うつ病に６つの天然ドリンクで対処する
うつ病は精神障害で心と体の健康に様々な影響を与えます。これは深い悲しみの状態を示し、以前まで大切だった人生の出来事への興味が無くなってしまうのです。
うつ病は外傷的な経験や感情的な問題、そして仕事や社会での生活のプレッシャーが原因で患うことがあります。
また、ホルモンバランスが悪い、栄養不足、または環境の要因と関係していることもあります。
そして、その原因と関係なく、苦しんでいる人の生活の質を低下させて、治療が出来なくなるほど長引いたり悪化することもあるので、手遅れになってしまう前対応しなければいけません。
幸い、専門的な治療に加えて症状を和らげる１００％天然の対処法も存在します。
今回はうつ病の症状を経験した時に実践出来る６つの興味深い治療薬を紹介したいと思います。
１．ビール酵母
味はあまり良くないですが、ビール酵母には神経系の活動を制御してくれる ビタミンＢやマグネシウム、そしてアミノ酸が多く含まれています。
この栄養素はエンドルフィンやセロトニンなどの良い影響を持つホルモンの分泌を助けて、うつ病によって引き起こされる苦痛や悲しみをコントロールします。
材料
- ビール酵母：１５グラム
- 水：２５０ｍｌ
作り方
- ビール酵母を温かいお湯の中に入れたら完成です。
服用法
- 朝食の３０、４０分後に飲んでください。
- 改善を感じるまで毎日飲みましょう。
２．いちごの葉、カモミール、そしてビターオレンジ
この薬用植物が加わった天然のドリンクはうつ病による衰弱を抑えるビタミンやミネラルがたくさん入っています。
これを飲むと気分が晴れたり、苛立ちや深い悲しみを防ぐことが出来ます。
材料
- 水：７５０ｍｌ
- いちごの葉：１５グラム
- ローズマリー：５グラム
- カモミール：５グラム
- ビターオレンジ：５グラム
作り方
- 水を火にかけて、沸騰し始めたら材料を加えてください。
- 蓋をして１５分経ったらざるなどでこして完成です。
３．レモンとチアシード
このドリンクには豊富なビタミンＢと脂肪酸が入っており、 中枢神経系を落ち着かす効果があります。そして、うつ病が体に与える影響を制御するのに役立ちます。
材料
- レモン汁
- 水：２００ｍｌ
- チアシード：１５グラム
作り方
- レモン汁を水に加えます。
- チアシードも加えて１０待ったら完成です。
服用法
- １日２回飲むようにして３週間続けましょう。
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４．バジル、レモンバーム、そしてカモミール
この植物は鎮静成分が含まれており、うつ病の症状によって起こる過敏症や緊張した体を和らげる効果を持ちます。
材料
- 水：５００ｍｌ
- バジル：１５グラム
- レモンバーム：１５グラム
- カモミール：１５グラム
作り方
- 水を沸かして植物を加えます。
- 蓋をして１０分経ったら完成です。
服用法
- 午後と夜寝る前に一回ずつ飲んでください。
- 症状が改善に気づくまで飲んでください。
５．パセリとバレリアン
このドリンクは中枢神経系をリラックスさせて、うつ病の症状に伴う悲しみや衰弱などの感情を軽減してくれます。
また、酸化ストレスの影響を制御するので、肉体的、精神的健康を促進するには理想的なドリンクです。
材料
- パセリ：１５グラム
- バレリアン：１５グラム
- 水：２５０ｍｌ
作り方
- 材料を沸騰した水の中に入れて蓋をする。
- １０分経ったら、ざるでこす。
服用法
- 眠気を引き起こすこともあるので寝る前に飲んでください。
- ２週間続けて飲んでみてください。
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６．レタス
レタスが持つ必須栄養素はうつ病を軽減してくれる天然の回復薬です。
この中にはビタミンＢと抗酸化物質が多く含まれているので、健康な神経伝達物質の活性が高まり、悲しみなどの感情を和らげてくれるのです。
材料
- レタスの葉：６枚
- 水：１００ｍｌ
作り方
- レタスを洗って、水と一緒にミキサーにかけます。
服用法
- 空腹時に飲むようにしてください。少なくとも３週間続けましょう。
落ち込んでいたり悲しい気持ちを感じることはありませんか？ うつ病は場合によっては深刻に見えず、その存在に気付けない時もありますが、他の症状に繋がらないようにしっかり対処することはとても大切なことです。今回紹介した天然のドリンクを是非試してみてください。
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