります。タイムは、肺を浄化し、気管支の炎症をやわらげるのに役立つほか、気道の殺菌効果もあるというスグレモノ。タイム茶を1日にカップ2杯、朝と夕食後に飲みまししょう。

3. ニレ茶

メリッサ煎じ液

自然食品店で手に入るアメリカニレの樹皮を使ったお茶は、肺や気管支の病気の治療に利用されており、すぐれた効きめがあります。主な働きには、肺から粘液を取りのぞく・組織の炎症をやわらげる・免疫力を高め、呼吸器系全般を強くするなどがあります。もっとも役に立つ薬草のひとつであることに疑いの余地がなく、実際、大昔から呼吸器系の薬として活用されてきました。シップ薬としても役立ちます。

4. ローズマリー茶

ローズマリー

ローズマリー茶は生のローズマリーと成分はほとんど同じですが、炎症を抑える有効成分を多く含んでおり、卓効がありますから、1日に1カップ、昼食のすぐあとに飲むようおすすめします。消化されやすいので、近ごろではインフルエンザや痰がでるときなどの手軽な自然療法として利用されています。水分を十分に摂り、ローズマリー茶を1日1カップ飲むようにしましょう。また、ローズマリーオイルをのどや胸にすりこむのもオススメです。痛みをやわらげ、気分をさわやかにし、去痰剤としての働きをします。ぜひお試しください!

5. マーレイン(ニワタバコ)

ヒバマタ煎じ液

マーレインはあまり知られていないハーブですが、薬用効果が抜群です。このハーブのいちばんいいところは何かご存知ですか? を抑え、痰を排出して、呼吸をラクにしてくれるのです。ティーバックかカプセルとして自然食品店で売っています。カプセルを利用するなら、1日に200ミリグラムを2回摂ることをおすすめします。10日間にわたってのみつづけると、すぐれた効果が現れます。

6. アニスとリコリスのお茶

アニス

このお茶には、ちょっと変わった独特のおいしさがあります。リコリス(甘草)の根にアニスシードを加えると、肺の中の粘液を減らすのに役立ちますから、咳や喘息の治療にぴったりです。また、気道の炎症を抑え、気管支炎の症状をやわらげてくれます。子どもにも大人にも効く自然療法です。1日に2カップ(朝と晩に1カップずつ)飲みましょう。どちらの材料も自然食品店で売っています。

肺と気管支の健康を向上させるためには、これらのハーブ茶に加え、正しい生活習慣を身につけることが肝心です。喫煙をやめ、水分を十分にとり、適度に運動し、水質・土壌汚染や大気汚染が著しい地域を避けましょう。身体をいたわり、ここに挙げたハーブティーのいずれかを毎日飲むことをお忘れなく!

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